导读： 猕猴桃的热量是多少大卡 每100克猕猴桃含热量61大卡。 猕猴桃的营养价值 吃猕猴桃有什么好处
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猕猴桃的热量是多少大卡
每100克猕猴桃含热量61大卡。
一个猕猴桃的重量大概在50克左右，含热量约为30大卡，这在水果中属于热量较低的一类了。同时猕猴桃的纤维素含量也很高，有排毒通便的作用，很适合减肥的人食用。
2猕猴桃的营养价值
每100克可食部分猕猴桃含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克，此外还含维生素P。
同时，猕猴桃中还含有10多种氨基酸，所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。所以说猕猴桃营养价值高，甚至有“维C之冠”的美称。
3吃猕猴桃有什么好处
1、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。
2、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。
3、猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。
4、猕猴桃水分含量高，且性偏寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。
5、猕猴桃还富含精氨酸，能够有效地改善血液流动、防止血栓形成。
6、猕猴桃中含有大量维生素C、果胶及多种微量元素，可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积，并降低血液中胆固醇水平，起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的作用。
紫薯的热量是多少
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紫薯的热量是多少
100g紫薯的热量是82大卡。一般一个小紫薯95克，热量大概78大卡。
相对于其他主食来说，紫薯的热量算低的一类，日常食用的时候注意时间，控制好食用量是能帮助减肥的。
2紫薯的热量高还是米饭的热量高
米饭的热量高一些。
每100克米饭中大约有116大卡的热量，而每100克紫薯中大约有82大卡的热量，所以相对来说米饭的热量会更高一点。再者紫薯的粗纤维含量高，食用还有促进肠胃蠕动，通肠润便的效果，所以减肥吃紫薯更好。
3吃紫薯会发胖吗
适量的吃紫薯不会引起发胖。
紫薯中的脂肪含量比较低，不会在体内堆积，且其本身还富含植物纤维，可加速身体内废物和脂肪的代谢，从而能够起到减肥的作用。所以说吃紫薯不会发胖。
但任何食物都要适量，紫薯也一样，吃多了照样会发胖。再者紫薯吃多了还容易出现腹胀、消化不良、放屁甚至是烧心等不适。所以食用应控制量。
孕期每日所需的热量是多少
我们都知道，人体每天对热量都是有一定的需要。那么，对于孕妈妈来说，她们所需要的热量就更多了。但是，孕妈妈每天所需的热量是多少呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。
孕期每日所需的热量是多少
孕妇对热量的需求比常人要高，一般比非孕期所需热量高25％，临产后消耗量大，所需热量更多。那么孕妇每日所需热量具体是多少呢？根据中国生理科学会曾修订并建议的标准：我国妇女孕期及产后的热量供应量，每日应比正常时增加1255千焦（300千卡）。以一位18～40岁成年妇女为例，若她的体重为53千克，如果从事极轻体力劳动，每日所需能量为9200千焦（2200千卡），从事轻体力劳动为10042千焦（2400千卡），从事中体力劳动为11715千焦（2800千卡）。怀孕后第4～9个月所需的能量应在原来的基础上增加1255千焦。乳母也一样，应按此要求安排自己的膳食。热量的主要来源为谷类食物，孕妇所需平均每天为0.4～0.45千克，但还需按平时每日进食的副食品如鱼、肉、油类的多少加以调节。小编总结：怀孕期间，孕妈妈需要的热量也是有限制的。所以，孕妈妈不要以为热量越多越好的，在日常的饮食中记得要控制好哦~本文Hash：dd26c5ee6041cdd20c651e3d89b1dec950e21264
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