很多产妇在产后面临奶水不足的情况,有的是在不行就回选择奶粉喂养,但是奶粉并没有母乳的营养价值高,母乳是最好的选择,如何让奶水充足,产妇快下下奶呢?是个难题。生活中分有很多下奶的偏方,有利于产妇下奶的偏方有哪些呢?下面来为大家介绍,一起看看吧。
下奶偏方
1、炖豆腐猪蹄香菇
食材:豆腐和丝瓜各两百克,香菇五十克,猪前蹄一只(大约一千克),盐十克,姜丝五克,味精三克。
步骤:
(1)先将猪蹄处理干净,然后切成小块备用。
(2)把豆腐放在盐水浸泡约10—15min,捞出后切成小块。
(3)将丝瓜刨去皮,洗净后后切片。
(4)香菇去蒂,放入清水中泡软,捞出洗净。
(5)把猪蹄放入锅中,加入约两千五百克水,大火烹煮,下香菇等食材,然后加入盐、味精和姜丝,再煮几分钟即可,可以分几次食用。
功效:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素等物质,不仅可以补血益气,滋补身体,清热解毒,而且可以帮助下奶。适合产妇食用,乳汁较少的女性吃完后可以下奶;如果是乳汁不通或者分泌较少,乳房疼痛的患者,可以缓解疼痛,清除淤血,还可以促进乳汁分泌。
2、肉丁香干炒青豆
食材:胡萝卜一百克,瘦猪肉、豆腐干和青豆各五十克,植物油十五克,酱油十克,甜面酱和白糖各五克,姜片两克。
步骤:
(1)先将猪肉处理干净,切成丁状;然后把胡萝卜和豆腐干处理干净后也切成小块;青豆洗干净备用。
(2)取锅,热油,煸香姜片,接着放入肉丁,翻炒直至变色;再下胡萝卜和青豆翻炒,快熟下豆腐干,调味后大火翻炒,直到炒熟。
(3)大火炒菜的时候,如果觉得太干,可以适当加些水。
功效:富含营养物质,有蛋白质、维生素、胡萝卜素和微量元素等,可以帮助下奶。
3、鲫鱼通乳汤
食材:鲫鱼五百克,猪前蹄两百克,通草二十克,料酒和姜片各十克,精盐三克,味精和胡椒粉各两克。
步骤:
(1)先将食材分别处理干净,猪蹄需要先焯一下,鲫鱼需要去掉鱼鳞、鱼泡等,备用。
(2)先热锅,然后在锅中加入适量水,将猪蹄放进去煮一会儿,然后把剩下的食材和调味料,等到猪蹄和鱼都煮烂后把姜片捞出。
(3)猪蹄一定要处理干净,毛要刮干净,可以先在水中浸泡半个小时,去除血水。
功效:鲫鱼在民间是常见的下奶的食材,配上通草和猪蹄,具有补血益气、帮助下奶的效果。适合产后不下奶、乳汁比较少的人食用。
4、三鲜汤
食材:水发海参和鸡脯肉(公鸡)各五十克,大虾一只,冬笋和油菜心各十克,酱油、味精、香油、盐和适量,鸡汤。
步骤:
(1)先将冬笋、海参和鸡脯肉分别切成薄片,油菜心清洗好后放入锅中焯一下,将大虾去掉头、皮、沙线后也切片。
(2)先将鸡汤倒入锅中然后烧开,放入处理好的食材,然后加入盐和酱油,烧开后去掉浮沫,滴入香油,最后加入味精。
功效:富含蛋白质、维生素等多种物质,具有滋补身体、帮助下奶的效果。
以上就很关于产妇下奶的偏方,这些偏方不但有利于产妇下奶,还会滋补身体,具有的营养价值也很高,大家不妨在家里试一试,小编提醒大家奶水充足才不会让宝宝饿着,有利于健康发育。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道
产妇下奶饮食上的注意事项有哪些
产妇的下奶状况关系到宝宝的母乳喂养质量,因此,下奶是很多产妇非常关心的问题。想要确保新妈咪奶水的质与量,在饮食上,产妇们就需要特别注意了,下面,就让我们一起来看看产妇下奶在饮食方面的注意事项吧。
产妇下奶饮食上的注意事项
1.加强营养,均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2.把握好喝催奶汤的时间
一般来说,乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁,是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力,从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之宝贝太小,还不会吮吸,所以好像没有乳汁,只要坚持反复吮吸,初乳就会“通”了。宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长,则乳汁产生得越早越多,一般在产后的第三天,乳腺开始大量分泌乳汁。所以,在宝贝出生后的最初几天内,只要宝贝已经认识妈咪的乳房,并频繁有效地吸吮,就可以适当服用下奶汤,如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则,宝贝尚未适应母体乳房,甚至用奶瓶过早地喂了配方奶,即使是服用下奶汤,反而会导致乳房的胀痛,乳汁的淤积,乳管的不通,给新妈咪带来新的痛苦!
3.根据妈咪的身体情况来补
如果是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的新妈咪,可以适当晚喝汤、少喝汤,以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈咪各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。另外,顺产的妈咪,一般第一天都比较疲劳,需要休息才能恢复体力,所以不要急于喝汤;如果是剖宫产的妈咪,就要早补充一些了。
4.避免服药
哺乳期内,作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药,哺乳期应该继续用药,应征求医生意见,根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服药。
产后下奶的其他注意事项
1.加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
2.注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃 越多。如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。
3.乳房的清洁与按摩
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合按摩。
4.保持心情愉快,充足休息
分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
介绍一些有助于产妇最终顺利分娩的方法
越是临近预产期,你越是盼望着能早点儿和小胎儿谋面。不过,在这种急切的等待中,又隐藏着一丝对分娩的焦虑和恐惧。提前对分娩中的一些词汇基本概念进行一下突击学习,可能会对你有所帮助!
侧切
是指在宝宝出生前,在产妇的阴道和肛门之间(医学上称会阴部位)的肌肉部分做的一个切口。其目的是为了增大阴道的开口,以方便胎儿的娩出,同时避免会阴撕裂。宝宝出生后,医生会进行伤口缝合。手术及缝合的过程通常都会在局部麻醉的状态下完成。有些医院在缝合时会使用可吸收的缝线。缝线会在产后数周内分解吸收,不需要拆线。
因为缝合的部位属于身体比较娇嫩的区域,所以需要一段时间才能完全愈合。有些新妈妈在产后一两周内,还会感觉有些疼痛。不过,侧切一般不会留下任何后遗症,对今后的性生活也不会有太多妨碍。
产科医生曾经常规性地为分娩的女性做侧切,希望能加快分娩过程。很多专家还认为,整齐的侧切切口应该比自然裂伤更好愈合。但是过去的20年中,大量的研究结果对以上的理论持否定态度,大多数专家现在同意,侧切不应该常规使用。
向专家了解顺产方法
导乐
“导乐”是希腊语“Doula”的音译,原意为有经验的女性帮助其他女性,后来引申为一个有爱心、有生育经历的女性,在整个产程中给产妇以持续的心理、生理及情感上的支持,帮助产妇渡过生产难关。
一般,从产妇住进医院待产开始,“导乐”就可以陪伴在旁边,向产妇介绍分娩的生理过程,消除产妇的恐惧心理并细心观察产妇出现的各种情况,以便及时通知医生进行处理,同时鼓励产妇进食,解释产妇及家属提出的问题;进入分娩期,“导乐”先向助产医生介绍产妇的基本情况,协助医生做好各项准备工作,指导产妇如何正确用力,替产妇擦汗,给产妇以心理上的支持,在宫缩间隙时要喂产妇喝水、进食,以帮助产妇保持体力;在产后观察期,导乐会陪同产妇一起回到病房,进行2个小时的母婴健康观察,指导产妇和婴儿及时进行肌肤接触。
目前在我国,“导乐”绝大多数都是有经验的助产士和产科医生。从这个角度讲,和家人陪伴比起来,导乐的陪伴更专业,也能更大程度地保障母婴安全。
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