冬天天气寒冷,宝贝的抵抗力也变弱了,容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力,妈咪除了要为宝贝增加营养外,每天还应该让宝贝多做运动强健身体。
0—6个月
音乐摇篮运动
室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈咪把宝贝温柔地抱在怀里,和着音乐的节拍晃动身体或旋转。
益处:可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝贝的各种感官,促进多种智能的发展。
Tips:妈咪要保护好宝贝的颈部,妈咪晃动身体时要注意控制速度和篇幅。
翻身运动
当宝贝开始翻身时,比如向左翻的时候,妈咪用右手扶住宝贝的左肩,左手扶住他的臀部,轻轻地给宝贝一点力量,这样宝贝就翻过来了。然后,再按此方法让宝贝进行右翻。
益处:经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,训练身体的灵活性,同时,也扩大了视野,提高了认知能力。
Tips:在翻的时候妈咪的动作不要太大,也不要用力,以免伤了宝贝的胳膊。
6—12个月
温水擦脸
擦脸时,妈咪先要把手掌用温水蘸湿,用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根,再到额头,然后从耳前按摩下来,这样宝贝的整张脸都按摩到了,可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。
益处:可改善宝贝皮肤的触觉能力和对温度、压力的感知,增强感统能力。
Tips:由于宝贝的皮肤比较嫩,妈咪擦脸的动作一定要轻柔,过于粗糙的手掌不适宜给宝贝擦摩脸部。
爬行训练
妈咪采用手势,语言或能引起宝贝兴趣的玩具,来吸引宝贝向前爬,爬行的距离依据宝贝的能力而定。
益处:可以训练宝贝的爬行能力,增加身体的平衡性,为独立行走打基础。
Tips:由于此时宝贝的身体平衡能力不足,很容易摔倒,因此要选择在柔软的地毯上或床上训练。
1—2岁
冷水擦脸操
妈咪可以用两个手掌蘸凉水,用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根,再到额头,然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后,可以换一次凉水,每天早晚洗脸时,各擦5次,按摩15次。
益处:不仅可以预防感冒,还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。
Tips:用凉水擦脸时,为避免水太凉,妈咪只要把手蘸湿就行了。
独立行走
这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期,妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏,训练宝贝独自在地上玩,独立蹲下捡东西,独立站起,并独自稳定地行走。
益处:不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟,还可以促进运动系统和神经系统的发展。
Tips:在宝贝训练行走时,妈咪要注意保护好宝贝。
2—3岁
吹气球训练
妈咪选择五颜六色的气球,亲自吹过一两次后,让宝贝学着吹气球。
益处:不仅训练宝贝的肺活量,增强呼吸系统的抵抗力,这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。
Tips:妈咪选择的气球必须是吹过的,也不必让宝贝完全将气球吹起来,气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。
独脚站立
开始时,宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚,逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。
益处:可以发展宝贝的身体静态平衡能力。
Tips:训练过程中,妈咪要注意宝贝的安全。文/赵敏
宝宝运动和技巧的发展
宝宝的各项神经活动的发育有一定的规律性,这种规律由神经系统的成熟程度来决定,有些不能用教养方法来加以改变。不过,在神经系统已经成熟的前提下,教养方法是能左右发育的进度的。宝宝运动和技巧的发育,有下列几点:
1.上下规律,也称头尾规律。也就是说,发育的规律是由上而下的。表现在宝宝首先会吮奶,然后是眼功能的协调,其次是抬头、取物、站立、行走。
2、集中规律。如、四个月的宝宝,看见物体只会手舞足蹈,到九、十个月,才用拇指和食指抓取东西。
3、协调规律。随着宝宝不断发育,宝宝身体各部分的活动才慢慢相互协调。四、五个月的宝宝在作为上企图伸手取物时,身躯与手是不协调的,到七个月时,这种协调能力就增强了。
4、发育的飞跃。宝宝各项活动的发育,并不是总以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时,其他活动的发育将暂时相对的停顿下来。
宝宝运动的技巧发展
宝宝运动和技巧的发育,有以下规律性:
(1)头尾规律,也称上下规律
也就是说,宝宝发育的规律是由上而下的。首先表现为宝宝先会吮奶,然后才是眼功能的协调,其次是抬头、翻身、爬、站立、行走。
(2)和谐规律
宝宝随着月份的增长,在慢慢地发育,宝宝身体各部分的活动慢慢和谐起来。例如:4~5个月的宝宝在硬床上,伸出小手企图拿离自己最近的玩具,往往因为身躯与手是不和谐的,以失败而告终。
(3)目的性规律
例如:宝宝在3~4个月时,看见自己喜欢的玩具或是看见父母就会手舞足蹈,因为手腕没力,也拿不起来想要的东西。到9~10个月时,宝宝才会用拇指和食指抓取东西。
宝宝各项活动的发育,并不总是以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时,其他活动的发育将暂时相对地停顿下来。
宝宝运动的特点,要在快乐的氛围里健康长大。
父母在照看2~3个月的宝宝时要在不让宝宝着凉的前提下,给宝宝较为充分的自由空间。宝宝会在玩累的时候,自然地停止。
宝宝在5~6个月的时候看见东西便会用手抓,所以家长朋友要记住,在宝宝的视线范围里不要放危险物品。
宝宝快到1周岁时,他的四肢总是不停地在运动,家长可不要小看这些四肢的推推拉拉,这些动作都是宝宝肌肉群和内脏器官发育的需要,这时可千万不要限制宝宝活动。
宝宝到会走路的时候,运动项目也就相应地复杂起来,不是站,就是坐,要不然就是满床地爬,只要没睡着就没有安静的时候。在这时父母要给宝宝提供一个相对安全的环境,同时也要有意识地帮宝宝做一些简单的体操,父母要握住宝宝的前臂,分别做上举、下放、侧手举等发展宝宝的肩胛肌和胸部肌肉的运动。
亲子小贴士
宝宝的成长不是一个简单的量变过程,他的成长道路就像是在登山,经过自己不懈的努力登上一个台阶,进入到一个美丽新世界。父母要根据宝宝的年龄来选择适合宝宝的运动方式,不要心急,要符合宝宝成长的逻辑。这样宝宝就可以更顺利地朝前走。
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