刚生完孩子的头天是没有奶水的，作为一个新生儿的妈妈或许不知道该怎么办，如何发奶？如何给孩子进行母乳喂养？作为一个过来人，我今天想说说如何让母乳变得更加充足，更多起来。
加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多，母乳肯定就越多，当然每次吸吮都要把一边的奶吃够，再吃另一边。同时在母乳期间，妈妈要多喝汤，多喝水，尤其是含发的实物，比如蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等。
避免服药
哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。我生了孩子后，总是犯乳腺炎，看了医生，吃了哺乳期能吃的药——罗红霉素。作为一个母乳妈妈别想着自己感冒而不给孩子吃奶，怕孩子传染感冒，其实恰恰相反，当你拒绝给孩子喂奶这几天，孩子已经对奶头没有感觉了，他更喜欢奶瓶来得快，吃得饱。所以一定要坚持给孩子喂奶，疾病并不一定会随着母乳传到孩子身上的。
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，孩子喝的奶水，有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。现在有很多盛行的月子餐机构，他们或许能帮助到那些有点犯懒的家庭。
保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。
母婴每周Top102012-05-206641警惕!麝香真会导致流产6588哪些因素会影响胎儿性别?6493孕前不能做的七件事6425必知！四种“月子”坐不得6385孕妇能看电影吗?6257神秘五月孩子长高的好时机6135夜里喂母乳的常见错误6078宝贝你今天便便了吗?5964妙招祛除孕晚期水肿5833天热别给宝宝做六件事产后奶水不足怎么办四个方法让奶水更充沛
一是每次排空乳房。
让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多。
二是妈妈心情舒畅并休息好。
情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少。
三是食补。
鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、猪蹄或鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等都可以促进乳汁分。泌。汤中还可以加些黄豆、花生米等。
四是针灸催奶及服催奶药。
如果结合中知针炙及催奶药，往往能取得良好的效果。
上述内容介绍了产后乳量不足的补救措施，相信大家现在对产后乳量不足的补救措施有所了解了吧，产后孕妇也是有需要注意的，一点不要忽视了对乳汁的注意，希望每个孩子都能健康成长。
如何让妈妈的奶水更充足？
概述
我的宝宝出生不到1个月，奶水就明显的不够了。担心孩子的营养问题，我还是希望能够找到一个好方法能够催奶让宝宝度过这段母乳期。后来在月子中心认识了一个保健医生，她告诉我一个可以催奶的好方法，我用了之后感觉效果还是非常好的。于是将这个方面写下来希望能够帮助到需要帮助的朋友。
如何让妈妈的奶水更充足？
有调理的选择食物，做月子的时候，婆婆总是想着法的给我做各种补品，虽然面面俱到，但是针对性不强。听了医生的话之后我有意在每天的饮食当中多吃一些含糖类、脂肪、蛋白质、维生素，钙质和铁质的食物。一般每天杯奶和豆制品，还有瘦肉和蔬菜，这样不仅保证奶水足，而且营养成分高。
用按摩的方法来催奶这个方法也是非常有效的，我每天坚持按摩，有时候还用热水热敷，由乳头中心往乳晕方向轮流热敷。就这样坚持了个星期，奶水就出来了。
注意事项
催奶的时候除了饮食和按摩之外，心理上也不能有太大的压力，要放轻松，这样才能成功的催奶。
本文Hash：d1894e4453c3a54b620013ba99d036a48718547d
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。