冬天天气寒冷，宝贝的抵抗力也变弱了，容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力，妈咪除了要为宝贝增加营养外，每天还应该让宝贝多做运动强健身体。
0—6个月
音乐摇篮运动
室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹，妈咪把宝贝温柔地抱在怀里，和着音乐的节拍晃动身体或旋转。
益处：可以培养宝贝与大人的良好关系，使宝贝心情愉悦，并能发展宝贝的各种感官，促进多种智能的发展。
Tips：妈咪要保护好宝贝的颈部，妈咪晃动身体时要注意控制速度和篇幅。
翻身运动
当宝贝开始翻身时，比如向左翻的时候，妈咪用右手扶住宝贝的左肩，左手扶住他的臀部，轻轻地给宝贝一点力量，这样宝贝就翻过来了。然后，再按此方法让宝贝进行右翻。
益处：经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展，训练脊柱和腰背部肌肉的力量，训练身体的灵活性，同时，也扩大了视野，提高了认知能力。
Tips：在翻的时候妈咪的动作不要太大，也不要用力，以免伤了宝贝的胳膊。
6—12个月
温水擦脸
擦脸时，妈咪先要把手掌用温水蘸湿，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来，这样宝贝的整张脸都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。
益处：可改善宝贝皮肤的触觉能力和对温度、压力的感知，增强感统能力。
Tips：由于宝贝的皮肤比较嫩，妈咪擦脸的动作一定要轻柔，过于粗糙的手掌不适宜给宝贝擦摩脸部。
爬行训练
妈咪采用手势，语言或能引起宝贝兴趣的玩具，来吸引宝贝向前爬，爬行的距离依据宝贝的能力而定。
益处：可以训练宝贝的爬行能力，增加身体的平衡性，为独立行走打基础。
Tips：由于此时宝贝的身体平衡能力不足，很容易摔倒，因此要选择在柔软的地毯上或床上训练。
1—2岁
冷水擦脸操
妈咪可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次，按摩15次。
益处：不仅可以预防感冒，还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。
Tips：用凉水擦脸时，为避免水太凉，妈咪只要把手蘸湿就行了。
独立行走
这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期，妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝贝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独立站起，并独自稳定地行走。
益处：不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟，还可以促进运动系统和神经系统的发展。
Tips：在宝贝训练行走时，妈咪要注意保护好宝贝。
2—3岁
吹气球训练
妈咪选择五颜六色的气球，亲自吹过一两次后，让宝贝学着吹气球。
益处：不仅训练宝贝的肺活量，增强呼吸系统的抵抗力，这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。
Tips：妈咪选择的气球必须是吹过的，也不必让宝贝完全将气球吹起来，气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。
独脚站立
开始时，宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚，逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。
益处：可以发展宝贝的身体静态平衡能力。
Tips：训练过程中，妈咪要注意宝贝的安全。文/赵敏
宝宝运动和技巧的发展
宝宝的各项神经活动的发育有一定的规律性，这种规律由神经系统的成熟程度来决定，有些不能用教养方法来加以改变。不过，在神经系统已经成熟的前提下，教养方法是能左右发育的进度的。宝宝运动和技巧的发育，有下列几点：
1.上下规律，也称头尾规律。也就是说，发育的规律是由上而下的。表现在宝宝首先会吮奶，然后是眼功能的协调，其次是抬头、取物、站立、行走。
2、集中规律。如、四个月的宝宝，看见物体只会手舞足蹈，到九、十个月，才用拇指和食指抓取东西。
3、协调规律。随着宝宝不断发育，宝宝身体各部分的活动才慢慢相互协调。四、五个月的宝宝在作为上企图伸手取物时，身躯与手是不协调的，到七个月时，这种协调能力就增强了。
4、发育的飞跃。宝宝各项活动的发育，并不是总以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时，其他活动的发育将暂时相对的停顿下来。
宝宝运动的技巧发展
宝宝运动和技巧的发育，有以下规律性：
(1)头尾规律，也称上下规律
也就是说，宝宝发育的规律是由上而下的。首先表现为宝宝先会吮奶，然后才是眼功能的协调，其次是抬头、翻身、爬、站立、行走。
(2)和谐规律
宝宝随着月份的增长，在慢慢地发育，宝宝身体各部分的活动慢慢和谐起来。例如：4～5个月的宝宝在硬床上，伸出小手企图拿离自己最近的玩具，往往因为身躯与手是不和谐的，以失败而告终。
(3)目的性规律
例如：宝宝在3～4个月时，看见自己喜欢的玩具或是看见父母就会手舞足蹈，因为手腕没力，也拿不起来想要的东西。到9~10个月时，宝宝才会用拇指和食指抓取东西。
宝宝各项活动的发育，并不总是以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时，其他活动的发育将暂时相对地停顿下来。
宝宝运动的特点，要在快乐的氛围里健康长大。
父母在照看2～3个月的宝宝时要在不让宝宝着凉的前提下，给宝宝较为充分的自由空间。宝宝会在玩累的时候，自然地停止。
宝宝在5～6个月的时候看见东西便会用手抓，所以家长朋友要记住，在宝宝的视线范围里不要放危险物品。
宝宝快到1周岁时，他的四肢总是不停地在运动，家长可不要小看这些四肢的推推拉拉，这些动作都是宝宝肌肉群和内脏器官发育的需要，这时可千万不要限制宝宝活动。
宝宝到会走路的时候，运动项目也就相应地复杂起来，不是站，就是坐，要不然就是满床地爬，只要没睡着就没有安静的时候。在这时父母要给宝宝提供一个相对安全的环境，同时也要有意识地帮宝宝做一些简单的体操，父母要握住宝宝的前臂，分别做上举、下放、侧手举等发展宝宝的肩胛肌和胸部肌肉的运动。
亲子小贴士
宝宝的成长不是一个简单的量变过程，他的成长道路就像是在登山，经过自己不懈的努力登上一个台阶，进入到一个美丽新世界。父母要根据宝宝的年龄来选择适合宝宝的运动方式，不要心急，要符合宝宝成长的逻辑。这样宝宝就可以更顺利地朝前走。
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