哺乳期的妈妈常常会碰到“奶胀”的问题，出现乳房发胀、疼痛，甚至如石头般硬的情况，奶胀对于哺乳期的妈妈来说非常痛苦。那么，产后妈妈应当如何调理，才能既顺利哺乳，又有效避免奶胀的痛苦呢？
哺乳期的妈妈由于乳汁分泌过多，乳房血管和淋巴管扩张，引起乳房胀满、疼痛，乳汁淤积成肿块，造成奶胀。奶胀容易导致乳房内产生硬块，这是乳腺管阻塞、乳汁淤积导致的。奶胀常见于长时间没有哺乳或乳汁过多的妈妈。宝宝出生后，如果妈妈没有及早开始哺喂母乳，或者是间隔了很长时间才哺喂，就会导致乳房肿胀疼痛。这也就会使得宝宝不容易含着乳头吸吮，妈妈也因为怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁更加无法被吸出，导致恶性循环，母乳可能会因此而停止产生，造成回奶。
TIPS：奶胀引发乳腺炎严重的奶胀还会引发乳腺炎，影响母乳喂养，妈妈一定要引起足够的重视。乳腺炎的典型表现就是乳房红、肿、热、痛；可以伴有体温升高，白细胞升高。如果不幸发生乳腺炎，就要及时就医。
缓解奶胀StepbyStep如果妈妈发生了奶胀情况，可以试试以下几种处理方式，缓解奶胀的疼痛。
产后涨奶
Step1：热敷。
妈妈奶胀疼痛时，可自行用热毛巾对乳房进行热敷，加快乳房循环，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅。热敷的温度不宜过高，以温热水为宜，因为充盈后的乳房皮肤很柔嫩，要避免烫伤。热敷时还应注意避开乳晕和乳头部位。
Step2：按摩。
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，按顺时针方向进行旋转式按摩，从乳房底部交替按摩至乳头，以疏通乳腺管，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩。待乳房变得较为柔软了，皮肤水肿消失，宝宝才容易含住乳头。做乳房按摩时，许多妈妈都会因疼痛而不愿意接受。但如果乳房已经有硬结并且胀痛了，就要坚持接受这种治疗。只有疏通了乳腺，才能顺利地母乳喂养，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手术的更大伤痛。
Step3：挤奶。
在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且要更勤地给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。若宝宝吃不尽，可以在热敷、按摩乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以缓解疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。Step4：服药。若上述办法均无效，而妈妈又因胀奶而感到极度痛苦，就应该去医院治疗，在医生的指导下口服散结通乳的中药，如蒲公英、橘叶、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。
谨防人为造成奶胀
如果妈妈已经掌握正确的哺乳姿势，并及时哺喂宝宝、排空乳房后，依然出现奶胀疼痛，那就要检视如下几个问题了。
1、是否添加了其它辅食。6个月以下的宝宝理想的食谱是纯母乳喂养，母乳喂养本身就是最完美的配比，不需要额外添加水、奶粉、果汁等等。额外添加辅食会导致宝宝对母乳的需求量降低，无法吃空乳房，造成妈妈奶胀。
2、是否人为造成乳汁过度分泌。在母乳妈妈的食谱中，催奶汤是重要的组成部分。对于奶水缺乏的妈妈，这当然是个有效的措施。但是在宝宝刚刚出生的时候，妈妈的乳腺管尚未疏通，此时宝宝没开始吸吮，妈妈也不熟悉乳房护理，如果立刻服用催奶汤下奶，会造成乳汁堆积，乳腺管阻塞。因此，妈妈分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免马上进食猪蹄汤、鲫鱼 汤等高蛋白、高脂肪的饮食，以免使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。奶水不足的妈妈在一周后开始服用催奶汤是比较合适的。
涨奶怎么办
3、过度按摩损伤乳房。缓解奶胀常用的方法是按摩、拍打、抖动乳房，但妈妈一定要把握好方法和力度，不要揉搓乳房。要用手掌按压住乳房有硬结的部位，缓缓以稍加力度的画圈状按摩，不能单纯在皮肤上滑动，否则会挫伤乳房表面。
4、没有佩戴合适的胸罩。哺乳的妈妈应选用松紧适宜的棉质哺乳专用胸罩，不要佩戴感觉比较紧的胸罩。
及早吸吮预防奶胀
宝宝出生2小时内要开始哺乳，不仅能让宝宝吃到宝贵的初乳，还能使泌乳反射及早产生，使乳汁顺利分泌。对新生的宝宝，要提倡按需哺乳，哺乳的时间及频率取决于宝宝的需要及妈妈奶胀的情况。宝宝初生后一周内是妈妈启动泌乳的过程，哺乳次数应频繁些，每天哺乳8-12次，便于泌乳及乳房排空。妈妈要让宝宝吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧，使乳房中的后奶排空，避免乳腺管阻塞。由于吸吮后奶比较费力，有的宝宝不愿意配合吸空乳房中的后奶，妈妈应尽量哺喂。给宝宝喂完母乳后，如果剩余的乳量过多，可以按摩乳房，将剩下的奶水挤空。
哺乳期涨奶怎么办？教你一招！
很多妈妈在哺乳期的时候都会遇到涨奶的情况，很多情况下妈妈比较难受，那么妈妈涨奶该怎么办呢？别急，小编教你一招解决哺乳期涨奶。1哺乳期涨奶怎么办？教你一招！
妈妈产后在医院做了三次催奶，挤的出了，回来宝宝又不肯吸，自己就拿喂奶器吸了，晚上看奶水多就喂给宝宝吃了，喂完一个小时又涨奶了又痛又硬，不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头--这就是“涨奶”！
2如何解决妈妈涨奶的情况一、哺乳前先挤出一些奶，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
二、可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。
三、借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
四、涨奶主要因为乳房汁及结缔组织增加的血量及水分引起的，孕妇从孕末期就开始有初乳了，当宝宝出生后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，之后乳腺管及周围组织膨胀，哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出。
五、在洗澡的时候当乳房又胀又疼时，不妨一边按摩乳房，感觉会舒服些。
六、如果涨奶刻意挤出一些母乳用于密封和冷藏，应该在但时间内吃完，如果未吃完2天内应该倒掉。
哺乳期涨奶怎么办？
概述
姐姐生宝宝已经有3个月了，现在还在哺乳期，姐姐一直坚持用母乳。既安全可靠还能够有利于宝宝的健康，可是姐姐最近一侧的乳房一直觉得很涨很涨，好像还有点痛。听人家说这是涨奶，姐姐不知道，又不敢随便乱吃药，怕对宝宝身体不好。可是有时候一涨起来又真的是很难受。不知道该怎么办，姐姐只好去找她学医的朋友帮帮忙了。现在我就把经验和你们大家共享下吧。
哺乳期涨奶怎么办？
医生朋友说，妈妈在哺乳期内乳汁很多，如果宝宝吃不完，自己又没及时挤出来就会感觉到涨奶，这是由于乳汁淤积产生的。如果不及时解决涨奶就会引起乳腺炎。所以要引起重视。
这些方法都是可以缓解一下涨奶带来的难受感觉的：找一块干净的毛巾浸泡在热水里，水不要太烫了，捞起，拧干。然后把毛巾敷在乳房上，哪一侧涨就敷哪一侧。每次热敷分钟左右，每天热敷--次，坚持下来，你会看得见效果的。
温水浸泡乳房。盛一盆温热水放在膝盖上，水不要太烫了，将上身弯曲至膝盖， （或者把水盆放在椅子上也可以，然后自己弯腰，不过这样比较辛苦。）手轻轻托着乳房，然后把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房，在重力的作用下，乳房里多余的乳汁就会自己流出来了。
涨奶疼痛非常严重，可用冷敷止痛。先用人工吸奶器或者机器吸奶器将乳汁吸出，然后找一块干净的毛巾，打好一盆冷水，将毛巾放在水里，捞起，拧干。然后冷敷乳晕周围，注意刚开始水不要太凉，冷敷一会儿后可以再换凉水了。
注意事项
哺乳期的妈妈不要随便服用任何药物，即使要服药，也要在医生的指导下才能够服用。
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