母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?
很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房更为丰满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
除了维生素的补充，在食疗上也可以补充营养，如猪蹄汤，花生鸡脚汤等，都是不错的滋补美容的汤水。
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母乳喂养怎么防止乳房下垂
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
三个方法防止母乳喂养后乳房下垂
概述
在怀孕期间，妈妈的乳房就会再次发育，为了给哺乳做准备，但是，同事的表姐为了哺乳后乳房不要下垂，在生完宝宝后直接让宝宝喝奶粉，其实没有那么严重的，这里教大家几个方法让让哺乳后的乳房更有型。
三个方法防止母乳喂养后乳房下垂
在哺乳前期就要经常按摩，经常做扩胸运动，锻炼胸肌，具有对乳房的支撑作用，还能增加皮肤和皮下组织的弹性。
给胸部的按摩法可以促进血液循环，增加给乳房的营养量，对雌性分泌有很大的帮助作用。将左手的食指、中指和无名指并拢在一起，放在右边的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内侧划圈，另外一侧换手做。
丰富的维生素B族是女性体内合成雌性激素的主要成分，可以经常吃些蛋类，牛奶，瘦肉和黑芝麻等。
注意事项
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