很多妈妈都很担心产后乳房下垂的问题，有什么方法可以防止产后乳房下垂呢？
哺乳期，新妈妈要给乳房特别的呵护！专家细说爱乳房的小细节，让你的乳房既健康，又漂亮！
加强锻炼，防止乳房下垂：
因为乳房内含有脂肪组织和腺体，没有肌肉。过长时间的哺乳，宝宝吸吮对乳头长时间的牵拉，以及乳房重力的关系，会使新妈妈胸部皮肤和乳房悬韧带松弛，造成乳房下垂。
如何防止乳房下垂加强锻炼很关键
该怎么办？
１、首先要穿戴大小合适、质地柔软，吸水性强的合适文胸托起乳房，给乳房以适当的支撑。
２、挺胸收腹，加强胸肌锻炼，可做俯卧撑或扩胸运动。
３、每次哺乳后，以食指、中指、无名指并拢放于对侧的乳房上，托起乳房以乳头为中心顺时针方向内侧划圏，再逆时针向外画圏。两侧各１０次按摩乳房，这样可以增加局部血液循环。
４、用花洒冷热交替喷浇乳房，有助于提高胸部皮肤的张力，防止乳房下垂。
小编点评：产后胸罩的选择很重要，妈妈一定要选择合适的胸罩才可以。还有产后妈妈们要多做扩胸运动，加强胸肌的锻炼，这样胸部会更漂亮的。还有产后多对乳房做按摩这样也是可以帮助妈妈防治乳房下垂的。
如何防止母乳喂养乳房下垂
母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?
很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。
新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：
临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
注意食用可让乳房更为丰满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
除了维生素的补充，在食疗上也可以补充营养，如猪蹄汤，花生鸡脚汤等，都是不错的滋补美容的汤水。
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如何防止产后乳房下垂
先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。
乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
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