产后坐月子是新妈妈们身体的一个恢复期，在这阶段，家人们会给他们准备各种美食进补，有的甚至为新妈妈们准备大鱼大肉，但是小编在这里要提醒大家的是，新妈妈坐月子是有很多讲究的，并且月子调养也是要分阶段的，不同阶段的饮食也是不相同的，切记盲目进补。
1、休养期《平补、排恶露》适合产后头五天
注意：刚生完后体质较虚弱，肠胃亦均须休息，故餸菜以清淡自然平补调理为主，暂不可进补。
早餐：红糖粥/桂圆粥/五更饭(以于清晨时份吃最能吸收及补气)
汤品：清炖桂圆乌鸡/桂圆莲子木耳汤/木瓜花生汤/花胶椰肉炖鸡
餸类：南瓜炒肉丝/梅菜清蒸鲈鱼/莲藕花生炆鸡柳
饭类：黑豆饭/麻油姜茸炒饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲，但红枣数量暂不可太多粒)
甜品：红糖莲子百合糖水/红糖桂圆红豆沙/雪耳炖木瓜
1234567/7页下一页
本文Hash：e0211e59ff16ac8f1bb37671e14ced1e084f8534
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。