导读： 概述 让奶水充足的方法 注意事项
概述
很多准妈妈都会担心自己生完宝宝后奶水会不会充足，尤其是离产期越近越有这样的担心，因为听过很多姐妹说自己奶水不足，所以曾经在我生之前我也担心过呢。现在做妈妈已经一年了。积累了些让奶水充足的方法来分享给大家。
让奶水充足的方法
我是剖腹产，别人都说剖腹产下奶比顺产更难，一般人家顺产后三天内就会有奶了。剖腹不是正常生产，所以有的人就会没有奶，其实我也挺担心的。做完手术后，一天都在输液，医生不让吃东西，说是排气后才可以吃点饭，排气就是放屁。我三天才排气，当时饿死了，吃了好多饭，我一点奶都没有，开始就是给宝宝喂的奶粉。我都把奶这事给忘了，光顾着疼了！中午婆婆在家给我熬好了鸡汤喝鱼汤，让我喝，真心不想喝，但是为了宝宝忍了，中午喝了一碗鸡汤和一些鱼汤，晚上奶就很多了，乳房特别硬，留了一床的奶！没想到这么见效！到了家里我也一直在喝鱼汤，所以现在宝宝都快一岁了，奶水还很足的。
所以生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产，只要可以吃饭了，就必须先喝汤！而且奶在三天内要是不多，那以后也会多不到哪去，所以必须在这三天保证下奶！当然，时间越短有奶就越好！记得喝汤！这是最重要的!别怕油腻！越油腻越好！但是也要适量，太油腻了你喝了会难受，吃猪蹄，煲汤都可以！鱼汤鸡汤猪蹄汤必须喝！到了家坐月子也要继续喝哦！还有就是生完孩子，即便没有奶，也一定要让宝宝吸，因为宝宝吸力特别大，大人都不如她有劲！奶是越吸越多的，你不让他吸奶路就更不会通的！乳头疼也要坚持，过了那几天就好了！月子里一定要喝汤啊！适当自己按摩乳房！一定要轻轻地。
注意事项
注意在哺乳期间一定不要吃到回奶的食物，比如韭菜吧。这样会直接影响奶水量的。
让新妈咪奶水充足的四个方法
1.加强宝贝的吮吸有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
2.避免服药
哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。
3.加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
4.保持妈咪心情愉快，充足休息
分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态
让妈妈的奶水充足的7个办法
勤喂是个好办法试着抽出24～48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。两乳都要喂这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。换边喂每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。只让宝宝吸妈妈的乳房母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。坚持只喂母乳避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。妈妈饮食平衡尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。充分休息与放松和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
产后奶水不足怎么办四个方法让奶水更充沛
一是每次排空乳房。
让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多。
二是妈妈心情舒畅并休息好。
情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。而且过度疲劳也会让乳汁分泌减少。
三是食补。
鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、猪蹄或鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等都可以促进乳汁分。泌。汤中还可以加些黄豆、花生米等。
四是针灸催奶及服催奶药。
如果结合中知针炙及催奶药，往往能取得良好的效果。
上述内容介绍了产后乳量不足的补救措施，相信大家现在对产后乳量不足的补救措施有所了解了吧，产后孕妇也是有需要注意的，一点不要忽视了对乳汁的注意，希望每个孩子都能健康成长。
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