宝宝也“春困”家长要不要干预
其实,春困这个问题困扰着很多人,有孩子的父母,上班一族、孕妈咪等等,要上学的宝宝更是让爸妈非常头疼,因为宝宝上学经常犯“春困”的话,对学习生活会产生一定影响,对宝宝身心健康也不利。因此,当宝宝犯上“春困”,父母要想想办法干预哦。以下针对宝宝春困的应对方法希望对父母们有所帮助。
一、饮食是调节“脾虚内湿”的有效方法
春天气候潮湿,湿气很容易进入人体后困住脾胃,导致气血运行不畅,经常不通,所以人们常常会感到疲劳、嗜睡、这就是中医里所解释的春困。虽然春困是一种正常的生理现象,但主要原因还是脾虚内湿,也得注意调理,饮食就是一个健康有效的方法。
父母可以多让宝宝进食健脾、祛湿的食物,比如莲子、猪肚、淮山、芡实等食物非常健脾,薏米、冬瓜、鲤鱼、扁豆、赤小豆等很祛湿。
二、切忌让宝宝下午睡得太多,只睡一小会儿即可
宝宝在春天是生长发育的黄金期,需要更多的睡眠来分泌生长激素,因此,宝宝白天若实在很困,那就适当让他睡一会儿,别强制不让宝宝睡觉,这样对宝宝的情绪、精神、生长都会产生不利影响。不过,让宝宝午睡要把握一个度,别让宝宝白天睡太多反而影响到晚上的睡眠质量,晚上才是生长激素分泌最旺盛的时间段,若因此捡了芝麻丢了西瓜就得不偿失了。建议父母可以让宝宝午睡的时间提早,然后还是到原来的时间点起床,这样宝宝起床后的活动量没什么变化的,就不会影响到晚上的睡眠。此外,也可以让宝宝早上早点起床,这样也有助让午睡时间提前。
三、闲暇时间多带宝宝到郊外踏青
到处一片春意盎然的季节,怎么能让宝宝一直呆在家里呢,父母闲暇时间就陪宝宝到郊外踏青吧,这样可以愉悦宝宝心情,促进身体代谢功能,能有效缓解春困哦,而且对宝宝来讲是一次接触自然、亲近自然,陶冶身心的好时机。
四、想让宝宝不再那么赖床,试试换个枕头
宝宝早上一直赖床,上学常常迟到,叫也叫不醒,那就试试给宝宝换个枕头吧。睡眠专家研究发现,暗褐色、黄色、红色、橙色的枕头有助刺激人体大脑神经,帮助人们更快从睡眠状态中醒来,因此,当宝宝第一眼看到那些颜色的枕头,应该也会比较精神些,妈妈们不放尝试下,看看枕头颜色对宝宝睡眠的影响功力。
说得多不如做得多,以上方法仅供参考,重要的是家长根据孩子自身情况实施,这样宝宝才能每天精神奕奕。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
家长请让宝宝玩他想玩的游戏
家长请让宝宝玩他想玩的游戏
随时准备为他制造些声音
游戏重点:
当婴儿听到好听的音乐或愉快的声音时,他会高兴得手舞足蹈。若帮助婴儿配合音乐舞动,可让他学会用身体表现快乐的情绪。准备一些能发出美妙声音的玩具和好听的音乐。因为在这段时间婴儿已开始知道每种东西都会发出各种不同的声音,母亲可以和他一起玩声音游戏,让他自己动手敲出声音。
听音乐盒的声音:让婴儿听音乐盒的美妙声,可以使他心情舒畅。当着婴儿的面转动音乐盒的开关,做几次后,婴儿便会知道一转动那个小东西那会发出声音来。每当音乐停止时,他会用手指触摸开关,让妈妈转动它。这种过程可帮助他发展智力。
敲打游戏:虽然没有节奏感,但他还是喜欢听咚咚,锵锵的声音。一开始他只是喜欢乱敲,不久就能分辨出音色的好坏,变得只喜欢敲打能发出悦耳及愉快声音的东西了。
随音乐舞动:让他伴随音乐起舞让他的身体随着音乐舞动,培养乐感。一开始,母亲帮助他,让他随着音乐的节奏摇动。做时拉着他的手摇动或抱着他转圈即可。婴儿很喜欢和母亲一起摆动身体,当他听到音乐自己会摆动身体时,动作也会变得更有节奏感了。
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