怀孕早期孕妈妈会出现很多不适的症状，比如便秘和孕吐，而准妈妈们觉得最难受的就是孕吐了。那么如何缓解孕吐的情况呢?母婴健康专家为您介绍几款小零食帮助准妈妈们缓解孕吐症状。
维生素B6在临床上有用来辅助治疗早孕反应，维生素B6较丰富的属坚果类，如瓜子、核桃中。坚果膳食纤维丰富可以防止便秘，并且不饱和脂肪酸和矿物质含量丰富，有利于胎儿智力发育。在坚果挑选上，应该尽量选择原味，这样可以减少盐、油之类的调味料的摄入。坚果好吃不宜多吃，多吃易上火。
冲泡柠檬水很简单，把鲜柠檬片或者干柠檬片放入水中，泡上片刻，再加上一些蜂蜜，就能做出酸甜开胃的柠檬水，既能满足准妈妈孕期喜食酸的口味，有利预防孕吐，还能起到促进消化的左右。
牛奶、酸奶、奶酪一类的高蛋白食物有利于预防孕吐。如果本身有乳糖不耐受症喝鲜牛奶会腹泻、腹胀、腹痛的话，不严重者可以把牛奶分多次饮下，或者喝酸奶或者选择吃奶酪。据说，把生姜加入牛奶中防孕吐的效果会更好。
孕期精选食谱帮助准妈妈缓解孕吐
孕吐是处于怀孕早期的准妈妈最经常遇到的现象，但，准妈妈们也不用过于担心，一般随着怀孕时间的增加会逐渐消失。下面，小编就推荐几款应对孕吐的食疗食谱，希望能帮助准妈妈们减轻痛苦。
雪梨浆
大雪花梨1个，洗净去皮切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，随时饮用。
精选食谱帮助准妈妈缓解孕吐
蛋醋止呕汤将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5克、米醋50克，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。
银耳羹
用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉（注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块）熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入切成片的红樱桃（或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等），然后倒入熬好的银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加适量蜂蜜搅匀即可。
姜汁米汤
取生姜汁5~7滴，加入米汤内。
橙子煎
橙子1个，洗净，带皮切瓣，加一点蜂蜜，煎汤。
砂仁藕粉
砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。
西瓜汁
西瓜榨汁，有很好的止呕作用。
绿豆汤
绿豆50克，煎汤，感到不舒服时就喝一点。
豆浆小米粥
豆浆适量，加小米煮成粥，加少量糖调匀即可。
11个孕吐食疗方帮助孕妈妈缓解孕吐
孕妈秘招：11个孕吐食疗方食疗方1：鲜姜15克、萝卜籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗后服。本方用治妊娠呕吐，具有温中止呕的作用。食疗方2：鲜姜汁1汤匙、甘蔗汁1杯，共调匀，加热温服。本方用治孕妇呕吐，饮食难下，具有健胃、下气、止呕之功效。食疗方3：鲜姜200克、韭菜200克、白糖。将韭菜、生姜切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮汁。本方用治怀孕后恶心呕吐、不思饮食之症，具有温中止呕、行气和中的作用。食疗方4：鲜姜5克、灶心土30克，水煎服。妊娠早期反复出现恶心、呕吐、头晕、厌食、甚至食入即吐者，称为妊娠恶阻，主要机理为胃失和降，冲脉之气上逆所致。食疗方5：生姜12克、茯苓12克、半夏6克，水煎服。本方主治妊娠初期，恶心，呕吐者。食疗方6：鸡蛋1只、白糖50克、米醋100克。加水适量同煮，熟后吃蛋喝汤。每日2次。食疗方7：活鲤鱼1条。洗净隔水蒸熟，食之（不可放油盐等调）。食疗方8：活鲤鱼1条、粳米100克，鱼洗净与粳米共煮粥，每日2次食之。食疗方9：绿豆10克、扁豆15克、刀豆15克、生姜5克，煎水代茶。食疗方10：鲜姜30克、白糖30克。水煎服。本方主治妇女妊娠呕吐者。每日频频饮用，具有良好的止呕作用。食疗方11：老姜9克，柚皮18克。姜切成片，和柚皮一起入锅，加1杯水煮，至半杯水的量，取出残渣，等凉后再食用。老姜有止呕作用，柚皮有抑制上逆的功能，故治疗孕吐，颇有功效。但本方稍有刺激性，不可过量服用。
本文Hash：381c71834f28fd3f589f82f2b9e20c7736676714
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。