首先，在妊娠期及哺乳期女性要保持两侧乳头的清洁，如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净。在哺乳前后也要洗净乳头。
其次，养成定时哺乳的习惯，每次给宝宝喂完奶后，把乳头晾干后可以挤几点乳汁涂在乳头上，这样可以起到保护乳头的作用。同时为了预防乳汁的淤积，给宝宝喂完奶后新妈妈一定要排空双侧的乳汁，这样可以预防乳房剩余的乳汁堵塞乳腺管。
第三，饮食方面，要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。在乳腺炎的成脓期，应少吃有催奶作用的食物，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。
另外女性朋友要常作自我按摩。一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩，在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁挤出，反复几次后乳腺管就通畅了。
准妈妈在孕32周时可以进行乳腺超声检查。因为妊娠期，由于体内雌激素和孕激素的分泌量逐渐增加，乳腺导管进一步增长，腺泡开始发育。妊娠后期，腺泡细胞开始有分泌活动，管腔内出现分泌物。通过乳腺超声检查，可以确定准妈妈是否有乳腺疾病以及是否合适母乳喂养。
哺乳期新妈妈须积极预防乳
哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。
1.要做好乳头护理。
哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。
2.养成良好的哺乳习惯。
喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。
3.佩戴合适的乳罩。
哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。
4.积极预防乳腺炎。
哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。 相关资讯：
哺乳期的妈妈得乳腺炎的原因和预防方法
概述
乳腺炎也女性朋友常见的疾病，特别是哺乳期的妈妈，如果不注意预防，容易患乳腺炎的。而初次做妈妈的更比较容易。发生乳腺炎的时候妈妈会发烧、乳房皮肤发红、局部肿胀、疼痛，如果不及时注意治疗，乳腺组织会被破坏，乳汁分泌功能就会减退，从而影响妈妈和宝宝的健康。而乳腺炎的预防是很重要的。
哺乳期的妈妈得乳腺炎的原因和预防方法
乳腺炎的发生主要是因为乳汁涨奶和细菌感染引起的，所以预防要从这些方面着手，哺乳期的时候，妈妈的乳房内有大量的奶水，如果妈妈喂奶的时候没有将奶水吃尽，或者乳腺管不通，剩余的乳汁就会以乳腺内结成小块，初次做妈妈的乳头皮肤比较薄，容易损伤，细菌很容易侵入，如果妈妈不注意自身的卫生，就会增加乳腺炎的发生。
预防，每次喂奶的时候，让宝宝吃尽乳房里的奶水，如果宝宝吃不完，感觉到奶涨的时候，要将乳房里的奶水挤出来，哺乳期的时候要做好乳房的清洁卫生，不要让宝宝含着乳头玩或睡觉。
要避免宝宝将乳头磨破，这样就可以避免细菌感染的机会。如果妈妈一旦出现轻微的乳腺炎症状，例如乳房出现轻度的红肿、发热，疼痛的时候，可以局部使用热水毛巾敷一下，然后喂宝宝的时候，可以将奶水挤出来，用奶瓶喂宝宝。待症状消失后，再喂宝宝。
注意事项
如果出现严重的乳腺炎症状，一定要及时就医。以上内容仅供大家参考。
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