母亲在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
随着社会压力的加大，都市里急着断奶的年轻妈妈比较多，很多职业女性刚把宝宝喂至“满月”，就放弃了母乳喂养开始工作；还有一些年轻妈妈，为了急于减去怀孕期间增长的赘肉而节食，这样就放弃了哺乳宝宝的机会，改用奶粉喂养。
其实母乳喂养，一般不会影响妈妈的身材；及时充分的母乳喂养，反而可以缓解乳房的充盈状态；婴儿的吸吮会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。另外，喂奶其实也是一个大量消耗的过程，可以起到“瘦身”的作用，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖。另外，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情。
母乳喂养小常识之宝宝的各种便便
反之，妈妈的奶水很可能就成为了众矢之的！各种奶水不足，质量不好的说法开始砸向新妈妈，让新妈妈信心受挫！所谓标准大便：黄色或者金黄色，均匀软膏样，无臭味。也就是所谓的“黄金便”。不过在孩子纯母乳时期一直都是这种便便的宝宝很少。（我觉得有过几次黄金就已经乐的不行了！）
熊妈见到小小熊拉出所谓的“黄金便”是在她六个半月的时候，之前可谓是“状况不断”。熊妈从一开始的神经兮兮，慢慢的习以为常，久病成医了。
下面重点来了，经常让人有疑问的各种便便：
1． 绿便，
引起绿便的原因很多：
其一，胆汁是绿色的，经过肠道时与肠道细菌发生化学反应而变成黄色，小月龄宝宝由于肠道短，其内细菌少，胆汁没等转化好就排出体外。因此，2个月以内的宝宝绿色或者黄绿色大便都是生理现象。
其二，当受凉时肠道蠕动加快，没等胆汁变成黄色就排出去了，出来的也是绿便。
其三，肠道里的酸碱值达到某个微妙的值时，胆红素会变成胆绿素。因此排出绿色大便。
其四，有些宝宝吃的太快，妈妈交替乳房过于频繁，导致宝宝只吃到了过多的前奶。前奶富含大量的乳糖，摄入乳糖量超过了宝宝肠道消化能力，太多糖分走到直肠发酵，形成绿便稀便。（绿便，与妈妈吃绿色蔬菜无关，叶绿素不会进去入乳汁；与吃不饱无关；与受惊吓无关！）
2．泡沫，
略带酸味也是由于宝宝前奶吃的过多，后奶摄入相对少造成的。泡沫是糖不完全代谢的产物。有妈妈说，自己吃甜食吃多了的时候孩子明显大便泡沫多。
3． 奶瓣奶瓣，
也就是大便中的颗粒样的东西，看起来像没有消化的奶块。有人说是没有消化掉的脂肪。这种宝宝明显就是吃到的营养比较过剩，消化不掉就排出体外了。
4． 有臭鸡蛋味
奶中蛋白质成分过多，消化不良导致的。（有妈妈说坐月子的时候一天吃好多鸡蛋，然后宝宝会放很臭的屁屁，拉臭鸡蛋味的便便。）
5． 粘液，据说是唾液没有化解的产物？（这个我个人略有疑问。）
6． 黄色油状物，有些宝宝的大便发亮，看起来油油的。甚至放屁就带出点黄色油状物。这种就是妈妈吃到的油脂过的，消化不掉。
7． 水便分离…
小小熊在五个多月时出现过水便分离，便便如同浆糊样，长达一个多月之久，去过医院化验并没有任何异常。后来感冒了一次后莫名其妙好了。无从解释（至少我是没找到更可信的说法！欢迎补充！）
如果出现以上这些便便，或者几种情况混合的便便。只要孩子精神状态正常，生长状况良好，没有反常哭闹，就没有必要担心。最多就是在妈妈的饮食当中找问题，如果看不得孩子拉的不是“黄金”，那就只能从妈妈嘴巴把关！任何疾病都不是单一症状，更何况孩子的精神状态最不会隐瞒病情！
大便次数：
这个经常是引起“恐慌”的最直接原因！有些母乳宝宝一天3-4次，有些7-8次，还有一天10几、20次的都不是腹泻！虽然，拉的多被叫做“母乳性腹泻”，但是没有必要用药物治疗，也没有特效药。人家也不是病！人家就是那种频率，不能拿来跟吃了饭的孩子和成人比。等孩子胃肠功能成熟了，自然就拉出让各位看官满意的大便了！（更没有必要为了大便而停掉母乳换奶粉，这简直是“只顾屁股不顾头”的做法！）
有些家庭会长期给孩子服用妈咪爱等益生菌用于治疗。我认为，孩子初期的生长发育各方面都在建立自己的平衡，脆弱的肠道也要建立自己稳定的菌群。益生菌母乳里面都有，量也最适合宝宝，额外补充对孩子有害而无益！如果真要是腹泻，拉那么多孩子早就没力气了，大人腹泻拉几次就瘫软无力了呢。并且每个人都有腹泻的经历，肚子拧着痛，换了小宝宝不哭的“惊天地泣鬼神”才怪！
有些母乳宝宝是不怎么拉，我们称为攒肚！由于母乳好消化，孩子全部吸收了，残渣极少，要积攒好久才能形成一次大便。有些2-3天拉一次，有些一周拉一次。真心佩服这些淡定的妈妈。最后拉了黄金便！绝对不是便秘！便秘拉出来的会是干硬的大便，宝宝肯定会不舒服。只要正常生长，精神状态良好。
没有必要每天逼着人家大便，有些家长会不住定期就塞肥皂条、开塞露，慢慢孩子本来没毛病，反而被弄的大便对这些形成依赖性。理论上来讲，母乳有轻泻作用，纯母乳宝宝不会便秘！总之，当孩子大便不是黄金便的时候，不要单凭大便就判断孩子身体出了问题，急吼吼的各种看病、各种求解、各种折腾孩子。
专家解说母乳喂养与宝宝断奶的常识
妇产科护士长冯静向大家讲解了母乳喂养好处、母乳喂养技巧和母乳喂养的原则等基本常识。冯护士长提出：“要做到尽早喂，产后一小时內给宝宝吸吮乳房，让他能尽快学习吸吮乳头的动作，而且能刺激乳汁的分泌;要勤喂，无需要时间表，按宝宝的需求，不要到了宝宝饥饿到哭时才喂;按需喂养，出生头几天：每2-3小时喂养一次，最多相隔3-4小时便要喂养一次，夜间也要喂哺，喂哺次减少至每日6-8次。”
专家们提示：喂乳前，要换尿片、洗手调整至舒服的舒适位置后让宝宝和妈妈胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房、面向乳房，鼻尖对着乳头喂奶。
久久健康网温馨提示： 妇产科主任余良宽表示，建议孩子在1岁以后再断奶，断奶后要将乳汁及时挤出。或者遵从医嘱服用药物减少分泌，并用热敷的方法护理，以免以后引发乳腺炎等疾病。其实孩子吃母乳时间越长对孩子的健康越好，所以断奶也需要逐步实施。
(编辑：苗皓)
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