导读： 紫薯的热量是多少 100g紫薯的热量是82大卡。一般一个小紫薯95克，热量大概78大卡。 紫薯的热量高还是米饭的热量高 米饭的热量高一些。 吃紫薯会发胖吗 适量的吃紫薯不会引起发胖。
1
紫薯的热量是多少
100g紫薯的热量是82大卡。一般一个小紫薯95克，热量大概78大卡。
相对于其他主食来说，紫薯的热量算低的一类，日常食用的时候注意时间，控制好食用量是能帮助减肥的。
2紫薯的热量高还是米饭的热量高
米饭的热量高一些。
每100克米饭中大约有116大卡的热量，而每100克紫薯中大约有82大卡的热量，所以相对来说米饭的热量会更高一点。再者紫薯的粗纤维含量高，食用还有促进肠胃蠕动，通肠润便的效果，所以减肥吃紫薯更好。
3吃紫薯会发胖吗
适量的吃紫薯不会引起发胖。
紫薯中的脂肪含量比较低，不会在体内堆积，且其本身还富含植物纤维，可加速身体内废物和脂肪的代谢，从而能够起到减肥的作用。所以说吃紫薯不会发胖。
但任何食物都要适量，紫薯也一样，吃多了照样会发胖。再者紫薯吃多了还容易出现腹胀、消化不良、放屁甚至是烧心等不适。所以食用应控制量。
孕期每日所需的热量是多少
我们都知道，人体每天对热量都是有一定的需要。那么，对于孕妈妈来说，她们所需要的热量就更多了。但是，孕妈妈每天所需的热量是多少呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。
孕期每日所需的热量是多少
孕妇对热量的需求比常人要高，一般比非孕期所需热量高25％，临产后消耗量大，所需热量更多。那么孕妇每日所需热量具体是多少呢？根据中国生理科学会曾修订并建议的标准：我国妇女孕期及产后的热量供应量，每日应比正常时增加1255千焦（300千卡）。以一位18～40岁成年妇女为例，若她的体重为53千克，如果从事极轻体力劳动，每日所需能量为9200千焦（2200千卡），从事轻体力劳动为10042千焦（2400千卡），从事中体力劳动为11715千焦（2800千卡）。怀孕后第4～9个月所需的能量应在原来的基础上增加1255千焦。乳母也一样，应按此要求安排自己的膳食。热量的主要来源为谷类食物，孕妇所需平均每天为0.4～0.45千克，但还需按平时每日进食的副食品如鱼、肉、油类的多少加以调节。小编总结：怀孕期间，孕妈妈需要的热量也是有限制的。所以，孕妈妈不要以为热量越多越好的，在日常的饮食中记得要控制好哦~孕期每日所需的热量是多少
我们都知道，人体每天对热量都是有一定的需要。那么，对于孕妈妈来说，她们所需要的热量就更多了。但是，孕妈妈每天所需的热量是多少呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。
孕期每日所需的热量是多少
孕妇对热量的需求比常人要高，一般比非孕期所需热量高25％，临产后消耗量大，所需热量更多。那么孕妇每日所需热量具体是多少呢？根据中国生理科学会曾修订并建议的标准：我国妇女孕期及产后的热量供应量，每日应比正常时增加1255千焦（300千卡）。以一位18～40岁成年妇女为例，若她的体重为53千克，如果从事极轻体力劳动，每日所需能量为9200千焦（2200千卡），从事轻体力劳动为10042千焦（2400千卡），从事中体力劳动为11715千焦（2800千卡）。怀孕后第4～9个月所需的能量应在原来的基础上增加1255千焦。乳母也一样，应按此要求安排自己的膳食。热量的主要来源为谷类食物，孕妇所需平均每天为0.4～0.45千克，但还需按平时每日进食的副食品如鱼、肉、油类的多少加以调节。小编总结：怀孕期间，孕妈妈需要的热量也是有限制的。所以，孕妈妈不要以为热量越多越好的，在日常的饮食中记得要控制好哦~本文Hash：80b62665411584c32fd50f266cac0fa5c21ee40a
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
羊水量多少是正常的呢
从孕中期一直到生产，孕期羊水的质量对胎儿的发育特别的重要，那么你知道孕期羊水量多少是正常的呢？孕期出现羊水过多或过少该怎么办呢？一起来看看吧！怀孕对于女性来说是件非常幸福的事情，但是怀孕对女性来说可不是一件容易的事情，怀孕的十个月是一个非常不容易的过程。同时，怀孕的女性是需要细心照料的，因为怀孕的女性身体会脆弱一些，所以要用心照顾。对于一个孕妇来说，有很多需要注意的事情，其中，怀孕的时候孩子当
-
辅食必加肝泥的量是多少？
翟凤英指出，13岁是孩子的快速发育期，其对各种营养素的需求都相对较高，但同时，他们对外界不良刺激的防御能力却仍然较差，所以，幼儿的食物选择需要依照营养全面丰富、易消化的原则进行。含有较丰富蛋白质和铁、维生素A等营养物质的猪肝，由于具有比较好的易吸收性，一直是孩子辅食的佳选。但毕竟，猪肝含有大量胆固醇，一旦多了，可能会造成体内胆固醇含量升高，以至于使成年后发生心脑血管疾病的危
-
鱼肝油的正常摄入量是多少？
鱼肝油中含有维生素A和维生素D，是婴儿生长发育所需要的营养素，除了经常晒太阳且以母乳喂养的婴儿在4个月以前可以不加肝油外，其他婴儿应从出生后半个月开始加服，但要掌握好服用的剂量，因为维生素A和维生素D摄入过量均可引起中毒。有些父母看见自己孩子出牙晚，爱出汗，就擅自加大鱼肝油的服用剂量，还有的家长以为鱼肝油是补药，吃得越多越好，于是一天给孩子吃十几滴，这些做法是十分错误的。婴儿维生素
-
孩子的书包正常重量是多少？
最近，“教育改革”成为国人普遍关注的话题，而减负无疑是“焦点中的焦点”。又开学了，孩子们的书包有多重？连日来，记者在武汉三镇部分学校对小学生的书包重量进行了随机抽查。小学生书包平均重4.25公斤3月5日下午16：30，正值武昌东湖路一所小学放学，学生三三两两走出学校。记者用身上所带的弹簧秤，对12名学生的书包进行了随机抽查。三年级的李同学，书包重3.5公斤；四年级的吴同学，书包重4
-
幼儿科学的饮水量是多少？喝水的时间表
人体的各种生理活动都离不开水，例如食物经过消化生成的各种物质，都需要溶解在水里才能被吸收；绝大部分的废物要溶解在水里，才能排出体外。水一方面不断地随着食物和饮料进入人体，一方面又不断地随着废物排出体外，身体里的水要保持一定的平衡，如果失去了平衡，各种生理活动就会发生障碍，甚至危及生命。水对人体的生理功能包括：1、输送养料2、保持血量3、控制体温4、润滑机能5、帮助消化6、排泄废物
-
猕猴桃的热量是多少大卡
1猕猴桃的热量是多少大卡每100克猕猴桃含热量61大卡。一个猕猴桃的重量大概在50克左右，含热量约为30大卡，这在水果中属于热量较低的一类了。同时猕猴桃的纤维素含量也很高，有排毒通便的作用，很适合减肥的人食用。2猕猴桃的营养价值每100克可食部分猕猴桃含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克，此外还含维生素P。同时
-
优生妈咪的叶酸需要量是多少
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们
-
人工喂养的奶量和次数是多少？
喂奶量可按每日每千克体重110~120毫升计算，也可以任其吸吮，以满足食欲为度。通过观察婴儿大便和体重增长情况，判断是否合适（每周体重增长150~200克，即属正常）。一般情况下，1~2个月的婴儿，每次可喂150~180毫升，3个月的婴儿，每次180~200毫升。喂奶次数：1~2个月的婴儿，每日应喂6~7次，两次喂奶之间的间隔，白天以3~4小时为宜，夜晚可间隔6小时左右；3个月的婴儿，每日可喂奶5
-
4个月大的宝宝吃奶量是多少呢
4个月大的宝宝吃奶量是多少呢首先要告诉宝妈的是四个月的宝宝已经懂得根据自己的需求摄取固定的奶量了，所以宝妈们是不用担心宝宝没吃饱或者病了。因为宝宝的生长速度变慢了，对食物的需求也有了自己的选择了，所以说如果宝宝的活力，体重，大便各方面都正常的话，宝妈就不需要担心了。细心的宝妈们还发现如果宝宝吃饱了就会露出安静满足的表情，同时自行停止吸奶的。一般说来四个月左右的宝宝每2个小时就要吃一次，一天平均要吃
-
分娩前，每天的运动量应该是多少
目前最科学的阳台方式已经是离不开运动这两个字了，这可能会让老一辈觉得不可思议，孕妇怎么可以运动呢？这动了胎气可是怎么好？现在医学鉴定，孕期间适量的运动量对顺产是很有帮助的。产前运动Ｑ：再有一个月，我就要生BB了，可是现在我特别的懒，老公老让我活动活动，请问一下我每天要怎么活动呢？活动量为多少好呢？Ａ：这个时候，你可以选择散步。散步是一项非常适合准妈妈运动，即使孕前你是不喜欢运动，怀孕后也要经常散步
-
消咳颗粒小孩的用量应该是多少？
孩子晚上咳嗽的比较厉害，家里只有消咳颗粒，请问小孩用量是多少？ 杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：如果是孩子咳嗽的用药，用消咳颗粒也是可以的，但是注意根据说明书上的介绍，在大人用药量的基础上进行酌情地减少，以免出现一些不良的反应，孩子咳嗽如果比较严重，还是建议尽早就医处理的，看看是否出现了细菌或者病毒感染，之后对症地处理就可以了。这段时间要让孩子多饮水，避免一些不良刺激。
-
人工喂养的小儿每日需水量是多少？
育儿问答需水量与喂养方法有关，人工喂养需水量较母乳喂哺需水量要稍高些，因为牛奶中含有较丰富的蛋白质和无机盐，必须有足够的水帮助排泄废物。一些家长常常认为母乳和牛奶都是液体，吃奶就等于喝水，因而孩子哭就喂奶，而很少喂水，这是不对的。人乳和牛奶中虽然含有大量水，但不能满足婴儿的需要，每天应在母乳和牛奶提供的水的基础上，补充其不足的水分。人工喂养儿的每日水量可通过计算得出，比如一个５个月的婴儿，体重６公
