花生粥
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花生米粥
花生米含蛋白质高达26%,而且容易被人体吸收利用,消化系统数为90%,花生米含脂肪达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。此外,还含有除维生素C以外的多种维生素,以及钙、磷、铁等多种矿物质,具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。此粥,由花生米与粳米、冰糖煮制而成,具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。原料:花生米、粳米、冰糖各100克。制作:1、将
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青鱼花生粥
原料:青鱼肉100克,小花生米25克,红枣3枚,百合6片,大米1OO克,葱花、料酒、淀粉、盐、植物油少许。方法:(1)先从青鱼肉中剔去所有刺,青鱼片切成薄片,放入盘中,洒上料酒、葱花、盐搅匀.约30分钟后.锅热,放植物油,油温刚热时,放入青鱼片,炒熟,盛入盘中。(2)红枣去核,洗净:百合用水泡涨。(3)大米淘洗干净,入锅.放适量水,同时放入红枣、小花生米、百合,煮至半熟时,放入炒熟的青鱼.搅匀,全
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核桃花生粥
核桃芝麻花生粥材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克调料:蜂蜜适量做法:1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟。3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生,一起放入锅中熬煮至熟烂,最后加入蜂蜜即可食用。
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月子餐食谱-花生红枣粥
花生仁味甘性平,消肿润肺、和胃止血,有催乳功效。它含有丰富的蛋白质,具有降低胆固醇及滋润肌肤的作用,可以有效改善燥咳,反胃及乳汁分泌不足等症状,特别适合哺乳期产妇食用。食材花生仁50克,糯米100克,红枣50克调料冰糖10克做法:1.将花生仁浸泡2小时,红枣去核洗干净。2.将花生仁、红枣和洗干净的糯米一起下锅熬成粥,等到粥黏稠后加入冰糖,稍微煮一下即可食用。
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产褥期食谱:牛奶花生粥
菜品:牛奶花生粥工艺:煮口味:甜味类别:快餐/主食孕妇食谱主料:花生100克糯米200克牛奶250克制作工艺将花生连皮捣成泥,与糯米同煮,粥熟时,加入牛奶煮沸即可。食用方法早餐|中餐|晚餐相关人群本菜适宜产褥期食用。食谱营养花生:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入
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产褥期食谱:牛奶花生粥
菜品:牛奶花生粥工艺:煮口味:甜味类别:快餐/主食孕妇食谱主料:花生100克糯米200克牛奶250克制作工艺将花生连皮捣成泥,与糯米同煮,粥熟时,加入牛奶煮沸即可。食用方法早餐|中餐|晚餐相关人群本菜适宜产褥期食用。食谱营养花生:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入
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宝宝饮食:花生红枣蛋糊粥
花生红枣蛋糊粥原料:上好梗米100克,清水2500克,花生仁50克,红枣5只,鸡蛋2只。腌料:盐2克。调料:蜂蜜100克。制法:1.梗米淘净,用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟,去衣。2.锅内清水烧滚,方梗米、花生仁、红枣,烧滚,用小火熬2小时,加蜂蜜,鸡蛋液即成。特点:香甜糯滑,醒脾和胃,适合宝宝的口味总之,家长要重视宝宝的饮食,合理安排宝宝的饮食,保证孩子的健康,让孩子爱上吃饭,保证孩子的营养。
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坐月子催奶食谱山药花生粥
坐月子期间,产妇饮食要清淡,但同时也要营养充足,月子里奶水不够的妈妈,可以试试下面这道催奶粥:山药花生粥。一、食谱材料原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克。调料:盐3克。二、制作过程1、将山药去皮切成粒;花生仁去皮洗净;大米洗净;生姜去皮切成粒,葱切花。2、取瓦煲1个,注入适A清水,烧开后加入大米、花生仁、生姜,煲约30分钟。3、加入山药,调入盐,用小火再煲10分钟,撒上
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山药花生粥-产妇养血通乳食谱
山药花生粥功效:开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥。山药花生粥-产妇养血通乳食谱_1原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克。调料:盐3克。山药花生粥-产妇养血通乳食谱_2制作过程:1.将山药去皮切成粒;花生仁去皮洗净;大米洗净;生姜去皮切成粒,葱切花。山药花生粥-产妇养血通乳食谱_32.取瓦煲1个,注入适A清水,烧开后加入大米、花生仁、生姜,煲约30分钟。山
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产褥期健康美味食谱:牛奶花生粥
产褥期食谱:牛奶花生粥菜品:牛奶花生粥产褥期食谱:牛奶花生粥工艺:煮口味:甜味类别:快餐/主食孕妇食谱主料:花生100克糯米200克牛奶250克制作工艺将花生连皮捣成泥,与糯米同煮,粥熟时,加入牛奶煮沸即可。食用方法早餐|中餐|晚餐相关人群本菜适宜产褥期食用。食谱营养花生:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血