“拉”垂乳房的真正原因
怀孕是避不开的原因
科学研究已经证明，乳房下垂的第一大原因其实是怀孕，这是每个想当妈妈的女性都无法避开的。
孕妈妈的乳房为了给今后的哺乳做准备，在妊娠期会逐渐发生一些变化。变大、变沉的乳房，使乳房纤维带和皮肤承受的压力不断增加。
过度地多吃进补
为了奶水好，以为什么有营养哺乳妈妈就要吃什么，多吃多补母乳才更有营养。
这其实是一种误解。要知道，这样的过度进补很容易导致热量爆棚，过多的热量转化成脂肪囤积在身体里，让乳腺组织更发达，乳房下垂、身材走样的问题不可避免地就产生了。
长时间穿松垮没型的哺乳内衣
母乳妈妈的乳房经常会因为胀奶而十分充盈，穿戴紧身、有钢圈等束缚感较强的内衣的确会导致乳汁流出不畅，严重的话还可能引发乳腺炎。所以母乳妈妈常会选择舒适、没有太多束缚感的哺乳内衣。
但是，只有舒适是不够的。如果内衣一味宽松，不能给丰满的乳房足够的支撑和承托，乳房下垂的风险就会很大。而且，乳房下缘“折叠”的位置还可能出现乳汁流出不畅，导致堵奶。
母乳妈妈也能“挺”好
我们崇尚母乳喂养，欣赏所有和马伊那样愿意为此付出的妈妈，但也希望所有的母乳妈妈用正确的方法，既给了宝宝最好的营养，也给予自己最好的关照。
正确哺乳，让乳房尽可能恢复状态
通常情况下，停止哺乳后大约6个月，妈妈的乳房会逐渐恢复到以前的样子，有可能会变得稍微大一点儿，也可能变得小一点儿——乳腺组织不像哺乳时那么发达了，脂肪会逐渐回到乳房中代替乳腺组织。为此，妈妈们在哺乳期要尽量避免过度吸奶，哺乳时应注意两个乳房交替喂奶。要知道，这些可以避免让乳腺组织更发达，给断奶后脂肪回填提前做了有益的准备，避免了破坏美丽的风险。
穿合身、可温和承托的内衣
除了合身、舒适之外，孕期、哺乳期的内衣需要具有温和的承托力，以抵抗“地心引力”。为了不对乳房造成负担，钢托应选择软钢托，硬的钢托建议在乳房不再感觉胀奶之后才考虑。如果乳房大小在哺乳期有改变，也要及时更换尺寸合适的内衣。
保证科学合理的营养供给
其实，母乳中的营养成分并不会因为今天吃得特别多、特别好就加倍。母乳妈妈千万不要为了奶水充足而勉强自己努力去吃“很多很有营养的东西”，否则只会让你长更多的肉肉。哺乳妈妈的膳食要健康科学，保证多种谷物、新鲜蔬菜和水果，以及适当蛋白质的合理营养。
适当的运动锻炼
游泳、瑜伽等不会让乳房大幅度晃动的运动可以在减去脂肪的同时，不给纤维带和皮肤增加额外负担。每天借助小哑铃做一些扩胸和双臂上举的运动，可以使胸部肌肉上提，从而让乳房变得更坚挺、形态更美好。
及早戒烟
吸烟不但会影响乳汁的质量，还会让妈妈的皮肤失去弹性，乳房表面和周围的皮肤变得松弛，更容易下垂。为了宝宝的健康，也为了自己的美丽，妈妈们从备孕开始就应当戒除吸烟。
相信通过阅读本文，您对正确的哺乳方式有了一定的了解，其实在母乳喂养的道路上会遇到很多困难，但是不要轻易放弃母乳喂养，因为母乳才是宝宝最好的口粮。
正确的哺乳方式 让哺乳妈咪拥有美胸
要坚持正确的哺乳方式，在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与人的肌肉运动越多，身体就越结实的道理是一样的。所以乳房在哺乳期后并不一定会变形，相反，有的可能还会变得更加丰满、结实。要注意哺乳时不要让宝宝过多牵拉乳头，以免发生乳头糜烂和皲裂;每次哺乳前，用幸福妈妈电子通乳器按摩乳房15分钟为好。哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟左右为宜。需要指出的是，现在的妈咪太依赖吸奶器，哺乳的过程是用吸奶器吸出乳汁，然后用奶瓶喂养宝宝，这样，乳腺组织就得不到充分的刺激，哺乳后乳房变形下垂的可能性就会比直接宝宝吸吮的妈妈要大得多。
同时，让乳汁分泌有自已的生物钟。有规律地哺乳对乳房健康很重要。最好每天定时哺乳，最初几个月内，两次哺乳间隔时间不宜过长，每次哺乳务必排尽乳汁，使乳房悬韧带张弛有度，能保持较好的弹性回复功能。不规则持续哺乳的女性，断奶后可能出现乳房松弛下垂。这是由于结缔组织增生不足，不能完全补充哺乳期失去的或被吸收的间质，乳房悬韧带过度长期负重，弹性回缩功能减退，从而使乳房松弛下垂。
哺乳期间，要选择合适的BRA,能对乳房起承托作用，避免弹性纤维受牵拉过度而断裂，防止乳房变形。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
：每天抽空做做扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时增加乳房的血液循环，让乳房恢复弹性。(编辑：荀满满)
哺乳妈妈上班也不耽误 正确哺乳方法推荐
我们都知道，现在国家规定的产假是五个月，如果你刚刚生过孩子的话，那么就能好好的休息一下身体，帮助你更好的恢复健康，但是等到宝宝第六个月的时候，就要赶紧回到工作岗位上了，因此，很多的职场妈妈的烦恼又来了，职场女性母乳喂养方法是什么呢？你不妨来看看下面的介绍。
职场女性母乳喂养方法：
1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。
2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。
3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。
4、为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。
5、选择合适的哺乳装：
(1)带纽扣的开身服装是最实用的
(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同
(3)衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。
对于很多的新手妈妈来说，因为经验不足，所以总是会不断的寻找更加有效的方法来哺乳，目的就是为了让孩子拥有一个好的成长环境，上面为大家推荐的职场女性母乳喂养方法，相信这给更多的职场女性带来了更多的帮助，让我们一起来好好收藏这些知识吧。
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