产后母乳喂养奶水不足的情况下怎么办？许多妈妈都希望自己有充足的母乳来哺育自己的宝宝，但有时母乳喂养也不是一件那么容易的事情，有时你可能发现自己的“奶水不足”了，而急切寻找如何下奶的妙方，甚至早早给宝宝添加配方奶……
其实你首先需要了解的是奶水不足的原因是什么，你是不是陷入了奶水不足的误区？再来考虑奶水不足怎么办以及产后如何下奶。
对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。
乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的：
•你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
•你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
•你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
•你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
•你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定。
下列方法也许可以帮助你解决奶水不足的情况：
•让宝宝出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最为强烈。最迟不超过生后1个小时。
•让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吃到。
•只让宝宝吃母乳，不要使用安抚奶嘴，因为安抚奶嘴可能会减少他吃母乳的时间。最终影响乳汁分泌，出现奶水不足。
•不要考虑加配方奶来让宝宝吃饱（这称为“混合喂养”）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在他饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，因此，你就有可能出现奶水不足。
•一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的把乳头和乳晕含在口中；另一方面，你还可以每次喂奶后把乳汁挤出来。尽量吸空乳房里残留的乳汁，这有助于刺激你的乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。如果你把这些奶保存在冰箱或冰柜里，就可以在某一次宝宝特别饿的时候（特别是在晚上），给他多吃一些母乳了。
•据说有些草药能增加妈妈的母乳分泌，被称为“催奶剂”。目前，还没有支持这一催奶剂作用的研究证据，大多数药剂师和药理学家都反对在孕期和哺乳期吃草药下奶。北京大学第一医院妇产科副主任陈倩提到，奶水不足主要还应请专家进行饮食指导，也可以试试用生麦芽代茶饮。很多妈妈还发现鲫鱼熬汤、炖猪脚汤下奶效果不错。当然很多不错的催奶食谱可以帮助妈妈下奶。
在宝宝刚出生的头几天里，你可能需要叫醒贪睡的宝宝，好让他多吃几次奶。这会刺激你的乳房多下奶。如果他很难叫醒，或者吃得不好，可以把你的初乳和之后的乳汁挤出来，用其他方式（比如杯子、勺子或奶瓶）喂给宝宝，这样一方面有助于满足宝宝的需要，另一方面也能促进你的乳汁分泌增加。
但过了这段时间，足月出生的宝宝醒着和活动的时候应该更多了。如果你的宝宝需要刺激才能一直吃奶，可能是因为他吮吸的方式不正确，或是由于他身体不舒服。如果属于后一种情况，就一定要带他去看医生了。
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母乳喂养的妈妈奶水不足吃什么好产后催乳可多
母乳喂养的妈妈奶水不足吃什么好？专家经研究得出说新妈妈产后催乳可多吃橙子。因为橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。
按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等：
1.橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。
2.冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。
3.鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。
其他方法：
●勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
●两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
●换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
●只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。
●坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。
●妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
●充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
母乳喂养奶水不足怎么办
母乳
问：喂养中期奶水不足怎么办？
答：奶水不足和饮食习惯、生活习惯、工作环境以及喂养方法有关。在整个哺乳期内，特别是婴儿3—7个月，由于乳汁增多，需要供给更多的营养。产妇每日4—5餐为好，最好饮用促进乳汁分泌的汤类。能促进泌乳的食物有鸡、猪蹄、章鱼、鲫鱼、虾、鸡蛋、豆浆、花生等。在日常生活中要保持心情愉快、工作中不要过度劳累，保持充足睡眠。喂养时要做到及时给孩子吮吸乳房，切不可将奶水储存在乳房中不让孩子吃，如果孩子不饿乳房又涨奶，应及时排空。
问：母乳喂养对产妇体形恢复有影响吗？
答：母乳喂养其实有助于体形的恢复。母乳喂养可以加速产妇新陈代谢，达到减肥的效果。产后乳房会比生宝宝前大一些，一定要换合适的乳罩，有助于乳房恢复。另外有很多动作都可锻炼胸形，比如扩胸、用力合掌、俯卧撑等，需要坚持锻炼。有条件的产妇在孩子断奶后可以到医院做产后乳房塑形，费用一般人都是可以承受的。
问：奶水没有怎么办？
答：其实基本上每位女性产后都会有奶水分泌的，为使奶水得到充足，孕期就要做到营养均衡，特别是要做好一定要给孩子母乳喂养的心理准备。孩子出生后一定要在半小时内开奶，让婴儿不停地吸吮乳头。由于身体因素，有的产妇奶水比较少或者没有，需要配合手法催乳和机器催乳，以上两种催乳法医院都有。
问：上班以后怎么办，可以储奶吗？
答：上班奶涨时，有条件的妈妈可以用吸奶器将奶水挤到已消毒好的奶瓶中，然后将奶瓶储存在15—16摄氏度的冰箱内。为保持奶水质量，要在2个小时内给孩子喝掉。在对储存过的奶水解冻时，需要将奶瓶置于热水中慢慢解冻。在挤奶时一定要注意卫生，不要让细菌有感染的机会。
问：有什么食物可以代替配方奶粉，米糊或米汤可以吗？
答：目前还没有任何食物可以完全代替配方奶粉，配方奶粉所含的蛋白质等营养素含量是除母乳外，其他食物不可替代的。两周岁以内的孩子还是要喝配方奶粉的，只是摄入的量不同而已，米糊或米汤四个月以上的婴儿可以吃，但这并不能完全替代配方奶粉。家长还是要选择市场上自己信得过的奶粉给宝宝食用。
问：刚断奶，现在又想恢复母乳喂养，可以吗？
答：如果是刚刚断奶的，要视情况而定。如果是激素断奶的，要过两个星期再给宝宝吃母乳；如果是自然断奶的，应该马上给宝宝吃。不过断奶后的乳汁量很可能会比之前少。
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