在宝宝的成长过程中，对其智力的开发是很重要的。然而，很多爸爸妈妈不知道，基础是关键，宝宝的智力成长应该从孕期就开始关注。孕妇合理的饮食对宝宝的智力成长很重要。
①苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而孕妇每天只要吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量了。此外，除了苹果，葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果类食物也含有较高的锌元素，孕妇可根据个人喜好而适量食用。
②鱼
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。鱼类中比较好的选择应当是鲶鱼、三文鱼等。
③“脑黄金”——DHA
在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为“脑黄金”，它是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的5%，对宝宝智力和视力发育至关重要。如果缺乏它可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，更是影响IQ的重要因素。无独有偶，人群流行病学研究也发现，体内DHA含量高的人其心理承受力较强、智力发育指数也相对较高。
DHA主要存在于海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。很多家庭吃鱼的时候碰都不碰一下鱼眼，实在是浪费了这道极富营养的美味。
此外，准妈妈还可以通过合理选择食用油来补充。在各种食用油中，以核桃油、亚麻油中含有必需的脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。
④核桃
核桃的药用价值很高，应用也很广泛。其中富含的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中也记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发……”现代医学研究也认为，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，尤其是核桃中的磷脂，对脑神经具有良好的保健作用。最为有趣的是，由于核桃仁酷似人的大脑，按“以形补形”的中医理论和《易经》同气相求的道理，核桃仁自古就被国人认定为既补大脑又黑须发的滋补佳品。照此说法，孕妇食用起来效果自然事半功倍了。
科学的补充宝宝脑细胞成长发育所需要的营养成分可以起到事半功倍的效果。为了宝宝健康聪明，准妈妈们一定要张大你们的嘴，多吃这些有利于胎儿脑部发育的食品。
关注！胎儿智力发育的三大重要时期
智力发育关键时期的详细介绍神经系统是所有器官中，发展期最长同时也是最早就开始发展的器官，这是高度分化的人类与其它物种最大的不同处，不过，听觉神经系统真正开始出现作用的阶段，则是在怀孕5个月左右，也就是差不多18∼20周时，当妈妈开始感觉胎动时，胎儿自此后可以听到来自外界的声音后，最适合进行母子间的交流互动。
关键期1：怀孕前8周(脑细胞形成期)
最初的原生神经组织，约是在卵子受精后第18天，从中胚层与外胚层的交互作用中所产生;一般认为，神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时候通常也是妈妈发现受孕成功的阶段，在确定自己即将成为父母时，胎儿的脑部组织也就开始形成了，这时，“先天遗传”已经确定，而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“后天环境”的培养了。
从受孕后第19天起，胚胎的神经系统便快速地发展，直到第26天左右从底端开始产生闭合，向下延伸成为脊髓，也就是说，胎儿的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，而从怀孕第8周开始，胎儿已经有了基本雏形，虽然距离完全成形还有点远，不过，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。
妈咪这样做：摄取均衡营养
母体的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到胎儿的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限，不过仍需注重均衡，不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等)，基本上都能达到很好的状况。
关键期2：怀孕20周左右(脑细胞增殖期)
大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，而这个时期也是胎动出现之始，使很多实证医学上无法证实胎教的效用，不过，相信胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激，在子宫内就开始进行学习的功课，而这个阶段，正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
妈咪这样做：各种刺激交互使用
当妈妈感觉出现胎动时，可以用不同的胎教互动方式给予刺激，例如，白天空档，可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触，等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流。如果想让肚子里的宝宝出生后也能熟悉爸爸的声音频率，爸爸可以多跟胎儿说话，告诉他「现在爸爸正要做什么」等。不过，记得要让胎儿也有休息的时间，不要无时无刻都在逗他而过了头，这样也会造成他的压力，毕竟胎儿也需要有休息时间让大脑做整理，因此，胎教的方式应该以间歇性刺激较好。
关键期3：怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)
胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。长期研究幼儿感觉统合议题的高丽芷老师认为，孕妈咪在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象，尤其，活动力太少，更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的现象。
妈咪这样做：适度活动刺激发展
适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，日后宝宝出生后，动作协调度会有所影响。至于有些体质不好，必须安胎的 妈咪，则可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果。
胎教能养出稳健个性的孩子，应该从母亲怀孕期间开始，就让母亲和胎儿两方面进行交流。其中，可以唱歌、说话等方式，积极营造良好的子宫内环境，这样可以让胎儿的担心荷尔蒙下降，使他的害怕减少，降低日后叛逆的行为，培养出具有稳健性格的孩子。
本文Hash：d58271d99b2e25af91b7c21b1e0ee766649f4454
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
胎儿智力发育三大关键期
神经系统是所有器官中，发展期最长同时也是最早就开始发展的器官，这是高度分化的人类与其它物种最大的不同处，不过，听觉神经系统真正开始出现作用的阶段，则是在怀孕5个月左右，也就是差不多18∼20周时，当妈妈开始感觉胎动时，胎儿自此后可以听到来自外界的声音后，最适合进行母子间的交流互动。神经系统是所有器官中，发展期最长同时也是最早就开始发展的器官，这是高度分化的人类与其它物种最大的不同处，不
-
你知道胎儿智力发育的关键期吗
对于怀孕期间的准妈妈来说，都希望自己的宝宝能比别人聪明，那么胎儿的智力发育就显得至关重要了，那准妈妈知道胎儿智力发育的关键期吗?不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。在看胎儿智力发育的三个关键期之前，我们先看看，哪些食品能促进胎儿智力发育?人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素C，维生素E、钙等多种营养成分构成，富含这七种成份的食物也称益智食品，保证孕期供应，就能促进胎儿大脑细胞
-
孕妇营养和胎儿智力发育的关系
胎儿智力的发育是每个准妈妈关注的重点，因此在怀孕期间，准妈妈的饮食也总是围绕着胎儿的智力发育进行，本篇资讯我们就详细的来讲解，孕妇营养和胎儿智力发育的关系。健全聪明的大脑是怎样发育的在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到2
-
影响胎儿智力发育和孕期饮食也有关系
为什么怀孕之后建议孕妇多摄取营养食物？其实不仅仅是因为害怕胎儿过小的问题，如果孕妇饮食营养跟不上的话，除了胎儿发育小之外还将会影响其智力问题。所以，无论你是多爱漂亮，多害怕因为怀孕而长胖之后难瘦下来，都不能节食，应该尽量的多吃对胎儿有利的食物。性怀孕后，每天的饮食除了要供给自己身体所需的营养外，还要给肚子里的胎儿提供营养。胎儿出生的时候，体重一般都在3000-4000克左右，孕妇孕期的增重一般都在
-
女性注意：孕期过量的补钙会影响胎儿智力发育
专家说，目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。 很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙，付小青对此做法并不认同。妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，结果变成只
-
【3岁宝宝教育】幼儿智力发展以及需要关注的知识点
如何教育好3岁宝宝？3岁宝宝教育方法幼儿智力发展以及需要关注的知识点。要3岁的孩子常会用说谎来摆脱一些困境，但这个年龄的孩子，说谎是无恶意的，不应惩罚，但要帮孩子懂得诚实的重要性，尤其是父母更应做好榜样。让孩子从小爱自然、爱科学。父母可以在日常生活中、游戏中引导孩子观察各种自然现象，培养孩子从小爱科学。培养孩子的环保意识。这个年龄的孩子最愿意做好事，因此让孩子从小在生活
-
准妈妈孕期注意10事项,孕妇多笑促进胎儿智力发育
孕妇如何安全度过孕期，并保证胎儿健康，甚至更聪明呢？就要注意日常的一些行为习惯，对胎儿发育不好的事情不要做，影响太儿健康的食物要忌吃。下面小编就盘点下准妈妈安全度过孕期的一些注意事项。准妈妈孕期安全的注意事项1、不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。最好的方式是在怀孕前
-
准妈妈孕期注意10事项孕妇多笑促进胎儿智力发育
孕妇如何安全度过孕期，并保证胎儿健康，甚至更聪明呢？就要注意日常的一些行为习惯，对胎儿发育不好的事情不要做，影响太儿健康的食物要忌吃。下面小编就盘点下准妈妈安全度过孕期的一些注意事项。准妈妈孕期安全的注意事项1、不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。最好的方式是在怀孕前
-
孕妇吃什么对胎儿智力好胎儿智力发育的饮食原
孕妇吃什么对胎儿智力好？聪明的孩子人人都喜欢，生个既聪明又健康的宝宝是天下所有父母的心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢？据说宝宝智力发育应该从怀孕期间做起，孕期饮食与胎儿智力发育有着重大的关系。究竟孕妇吃什么对胎儿智力好？育儿专家提醒准备怀孕的妈妈们，要提升胎儿智力发育，必须遵行以下三大原则：智力食谱三原则1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成
