孕期女性补钙最重要，钙质的主要来源便是奶制品，那么如何选择适合孕妇的奶制品呢?因为每个孕妇的体质都不一样，所以选择也是不尽相同的，今天母婴频道小编就为您推荐四种奶制品最适合孕妈妈。
鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法(一般为72～85℃)快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。但由于奶没有百分百完全无菌，所以必须从生产到运输到门店，到你的家中，都一路冷藏，保持冷链，防止细菌过量繁殖，引发腹泻等疾病。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的，最经济实惠，性价比最高的奶类。
酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后，奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈(也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人)，酸奶比鲜奶更易于消化吸收，对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。但市售的酸奶，除了少数是无添加的原味酸奶外，大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等，这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好，色彩更好看，但对于营养来说，就减少了。还有大多数所谓的老酸奶，也并非原来的加工方式生产的较稠厚的配方，而是加入明胶、增稠剂等，增加奶的凝固度，对营养的增加并没有多少帮助。
奶酪也是很好的奶制品，也含有很多的钙，其成分中减少了乳清蛋白，余下的以酪蛋白为主。加在面包、披萨里，是好吃又营养的奶品。但要注意的是，奶酪的加工过程中会加较多的盐，不要常吃、多吃，以防盐摄入过多，对血压、浮肿造成不利影响。
孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分，因此是市售奶品中营养价值最多的一种。但有不少奶粉为了口味、碳水化合物营养比之类的原因，会增加糖分和香精，让奶粉味道更加香甜可口。但由于其营养成分丰富，如果摄入过量，就有增加体重、引起肥胖的可能。但对于胎儿偏小，不习惯鲜奶的奶腥气的孕妈妈来说，这无疑是最好的选择。但要注意，一不要过量，二选择适合自己的成分，三最好不要睡前喝。
温馨提示：如何选择适合孕妇的奶制品呢?以上就是小编为您介绍的选择方法，对孕妈妈来说，奶制品中含有高蛋白，有助于宝宝吸收，促进宝宝骨骼发育，是最适合孕妈妈们的营养饮食，更多的怀孕知识尽在母婴频道。
哪种奶制品最适合孕妈妈？
在怀孕以后，孕妈妈就要多吃一些奶制品，因为奶制品可以提高孕妈妈很多优质的蛋白质，为宝宝的健康发育奠定良好的基础。但是，在怀孕的时候，不是所以的奶制品都是可以吃的。那么，哪种奶制品最适合孕妈妈？下面，我们一起来了解一下。
哪种奶制品最适合孕妈妈？
专家介绍说，孕妈妈在孕期吃奶制品，可以选择以下的奶制品来吃，具体的介绍如下：
【鲜奶】
孕妈妈在怀孕的时候，喝牛奶最好是就是喝刚刚从牛身上挤出的奶，这对于补钙是非常好的，不过，在喝鲜奶之前，一定要经过巴氏杀菌法快速消毒，这样可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，对健康才有保证。
【酸奶】
孕妈妈在喝奶的时候，可以选择酸奶，酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后的一种奶制品，孕妇多喝酸奶不仅利于消化，而且可以在补钙的同时控制好孕期体重的增长，对于避免的预防也是有很好的效果的，不过在选择酸奶的时候，一定要选择比较好酸奶，这样补钙的效果才能达到。
【奶酪】
奶酪也是很好的奶制品，对于孕妇来说，在补充钙质的时候可以适当的多吃，这其中也是含有很多的钙的，如果在平时吃面包、披萨的时候，加上一块奶酪，这不为是完美的搭档，既好吃又营养，不过有一点需要注意，就是奶酪的加工过程中会加较多的盐，所以，在水肿的时候要少吃。
【孕妇奶粉】
孕妇奶粉也是奶制品中不较好的一种奶制品，孕妇奶粉是在奶的原来的成分中，按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分的一种奶粉，孕妈妈在怀孕的时候，吃一些孕妇奶粉是很好的，这对自己的健康和胎儿的健康发育都是有帮助的，孕妈妈在孕期的时候，可以适当的吃一些，不过，不要吃太多了，以免发胖影响分娩。
哪种奶制品最适合孕妈妈
孕妈妈为什么要喝牛奶？
首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶？不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。
小贴士
400毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是400毫升的奶量；酸奶（市售酸奶）可能是450～500毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是400毫升；如果是配方奶粉是40～50克，如果是标准浓度冲调的话，是280～300毫升奶量；如果吃奶酪（干），约50克。
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