导读: 孕妇补铁吃什么食物好 孕妇补铁吃什么铁剂好 孕妇一天最佳补铁时间
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孕妇补铁吃什么食物好
孕妇怀孕到四个月以上,这个时候胎儿生长发育非常快。所以胎儿所需要微量元素也比较多,孕妇在这个时候要及时的补充钙、铁微量元素。
此外,如果已经发生缺铁,可以多吃动物的肝脏、动物血、红肉等食物。因为这些食物含铁比较多,在补充这些食物的同时,可以吃一些维生素C,这样才能够使铁剂被人体正常的吸收。
2孕妇补铁吃什么铁剂好
缺铁可以口服硫酸亚铁叶酸片,孕妇补铁可以多食用含铁质丰富的食品,像动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高,瘦肉、紫菜、海带、黑木耳、豆制品、虾米等也含丰富的铁质,在吃富铁食物的同时,最好一起吃富含维生素C丰富的水果,提高食物中铁的吸收率,用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。
3孕妇一天最佳补铁时间
孕妇在一天当中什么时间补铁都是可以的,如果补铁效果最好,要求是最好下午或者晚上睡觉之前,喝一支补血的口服液或者吃硫酸亚铁片,效果都是非常不错的,但是在补铁的同时要注意在饮食方面多吃一些动物的肝脏,红枣这些。
另外要注意多补充优质的蛋白,都有利于贫血状态的改善,女性在治疗期间要注意做好定期复查,半个月左右回医院复查血常规,根据恢复的情况,要制定新的补铁治疗的方案,在用药期间要注意配合维生素C,一起运用这样铁吸收的更加理想,能够达到最佳的治疗状态。
孕妇吃什么食物补铁效果最好
现在很多妈妈都喜欢在网上搜索自己想要的信息,而小编也发现最近有不少准妈妈在询问怀孕期间孕妇吃什么补铁,而最为简洁有效的方法就是通过日常中的食物来获得,那么,有哪些食物能够帮助补铁呢?
孕妇吃什么食物补铁效果最好铁是人体最重要的一种元素,在人体中发挥中重要的功能,缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血,主要表现为营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病;特别是女性比较容易患上缺铁性贫血,而孕妇由于情况特殊,对铁的需求就更为重要。下面小编就而准妈妈们推荐两个适合孕妇补铁的食谱:
盐水鸡肝
材料:鸡肝3克,葱、姜、盐、料酒、醋、蒜末、香油、香菜末各适量。
做法:鸡肝洗净后放入锅中,加适量水煮开,撇去血沫,加入葱、姜、盐、料酒等中火煮15~2分钟至鸡肝熟透。将鸡肝捞出放凉切片,用醋、蒜末、香油、香菜末拌匀即可食用。推荐理由:鸡肝是铁质丰富的食物,也可以为准妈妈补铁。
西红柿丝瓜沙木耳
材料:西红柿1个,丝瓜1条,水发黑木耳5克,盐、白糖各适量。
做法:西红柿洗净,用开水烫后剥皮.切成块;丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;水发黑木耳洗净,切成小片。锅中倒入适量的油,烧热,放入丝瓜、西红柿,翻炒几下,再加黑木耳略炒一下;加盐、白糖调味即成。推荐理由:黑木耳是富含铁元素的食物,对准妈妈补铁、预防贫血都有好处。
小编要在这里提醒一下准妈妈们,很多孕妇会在怀孕期间出现贫血的情况,大多数都是缺铁性贫血,所以在孕期里适当的补充铁元素很重要,但要注意量,这关系到母婴的健康。
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