分娩开始后，我后背疼痛很严以至于我不知道在分娩过程中该如何克服它?缓解分娩阵痛从以下几点来做：减轻您后背的压力、让您的分娩医师或助产员给您升沮或降温、反压力、按压法分娩开始后，我后背疼痛很严以至于我不知道在分娩过程中该如何克服它?从分娩学上看，您所经历的可能是一种叫做“后背阵痛”的症状。从专业上讲，当宝宝处在靠后位置时，他的后脑都就会挤压母亲的骶骨（骨盆后部的分界），这时就会发生后背阵痛。但是，当宝宝不在这个位置时，也有可能发生后背阵痛症状，当宝宝已经从头朝后转到头朝前的位置后，也有可能继续发生后背阵痛，这也许是因为那个部位已经成为受压中心的缘故。这种疼痛在宫缩时通常是不会停止的，而且是极其痛苦的。疼痛时，相对于疼痛的原因，如何消除疼痛，如何减轻疼痛才是您最为关心的问题。有许多方法可以帮助您，这些方法至少可以值得一试：减轻您后背的压力试着改变您的姿势。四处走走（尽管在宫缩来得很快而且猛烈时，您是不难做到的）、蹲着或是蹲坐、脱下所有的运动裤，做任何使您感觉更加舒服，疼痛感最轻的动作。如果您感觉您不能动，宁愿躺在床上，那您就向左侧躺，让您的后背弯曲-一刚好顺着胎儿的体位。让您的分娩医师或助产员给您升沮或降温采用任何能使您痛苦减轻的方法，比如，使用热毛巾、热水袋、暖敷布、热衬垫、冰袋或冷敷布等。等到您感觉好受点时，还可以交替地升温和降温。反压力让您的分娩指导老师对您疼痛最严重的部位及其局围施加不同压力，找出一种或几种有效的方法。他可以使用指压，也可以采用一只手放在另一只手的上面压，或用另一只手的圆形回基部分施压的方法使用直接压力或反复循环动作。坐着或侧躺时都可以施加压力。这种反压法，可能会让您在第二天早晨疼痛得到良好的缓解，也有助于减轻您体表的皮肤紧张感。按压法一种起源于古代中医的治疗方法，也是最古老的减轻疼痛的方法。在脚中心下面的穴位，施以较大的手指压力可以缓解后背阵痛。按摩对疼痛部位的有力按摩可以减轻痛苦，这种方法既可以代替反压力，又可以和反压力轮流使用。一个滚动的小东西或一个网球能很好地对特别部位进行按摩（虽然随后有可能会有轻微的疼痛）。可以周期性擦些油及滑粉，以减轻可能的刺激。可供选择的其他减轻疼痛的方法如果您曾有过使用冥想、深思、自我催眠或者条件反射的方法来缓解疼痛的经历那么就试着用用这些方法，它们经常会起不错的效果。针疚对减轻疼痛也有帮助，但在准备用这种方法前必须提前计划好。医学镇痛法如果任何方法都没有作用，并且疼痛仍然很剧烈，那么就要向您的助产者咨询，他们有没有可以减轻疼痛的方式。
如何缓解分娩第一产程阵痛
怎样缓解第一产程阵痛?具体的做法有：
1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。
2、坐在低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。
3、分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。
4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。
5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可用力，并张开两脚。自己一人练习时，可坐在没有背的矮椅上，放松上身的力量，让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。
6、在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。另外，在背部下也放个枕头会更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下储备体力。
7、双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴因没有充分伸展而裂伤。
8、在阵痛的间隔，可靠在椅垫上放松地稍歇一会儿。或者，将两手、两膝张开与肩同宽，贴在地板上，采用自己觉得轻松的姿势。不过，要避免靠向后面坐着的姿势，这种姿势会使重量放在尾骨上，限制了骨盘的扩展，导致分娩进行不顺。在第一产程中，你还可以借助适当的宣泄来减轻阵痛，如唱歌、呻吟、叹气、叫喊等，不必刻意压抑自己。
但要注意，与此同时最重要的事情是调整自己的呼吸，配合医护人员放松全身肌肉，过分的宣泄反倒不利于产程的进展。
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