早吸吮，勤排空
早吸吮、早接触，这对于妈妈和孩子都是有好处的，可以增进母子感情；由于母乳富有丰富的营养和抗体，给宝宝提供抵抗力，应对外界各种“敌人”，从而茁壮成长。
Tips：对于妈咪来说，宝宝的吮吸对于妈妈来说是最好的“吸奶器”，只要促近乳腺管通畅，就能缓解涨奶，同时还可以预防乳腺疾病。
勤吸奶，排除多余的乳汁
通常产后哺乳周期是2-3小时，勤吸奶也要遵循这个规律——尽量使宝宝吸空一侧乳房，对侧乳房可以使用吸奶器或者手法挤奶使之排空，多余母乳可用储奶带存储。
Tips：每次两边乳房哪边硬就先喂硬的那一侧，以努力疏通乳腺管，将涨奶扼杀在摇篮里。
冷/热敷
美国儿科学会建议冷敷：可以将冷藏过的已洗净的卷心菜菜叶撕成小片或者一整片直接贴在乳房表面；整片的叶子只要除去中间的主茎部分，就能够完美贴合乳房。然后靠胸罩把菜叶贴合在合适的位置，卷心菜就能服帖在乳房表面，即可照常穿上胸罩。等到它发热枯黄的时候，把枯黄的菜叶换成新鲜菜叶。
别不信！很多使用过这个方法的妈妈都有过在短短几小时内疼痛和肿胀显著缓解的亲身经历。尽管使用卷心菜消肿的临床研究少之又少，所以为何卷心菜能够消除乳房肿胀暂时还无从知晓，但这种疗法貌似是无害的。
也可以选择热敷，但注意不要选择过烫的水，不仅容易烫伤皮肤，还不利于乳汁的引流。适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，使奶结软化，乳腺管变得通畅，让乳汁更好排空。
Tips：但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
按摩
在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，或将质硬的奶结揉软，达到更好的疏通效果，但是手法一定要轻柔，并且要顺着乳腺管方向，避免粗暴动作使疼痛加剧，损伤乳腺组织。
手法：轻轻托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，将硬的部分按摩到柔软，再将乳汁吸出，坚持一段时间便可以有明显的效果。
副乳不适
经过上述的方法已经可以解决大部分的涨奶问题，但仍有一部分妈妈存在副乳不适的情况，即双侧腋下肿胀和疼痛，那该怎么办呢？
这主要是没有管道排出副乳中的乳汁，我们可以使用些皮硝，包菜叶，生土豆片等局部外敷，往往能够有很好的缓解效果。
改善涨奶的方法大多基于涨奶不是很严重的情况下所采取的，但如果长期不得改善，一定要及时的咨询医生，不要延误了治疗反而造成了更严重的问题。
新妈咪产后涨奶除了采用以上的几种方法外，还可以通过食疗的方法，比如保证饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，最好不喝催奶汤，忌食高蛋白、高脂肪及高糖的食物，多吃麦芽水、韭菜、人参等，可抑制乳汁分泌。
哺乳期奶涨怎么办缓解产后奶涨的7个方法
母乳喂养期间妈妈奶涨怎么办？本文将为妈妈们介绍缓解产后奶涨的7个方法。其实涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶
如果乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
3.借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4.热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5..温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
7.看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
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产后涨奶怎么办产后涨奶与哪些因素有关
导读：选择母乳喂养的妈妈在哺乳期间或多或少的都会出现涨奶的情况，面对这种情况，妈妈们应该如何应对呢？若是在涨奶时候没有处理好的，极容易引起乳腺炎等疾病，所以妈妈在遇到这种情况时，千万不可大意。
产后涨奶怎么办?
1、早开奶，勤哺乳：
解铃还须系铃人。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。
2、挤出多余的奶，以备不时之需：
有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。
3、及时疏通堵塞的乳腺管：
在哺乳时，常遇见妈妈乳腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通乳腺管。
具体方法：可以让宝宝多吸吸，也可以通过把热毛巾热敷乳房，并配合着从乳房的四周向乳头方向梳理，热敷加按摩可以有效疏通堵塞的乳腺管。
4、温水浸泡乳房：
妈妈涨奶了，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、及时选择正规专业的催乳服务机构：
如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时选择专业的催乳服务机构，因为催乳是一门技术活，催乳师也是一个知识面需要非常广泛的职业，如果只会简单的“挤奶”;“揉奶”，难免会耽误哺乳。
涨奶的原因
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
温馨提示，母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。因此，即使发生急性乳腺炎，也不要轻易回奶，
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