凉拌藕片
清爽酥脆的藕片取其形状，意为“路路通顺”。
主料：莲藕500克
调料：盐1克白砂糖20克醋10克大葱10克姜10克各适量
1.将藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水断生，捞出过凉，装入盘中。
2.葱切花，姜切末。
3.将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀，浇在藕片上即可。
菜品口感
制作简单，甜酸脆爽。
食谱营养
莲藕：
在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。
产后新妈妈要补气血就吃凉拌藕片
产妇补气血：凉拌藕片
清爽酥脆的藕片取其形状，意为“路路通顺”。
主料：莲藕500克
调料：盐1克白砂糖20克醋10克大葱10克姜10克各适量
1、将藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水断生，捞出过凉，装入盘中。
2、葱切花，姜切末。
3、将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀，浇在藕片上即可。
菜品口感
制作简单，甜酸脆爽。
食谱营养
莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。
本文Hash：46991efd7ddb933a5328f10ba7a46b052a3ce67d
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产妇补气血的食物有哪些
在分娩的过程之中，孕妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。那么，产后吃什么补气血呢？目录：1.产后吃什么补气血之“造血原料”2.产后吃什么中药补气血3.产后吃什么蔬果补气血产后吃什么补气血之“造血原料”1、产后补血佳品(1)、南瓜南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助
-
养肝补血补气的孕产妇夏季养生粥(7种)
导读：绿豆是暑夏常用解暑渴粥类，能消暑解毒，清热除痱，利湿消肿，利大小便。与粳米共熬成粥，更可健脾益气，养血生津。本方解暑而不过寒凉，不会滞胃凉脾，是孕产妇防暑、解暑、消渴粥中美食佳品。绿豆粥【主料】绿豆30g，粳米100g。【辅料】鲜汤1.5L。【烹饪与服法】①将绿豆、粳米分别淘洗干净，待用。②淘洗干净的绿豆、粳米放入沙锅或不锈钢锅，注入鲜汤1.5L，大火烧沸后改为小火，煮至豆米烂熟汤稠，盛于碗
-
孕妇炖什么汤补血养气 孕妇喝补气血的汤谱大全
1红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。2花生红枣养血汤主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量。做法
-
产后体虚多吃什么补气血 产后气血两虚的食补法推荐
产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。产后气血两虚的食补法1、大枣猪脚花生汤食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、15
-
产后需要补气血吗 产后气血亏虚会怎么样
产后需要补气血吗一般来说产后妈妈是需要补气血的，很多产妇因为分娩用力过度、出汗、失血比较多而导致身体元气大损，不仅影响产后妈妈身体的恢复，还可能落下病根，不过一定要采取合理的方法补充气血。另外，产后气血虚的妈妈没有及时补充气血，会造成比较严重的后果，致使身体出现很多不好的病症，如产后血晕、感到寒冷、怕风、突然晕眩、面色苍白、全身无力、四肢厥冷、冷汗淋漓、脱发、严重便秘等，给产妇健康带来很大伤害
-
产后脱发是气血不足吗 产后脱发吃什么补气血
气血不足是导致女性产后脱发的原因之一，但产后脱发不完全是气血不足造成，生产导致的体内激素不平衡才是主要的原因。在产后体内激素慢慢恢复正常的情况下，脱发的问题也能够慢慢改善。所以很多女性发现自己生产半年之后，脱发问题在慢慢好转中。产后女性觉得自己是因为气血不足而导致脱发，可以考虑吃些板栗、山药、红枣、土豆、香菇、鲫鱼、鳝鱼、阿胶、红糖、鸡血、黑豆、红豆、草莓、葡萄、芝麻、乌鸡等等的食物，像是板栗
-
产后如何补气血专家支招五款产后温中补血食谱
当归生姜羊肉汤【主料】当归150g，生姜50g，羊肉500g。【辅料】独蒜10个(约50g)，葱20g，盐8g，酱油15g，料酒30ml，花椒20粒，白糖5g，香油5ml，香菜30g，味精3g，菜油、芡粉各适量，鲜汤2L。【烹饪与服法】①当归用整支，洗净备用;生姜洗净，横切成薄片;葱洗，葱白切段，葱绿切花;②上等带筋腱的瘦羊肉洗净后切成3寸方条，用姜片、盐、酱油、花椒等码味半小时，散少许芡粉拌匀，
-
产后补气血吃什么补品 食疗补血最有效
对于产妇来说人参是比较好的补品之一，人参的营养价值很高，可以补充元气，不过需要需要的是刚刚生产完的产妇是不适合吃人参的，而且过早或是过量给产妇食用会加重产后出血的情况，不利于产后身体的早期恢复。一般产后妈妈吃人参的最佳时间段是在产后2-3周左右，因此食用人参补充气血的产妇需要掌握好时间和食用量。另外，产后补气血应该适当的多吃一些含铁丰富的食物，如花生、大枣、黑木耳，芝麻酱等，有利于预防产后流血
-
气血很重要孕妇吃什么最补气血？
女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她的血含量充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。既然气血这么重要，那吃什么最补气血呢？民间认为阿胶非常补血。阿胶其实不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时汇聚起来，集中在一处发挥作用，从而使人体的状态暂时得到好转。阿胶是滋黏之物，人体很难运化开。吃阿胶一定要放在碗里蒸，蒸完还得搅开了才
