孕期最适合孕妈妈吃的三种水果

孕期孕妈妈需要多吃水果，多吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质，同时，还可预防孕期出现便秘。那么，孕期最适合吃哪些水果？下面，我们就请专家给我们介绍一下：孕期最适合孕妈妈吃的三种水果。

孕期最适合孕妈妈吃的三种水果

1、秋梨

秋梨又叫酸梨学名安梨，其含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，孕妈妈在孕期多可吃秋梨，秋梨可以清热降压，同时，还有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的效果，孕期多吃可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

另外，秋梨还有较多糖类物质和多种维生素，很容易被人体吸收，对于怀孕早期孕吐比较严重的孕妈妈来说，多吃梨可增进食欲，同时，对肝脏还有保护作用。此外，梨中的果胶含量很高，因此，有利于消化、通利大便，对于怀孕的女性来说，多吃是有很大好处的。

2、柿子

柿子是孕妈妈在孕期可多吃的水果，因为柿子的营养价值很高，而且柿子所含的维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。据悉，如果是没人一天吃一个柿子，那么，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半，孕妈妈多吃一些是很好的。

另外，柿子所含的营养价值很高，蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁都是比较丰富的，多吃有利于孕妈妈补充这些孕期所需营养物质。但是，柿子中的鞣酸能和食物中钙、锌、镁、铁等矿物质容易形成不能被人体吸收的化合物，因此，在吃柿子的时候还要引起注意。

3、柑橘

柑橘也是孕妈妈可适当多吃的水果，其营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，对于微量元素缺乏的孕妈妈来说，适当的多吃柑橘有利于营养物质的补充。

但是，柑橘好吃，不可过分多食，因为柑橘性温味甘，补阳益气，如果吃太多，很容易引起燥热而使人上火，导致孕妈妈发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，这对胎儿就会造成不利了。孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。

温馨提示：水果是孕妈妈在孕期可多食的，水果香甜可口，而且营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用，但是，要提醒孕妈妈的是，在孕期还要多吃蔬菜，因为水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。通过上述的介绍，如果您还想了解更多详情，请点击在线专家进行咨询，专家会为您做详细的解答。

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