1.虽然研究指出有不到百分之一的妈妈无法分泌足够的乳汁给宝宝喝，但这也代表多数的产后妇女都能够产生充足的奶水给婴儿喝，不过为什么许多新手妈妈仍是面临哺乳问题?假设妈妈在哺乳的过程没有那么顺利时，大部分的原因都是信心不太足够，再来就是多胞胎的妈咪，同时照顾两个小孩，也会比单胞胎妈咪来的累。傅美玲护理长说道。
2.其实无论是单胞胎或是多胞胎，都需要花点时间适应和学习哺喂母乳的过程，再来就是刚生产完后的乳汁量可能不会太多，这是正常现象，但有些新手妈咪为此感到没有信心，开始担心孩子会不会喝不饱，压力随之而生，便会影响乳汁的分泌多寡。
3.只要孩子有需要，乳汁就会分泌，双胞胎妈咪不用担心母乳不够宝宝喝。傅美玲护理长指出。毕竟乳房大小、乳头形状与乳汁多寡无关，在怀孕期间做好哺喂母乳的计划，只要有适当的哺乳协助、宝宝正确的含乳，都能增加妈咪哺乳的决心和行为，以及产生充足的奶水。只要孩子有需要，乳汁就会分泌。
月子里该如何增加乳汁分泌？
新妈产后8个饮食要点要谨慎
1、忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
4、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5、忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5、6餐。
6、哺乳者禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
7、药物禁忌
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
8、产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。
月子里该如何增加乳汁分泌
尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶 产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。
勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。
确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确 宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。
两边乳房轮流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。
按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。
要有信心及耐心维持良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。
新妈咪也可以通过饮食的方式促进乳汁分泌，月子里多喝有营养的鱼汤、面汤、蔬菜汤等，不宜立即喝高脂肪的猪蹄汤等浓汤。
有什么原因会导致乳汁分泌不足呢
乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的：
新妈妈可能有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦，减少喂奶次数，使奶水不足。
新妈奶水不足的原因
宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间，减少了乳汁的分泌量。
你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间，使奶水不足。
过早添加配方奶或其他食品
你过早地添加了配方奶，增加了宝宝的饱腹感，减少吸吮次数，而使奶水不足。
喂食时间过短
你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，宝宝2个月内还是按需喂养，即他需要就喂他，如喂奶的时间间隔长，这会减少你的母乳量，使你的奶水不足。
产后睡眠不足
母亲睡眠不足、压力过大
你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。
授乳妇营养不良
妈妈平日不注意营养，想减轻体重不注意营养是否均衡影响乳汁的分泌，造成奶水不足。
药物影响
妈妈若吃了含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，造成奶水的不足。
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