焖饭

海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。原料：大米500克，水发海带100克，水500克，盐10克制作：1、将大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。特点：松散柔软，清

海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。孕妇食谱--海带焖饭原料大米（500克），水发海带（100克）；调料水（500克），盐（10克）；做法1、将大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖

海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。孕妇食谱--海带焖饭原料大米(500克)，水发海带(100克);调料水(500克)，盐(10克);做法1、将大米拣去杂物，淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖

当宝宝生长到一定的阶段，则就会缺钙的，这个时候就要通过一些营养的美食来补钙，才可以更好的保证宝宝健康生长，那么如何补钙呢?可以吃骨头汤焖饭，在骨头中的钙含量是最多的，所以这是最佳的饮食。骨头汤焖饭的做法：【主料】大米、骨头汤(比例以1∶2为宜)各适量。【辅料】青菜叶，紫菜少许。【制作方法】①将大料、花椒、葱结、精盐等调料煮好的骨头汤，用细筛子或纱布过滤好，扔掉骨头渣子(用碎骨头煮汤更要认真过滤)，

很多人蒸饭的时候都是把米放进水里后，再烧开，但假如把次序颠倒过来：先烧开水，再放米，就能更好地保存大米中的维生素b1。维生素b1是大米中一种主要的养分成分，有掩护神经系统的作用，还能增进肠胃蠕动，增长食欲。它的缺乏会引起多发性神经炎、脚气病，甚至导致四肢麻痹、肌肉萎缩、下肢浮肿、心力衰竭等症状。所以，在日常饮食中，要尽量避免维生素b1损失。我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水煮饭

性爱时女人哪些部位最敏感？孕妇食谱--海带焖饭原料大米(500克)，水发海带(100克);调料水(500克)，盐(10克);做法1、将大米拣去杂物，淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。营养价值海带含碘、钙丰富，孕妇食

妈妈在月子里经常和朋友都在张罗着减肥，这款焖饭清淡由排毒作用，正好适合月子里想减肥的女性朋友，当然，普通人群都可以食用。操作起来非常简单。香菇木耳焖饭美味又能减肥香菇木耳焖饭材料大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量（水发好以后和香菇差不多量），盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许做法1、事先把香菇和黑木耳用水泡发2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着3、将香菇切成小丁，黑

原料：粳米200克，水发海带100克，虾仁50克，盐适量。做法：将粳米淘洗干净，海带洗净后切成小块；虾仁去掉肠线后洗净。将海带块放入水中，用大火烧开，煮沸5分钟。放入粳米和盐，再次煮沸后，不断翻搅，煮约10分钟左右，等水快干时，放入虾仁，盖上锅盖，用小火焖10~15分钟即可盛出。营养：这款焖饭既简单易做，又含有丰富的营养，准妈妈们食用，可以补充碘、钙的摄入，并且有利于胎儿生长。