导读： 概述 怀孕期间要吃什么比较？ 注意事项
概述
怀孕是一家人最开始的事情了，经过十月怀胎，小宝宝出生，带给全家人无尽的欢笑，去年六月份的时候，我也是查出怀孕了，刚开始没有在意，千俩个月都不知道自己怀孕了，自己月经以前就不太正常，自己有比较喜欢吃辣椒，当时就没有忌口，该怎么吃就怎么吃，导致宝宝现在出生后眼睛就一直上火，有眼屎，怎么也擦不干净，现在老后悔了。所以怀孕后饮食很重要。
怀孕期间要吃什么比较？
怀孕的妈妈们要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如辣椒咖啡芥末汉堡等等，尽量吃一些清淡的的食物，但是还要注意营养的摄入量和营养搭配，这是很重要的。
怀孕的妈妈们可以做一些营养粥，比如红枣枸杞粥，每天的话多吃些点新鲜的水果和蔬菜，这样可以适当的补充维生素。多喝水，保持排便的通畅，不要去路边吃一些卫生条件不是很好的食物。
怀孕的妈妈们要注意每天多出去呼吸一下新鲜空气，没事做一下运动，但是不要剧烈运动，可以慢走，这样不仅可以增强自己身体素质还可以增强自己的免疫能力，对于生宝宝顺产是很有帮助的。
注意事项
怀孕的妈妈们，不要害怕，这是每个女人都会经历的事情，只要放宽心，好好护理自己就好，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你生出一个漂亮可爱的小宝宝。
孕妇吃什么鱼好怀孕期间孕妇吃什么鱼比较好
孕妇吃什么鱼好？人人都知道鱼的营养价值比较高，日常多吃鱼类食品有利于身体健康。特别是怀孕之后的孕妇，此时特别适合多吃鱼类食品。可是鱼的品种这么多，究竟哪种鱼最适合怀孕初期的孕妇食用呢？想知道怀孕期间孕妇吃什么鱼比较好?跟着小编一起来，一定能让你找到迷底哟！
各种鱼的种不同功效，可根据自己的情况进行选择
◆鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
◆鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
◆鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
◆青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
◆黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
◆墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
◆草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。
◆带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
◆鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。
◆黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
◆泥鳅，有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治不举.
2006年的研究报告，北京市场4种食用淡水鱼的汞含量由高到低的排序为：黑鱼＞鳙鱼＞草鱼＞鲤鱼，但都没有超过国家《淡水鱼卫生标准》的限量。而在松花江流域，根据哈尔滨市环境监测中心站2001年的研究报告，对松花江哈尔滨段鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲶鱼5种鱼体内的甲基汞检测结果表明，该区域鱼体甲基汞含量平均值是国家淡水鱼食品卫生标准的3.4倍，其中鲶鱼的甲基汞含量最高。因此我们建议，准妈妈们可以留心一下你所在地区卫生监管部门发布的信息，为你自己和肚子里的宝宝选择既营养又安全的食品原料。最后，由于每个地区水体的污染程度不同，吃钓来的鱼要格外谨慎。尽管我们对吃鱼给出了这样那样的忠告，但还是要记住：吃鱼利大于弊。除了ω-3脂肪酸外，鱼类还含有很多重要的营养成分，比如蛋白质等等。所以，你不要拒鱼于千里之外，只要科学食用就可以了。
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