“宝宝整天吸奶吸个不停，是不是吃不饱？”，“宝宝不吸奶，是不是没有奶？”，“我家的宝宝怎么都不像隔壁的小胖胖嘟嘟的，是不是奶不够啊？”，“宝宝整天一直哭，是不是肚子饿啊？”。
“担心奶水不足”是哺乳妈咪哺喂宝宝时，最大的忧虑和困扰，也是妈咪会选择使用母乳替代品最主要的原因。根据统计，因生理性的问题而无法成功哺喂母乳的个案，少于百分之五。大多数妈咪在产后一个月平均一天约可制造750毫升左右的乳汁，来满足宝宝的需求。也就是说，几乎所有的妈咪都能产生足够的奶水来哺喂自己的孩子，包括多胞胎。妈咪会担心奶水不足常导因于一些不正确的迷思，或来自家庭、工作环境的支持不够。
判断宝宝到底吃得够不够？
我们需要一些客观的评估标准，来判断宝宝到底吃得够不够。
＊排便
初乳具有极佳的通便效果，因此在出生后48小时内，宝宝会解出深绿近黑色的黏稠胎便，随后几天便便颜色会逐渐变黄且变成稀糊状。母乳宝宝因为胃直肠反射比较强，常常一边吃奶一边解便，一天至少会有约三至四次左右的稀糊便，量约为十元硬币的大小。
有些母乳宝宝在满月过后可能好几天才解一次便。如果宝宝一切良好，也可以是正常的。但最好由医生来评估。
＊尿尿
出生后第一天尿1次，之后逐日增加1次，六天后每天约6至8次。尿尿多少才是正常呢？尿湿的尿布约等于三块干尿布的重量。
如果宝宝尿尿很多却没有解便，表示宝宝可能吃到太多低热量低脂肪的前奶，而没有吃到高热量高脂肪的后奶。宝宝易胀气、肠绞痛，长期下来体重也可能会受影响。
＊体重
宝宝出生后因生理性脱水，体重会减轻约百分之十，一般在10至14天会恢复出生时的体重，之后每天约增加15至30克。当宝宝五个月大时体重约为出生时的2倍，一岁时体重约为出生时的3倍。
宝宝的尿量少，体重增加也不好，确实吃得不够了。这时我们该考虑的是，究竟是“妈咪的奶水产生不够”还是“宝宝没有吃到足够的奶”呢？如果宝宝没办法吃到足够的奶水，不只宝宝长不好，妈咪的乳汁也会逐渐减少。123下一页
新妈妈奶水不够，如何催奶
新妈妈奶水不够，如何催奶
对策：请个职业催奶师或自制催奶食谱预约催奶师有的新妈妈奶水不够，或者有奶却下不来，又担心宝宝饿肚子，于是，一种新兴职业——催奶师，已在北京、上海等大城市应运而生，有的催奶师月薪甚至近万元。针对目前的新需求，除了给产妇建立专业的心理疏导中心外，产妇乳房护理也是他们的服务项目之一，当产妇出现体温上升、乳房红肿、涨奶等情况时，机构的护士会通过按摩、调配辅食等方法帮产妇消除痛苦。“催乳其实有很多技巧，并非随便什么人都能做，如果处理不当，可能给产妇造成伤害。”据介绍，产妇出现下奶困难原因有多种，有些是遗传因素；有的产妇乳头小又没有奶腺等；还有的产妇过于挑食导致营养不良。发奶汤、抚触、中药最好的催乳招数当让非宝宝亲自吮吸莫属。除此以外，传统的发奶汤和近年来兴起的抚触也是不错的选择，但一些时尚妈妈热衷的中药催奶在母婴界并不十分主张。产后1-2天内，因为乳腺管还没有打通，所以暂时不要吃太多发奶的食品，否则分泌的乳汁出不来，非常容易导致奶结，处理奶结时妈妈们会感觉到像生孩子一般的疼痛。等乳腺管打通后，多吃有营养的食物、喝催奶汤就非常重要了。哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，广东人习惯使用的章鱼汤、木瓜汤等也是不错的选择。如果不是非常必要，一般不提倡中药催奶，因为毕竟是药。其实，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。好心情足睡眠新妈妈要保持充足的睡眠，奶水的分泌也会更旺盛。做到以上几点，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。如果你还不放心，可以选择到医院营养科咨询医师，开些催奶中药，在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。怎样知道新妈妈的奶水究竟够不够
育儿专家表示，可以从以下方面来判断妈妈的奶水是否足够。
哺乳情况：
喂奶前，妈妈会觉得乳房肿胀，而喂奶后胀满感减少，或者在两次喂奶之间有乳汁漏出，这都说明妈妈的乳汁是足够的。一般而言，出生1~2个月的婴儿，每天能哺乳8~10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少要有8次。
吸吮方式：
如果宝宝吃奶时吸吮很起劲，而且能听到他吞咽的声音，并且他还能在吸吮中满足地入睡，说明妈妈的奶水充足。
排泄情况：
在开始吃奶后3天，如果奶水充足，宝宝通常每天会尿湿6~8片尿布，甚至更多，并有少量、多次或大量、一次质软的大便。
体重增加：
在经过第1周的体重正常减轻后，如果妈妈的奶水足，宝宝的体重在前几周平均每周会增加150克左右（125-210克），2~3个月的宝宝，每周体重增加约200克左右。
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