不良饮食习惯是妇科病的隐形杀手
女人需要每天摄入各种均衡的营养，如适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，才能保持身体内分泌的平衡。每一种营养素都是有益的，例如我们百般防备的脂肪和碳水化合物，在适量的情况下，它们可以维持正常的雌孕激素水平，从而维持女性正常的生理周期。所以，尽量保持营养均衡也是防治妇科问题的有效方法。
平衡饮食的几点建议
1.每天吃谷类早餐。不要把主食当作塑身大忌，适量主食有益健康。在患宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸的需要。
2.适量摄入脂肪。脂肪在我们体内是制造雌激素的原材料，因此过度拒绝脂肪，雌激素水平也会降低。健康专家建议，在日常饮食中应保证适量的脂肪，即成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能量中不超过30%，这相当于每日摄入50~130克脂肪。
3.戒除烟酒。据研究发现，烟草中的尼古丁和酒精会干扰和破坏正常的卵巢功能，导致内分泌紊乱，增加了出现妇科问题的几率。
4.少吃煎炸或烧烤食物。实验证明，蛋肉类食品在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解物，这些产物具有很大的细胞毒性作用，尤其喜欢亲近女性的卵巢、乳腺、子宫组织，是引发现代妇科病的隐形杀手。
女性月经不调不仅仅是妇科疾病
月经，不仅作为女性区别于男性的重要标志之一，它也是帮助女性同胞判断其身体是否健康的重要依据，一旦，女性出现月经不调的症状，那就说明她们的身体出现了一些问题。而月经不调也自然而然敲响了绝大多数女性心中的警钟。
对于月经不调症状，绝大多数女性是这么认为的：一定是自己有了妇科疾病，才导致自己月经失调的。所以，一旦出现这种症状，她们就会急着去看妇科门诊。其实，月经不调并非你想象中的那么简单，你的一些不好的坏习惯，也可能导致这种症状的发生。究竟是哪些坏习惯才会诱发这种症状呢？接下来，就由小编就为大家总结一下。
第一种坏习惯：身材苗条很重要，减肥缩食致不调。现在绝大多数女性特别注重自己的外表，尤其是身材。所以，为了让自己的身材达到最理想的状态，刻意减少进食。而月经初来的重要条件之一，就是女性体内必须有一定量的脂肪，一旦其缺乏，女性体内的雌激素就难以合成，最终导致月经失调。
第二种坏习惯：不重生活细环节，随意生活致不调。现代女性，大多工作在职场，必要的交际是少不了的。特别是餐桌应酬饮酒成为一项必备技能。但是我们都知道饮酒吸烟都是对身体不好的，特别是对女性而言，因为烟雾和酒精都会致使女性月经不调。除了这个坏的习惯外，有的女性在经期提重物和接触冷的食物和水都会严重影响女性的身体健康，而月经不调只是外在表现。
第三种坏习惯：苦闷生活太在意，情绪异常致不调。快速的生活节奏，职场压力让许多女性情绪异常，低沉苦闷的心情都会让她们的精神承受巨大的刺激，而巨大的刺激就会影响脑下垂体和下丘脑激素的分泌。而这两样都与月经有着密切的联系。
上面小编讲的这三种坏习惯，在致使女性月经不调的原因中占很大的部分。如果你不是因为高血压、糖尿病、生殖器官局部发生炎症等身体疾病造成。那绝大部分就是因为坏习惯造成。而这些因生活坏习惯造成的月经不调，是可以通过改变这些习惯逐步调整过来。所以针对这三种坏习惯我们总结了三种调理方案。
第一种调理方案：减肥需要科学方法，饮食过分节制并非正途。现在科学减肥方法有很多，并非靠饮食一项就能解决。而经期，女性消耗的能量本来就多。再加上以前身体残留的能量本来就不多，结果可想而知。所以，平时吃饭不一定要多，但要有足够的营养满足身体的需要。
第二种调理方案：平时多注意生活细节的调制，一些本来就不适合女性的坏的生活习惯尽量远离。如果身为职场女性，你就尽量远离烟酒。而处于经期的你，就应该远离与“冷”挂钩的一切事物。
第三种调理方案：年年岁岁花相似，岁岁年年离忧愁。生活在带给我们机会的同时，也必将带给我们压力。学会正确的减压方法，让自己远离忧愁，你会发现生活有别样的精彩。
今天，小编讲解了这么多，无非是想让许多女性安下心来，因为绝大多数女性发现自己出现月经不调的症状都会惶恐不安，虽然月经不调的后果的确严重，但是相比较于病急乱投医，找到病因才能真正解决病根，难道不是吗？（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
女性月经不调不仅仅是妇科疾病
月经，不仅作为女性区别于男性的重要标志之一，它也是帮助女性同胞判断其身体是否健康的重要依据，一旦，女性出现月经不调的症状，那就说明她们的身体出现了一些问题。而月经不调也自然而然敲响了绝大多数女性心中的警钟。
对于月经不调症状，绝大多数女性是这么认为的：一定是自己有了妇科疾病，才导致自己月经失调的。所以，一旦出现这种症状，她们就会急着去看妇科门诊。其实，月经不调并非你想象中的那么简单，你的一些不好的坏习惯，也可能导致这种症状的发生。究竟是哪些坏习惯才会诱发这种症状呢？接下来，就由小编就为大家总结一下。
第一种坏习惯：身材苗条很重要，减肥缩食致不调。现在绝大多数女性特别注重自己的外表，尤其是身材。所以，为了让自己的身材达到最理想的状态，刻意减少进食。而月经初来的重要条件之一，就是女性体内必须有一定量的脂肪，一旦其缺乏，女性体内的雌激素就难以合成，最终导致月经失调。
第二种坏习惯：不重生活细环节，随意生活致不调。现代女性，大多工作在职场，必要的交际是少不了的。特别是餐桌应酬饮酒成为一项必备技能。但是我们都知道饮酒吸烟都是对身体不好的，特别是对女性而言，因为烟雾和酒精都会致使女性月经不调。除了这个坏的习惯外，有的女性在经期提重物和接触冷的食物和水都会严重影响女性的身体健康，而月经不调只是外在表现。
第三种坏习惯：苦闷生活太在意，情绪异常致不调。快速的生活节奏，职场压力让许多女性情绪异常，低沉苦闷的心情都会让她们的精神承受巨大的刺激，而巨大的刺激就会影响脑下垂体和下丘脑激素的分泌。而这两样都与月经有着密切的联系。
上面小编讲的这三种坏习惯，在致使女性月经不调的原因中占很大的部分。如果你不是因为高血压、糖尿病、生殖器官局部发生炎症等身体疾病造成。那绝大部分就是因为坏习惯造成。而这些因生活坏习惯造成的月经不调，是可以通过改变这些习惯逐步调整过来。所以针对这三种坏习惯我们总结了三种调理方案。
第一种调理方案：减肥需要科学方法，饮食过分节制并非正途。现在科学减肥方法有很多，并非靠饮食一项就能解决。而经期，女性消耗的能量本来就多。再加上以前身体残留的能量本来就不多，结果可想而知。所以，平时吃饭不一定要多，但要有足够的营养满足身体的需要。
第二种调理方案：平时多注意生活细节的调制，一些本来就不适合女性的坏的生活习惯尽量远离。如果身为职场女性，你就尽量远离烟酒。而处于经期的你，就应该远离与“冷”挂钩的一切事物。
第三种调理方案：年年岁岁花相似，岁岁年年离忧愁。生活在带给我们机会的同时，也必将带给我们压力。学会正确的减压方法，让自己远离忧愁，你会发现生活有别样的精彩。
今天，小编讲解了这么多，无非是想让许多女性安下心来，因为绝大多数女性发现自己出现月经不调的症状都会惶恐不安，虽然月经不调的后果的确严重，但是相比较于病急乱投医，找到病因才能真正解决病根，难道不是吗？（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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