从优生角度考虑,夫妻双方都应在孕前3个月内保持身体健康,精神饱满,心情愉快,营养充足,避免任何对生殖细胞、受精卵、胚胎有消极影响的事件发生。
卵母细胞早在胎儿期就生成了,青春期后,存在于卵巢中的卵母细胞,每月释放出一个成熟的卵子,所以保护卵子的健康,是女人整个生育期的任务。精子成熟大约需要3个月,因此计划怀孕前3个月就要做准备,如戒烟、戒酒、避免接触有害物质和射线等,有些药物对精子的影响也不可忽视。准备要宝宝的夫妻,应该让自己身体更健康,避开一切影响身体健康的不良因素,预防疾病发生,减少药物摄入。
呼吸道感染预防要点
●平时注意锻炼身体,提高机体抵抗力,注意冷热适中。早孕期身体抵抗力一般都比较弱,易患感冒。最好在夏季和秋初季节怀孕,这时患感冒的机会比较小。
●生活要有规律,注意休息,保证充足的睡眠,多饮温开水。不要到人多的场所逗留,不要接触感冒病人。
●倘若感冒症状不是很严重,不必吃感冒药,注意休息,多饮水,增加睡眠。
●流感疫苗是预防流感的,对普通感冒没有预防作用。注射流感疫苗当月不要怀孕。
口腔疾病预防要点
●三餐后半小时用清水漱口。
●每天晨起、睡前刷牙,要有效刷牙,刷足3分钟、刷遍三面牙,把牙膏充分漱干净。
●吃容易粘在牙齿上的小食品,如奶糖、果脯、年糕等,食后要把粘在牙齿上的东西清理干净。
●不要常用牙签剔牙,如有东西塞入,应用专业牙镊子夹出。
●如口腔有异味,或患齿龈炎,可坚持早晨睡觉前用专业漱口液漱口,也可用苏打水或盐水漱口。
消化道疾病预防要点
●生吃蔬菜水果时,一定要洗净上面残留的农药、寄生虫和病原菌。洗去果蔬上的泥土后,最好用清水浸泡半小时,然后用流动水逐个冲洗。
●食用用手抓握的食品前,一定要进行有效洗手2分钟,两遍洗手液或香皂,手指、掌心、手背、手腕、甲沟、甲缝依次洗净,最后用流动水冲洗。不要留长指甲。
●如果便秘,争取在孕前采取措施缓解便秘,至少要降低便秘程度。严重的便秘需要医学干预,一般便秘可通过饮食、运动、建立排便习惯等来改善。仰卧起坐、按摩腹部(每天按摩腹部10分钟,从左下往上、往右到右下)、散步、体操等运动可刺激胃肠蠕动。多吃粗粮和含纤维素高的蔬菜,如芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等,可改善容积性便秘。
夫妻双方孕前常见病预防
夫妻双方常见病预防
我健康我怀孕
从优生角度考虑,夫妻双方都应在孕前3个月内保持身体健康,精神饱满,心情愉快,营养充足,避免任何对生殖细胞、受精卵、胚胎有消极影响的事件发生。卵母细胞早在胎儿期就生成了,青春期后,存在于卵巢中的卵母细胞,每月释放出一个成熟的卵子,所以保护卵子的健康,是女人整个生育期的任务。精子成熟大约需要3个月,因此计划怀孕前3个月就要做准备,如戒烟、戒酒、避免接触有害物质和射线等,有些药物对精子的影响也不可忽视。准备要宝宝的夫妻,应该让自己身体更健康,避开一切影响身体健康的不良因素,预防疾病发生,减少药物摄入。
呼吸道感染预防要点
●平时注意锻炼身体,提高机体抵抗力,注意冷热适中。早孕期身体抵抗力一般都比较弱,易患感冒。最好在夏季和秋初季节怀孕,这时患感冒的机会比较小。
●生活要有规律,注意休息,保证充足的睡眠,多饮温开水。不要到人多的场所逗留,不要接触感冒病人。
●倘若感冒症状不是很严重,不必吃感冒药,注意休息,多饮水,增加睡眠。
●流感疫苗是预防流感的,对普通感冒没有预防作用。注射流感疫苗当月不要怀孕。
口腔疾病预防要点
●三餐后半小时用清水漱口。
●每天晨起、睡前刷牙,要有效刷牙,刷足3分钟、刷遍三面牙,把牙膏充分漱干净。
●吃容易粘在牙齿上的小食品,如奶糖、果脯、年糕等,食后要把粘在牙齿上的东西清理干净。
●不要常用牙签剔牙,如有东西塞入,应用专业牙镊子夹出。
●如口腔有异味,或患齿龈炎,可坚持早晨睡觉前用专业漱口液漱口,也可用苏打水或盐水漱口。
消化道疾病预防要点
●生吃蔬菜水果时,一定要洗净上面残留的农药、寄生虫和病原菌。洗去果蔬上的泥土后,最好用清水浸泡半小时,然后用流动水逐个冲洗。
●食用用手抓握的食品前,一定要进行有效洗手2分钟,两遍洗手液或香皂,手指、掌心、手背、手腕、甲沟、甲缝依次洗净,最后用流动水冲洗。不要留长指甲。
●如果便秘,争取在孕前采取措施缓解便秘,至少要降低便秘程度。严重的便秘需要医学干预,一般便秘可通过饮食、运动、建立排便习惯等来改善。仰卧起坐、按摩腹部(每天按摩腹部10分钟,从左下往上、往右到右下)、散步、体操等运动可刺激胃肠蠕动。多吃粗粮和含纤维素高的蔬菜,如芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等,可改善容积性便秘。
●有痔疮最好在孕前治疗,因为怀孕后,即使没有痔疮,也可能患痔疮。如果孕前就患有痔疮,怀孕后可能会加重,而在孕期,是难以接受痔疮手术治疗的。长期坐着可加重痔疮。
泌尿生殖系感染的预防要点
●每天睡前夫妻双方都要清洗生殖器,所用面盆和毛巾应在阳光下暴晒。如有条件,最好用流动水冲洗,需注意的是男士应该认真清洗包皮处藏匿的污垢。
●多饮水,可起到冲刷尿道的作用。
●洗净的内裤不能放置在卫生间晾晒,而应拿到有阳光的地方,准备两三条内裤换洗即可,这样可避免穿放置过久的内裤。
●平时最好不使用卫生护垫,每天换洗内裤最好。
●最好不到公共洗浴中心洗浴。一次性洗浴用具的卫生状况并不总是可靠的。
●夫妻之外性行为是导致泌尿生殖系感染的“难言之隐”。
怀孕前后注意可以预防的常见病
“月子病月子冶”应该是指月子里得了病要抓紧时间治疗,而不是指月子里得的病只能在月子里冶,过了月子期就不能再治了,或者说只能在下次月子里才能治好。
月子病并非一定要在月子治!
有些产妇在坐月子时,由于受凉、饮食、睡眠等原因,得了月子病。一些人听说月子里得的病,必须在月子里治疗才能治得好,实际并非如此。
刚分娩后的女性为什么易患病呢?这是因为,女性在怀孕后期“负担”过重,行动不便;临产前,心情又容易紧张、恐惧和焦虑不安;临盆时由于宫缩,在整个分娩过程中休息不好,身体非常疲劳;分娩以后,夜间要为宝宝喂奶、换尿布,白天又要照料宝宝,已经疲倦的身体一时很难恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期,机体的免疫功能下降,局部伤口未愈,恶露未尽。在这种全身和局部抵抗力差的情况下,是十分容易得病的。
实际上,“月子病月子冶”应该是指月子里得了病要抓紧时间治疗,而不是指月子里得的病只能在月子里冶,过了月子期就不能再治了,或者说只能在下次月子里才能治好。此外,一些身体虚弱者,经过充分的卧床休息和足够的营养补充,有些病是可以改善的,这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病,例如细菌感染性疾病等,光靠休息和营养是难以治愈的,还得用相应的药物治疗才能病去体愈。子宫内膜炎是子宫炎的一种,它是由于细菌侵入子宫内膜导致子宫发炎的。产后感染及感染性流产是造成子宫内膜炎最常见的原因,也是最严重的类型。区计划生育服务站的有关医生表示,怀孕前后预防子宫内膜炎非常关键。
选择正规医院进行检查和分娩
苏医生表示,只有在产前、流产前进行全面的妇科检查,才能及时发现生殖道急、慢性炎症,以便进行及时有效的治疗,防止流产后或产后细菌上行感染。此外,选择正规医院进行流产手术或分娩也是相当重要的。因为如果在不正规的医院,消毒不严格是常有的事情,而手术时或接生时消毒不严格是引起急性子宫内膜炎的重要原因,所以进行手术的时候应该慎重选择正规的大医院。
加强孕期的保健
作为孕妇,产前应该定期到指定医院进行产前检查,接受孕期卫生指导,积极治疗营养不良、贫血等慢性疾患,增强体质。妊娠晚期禁止性生活。产后注意饮食调养,进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品,保持良好的身体状况。妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛,所以不要洗盆浴,更不要过性生活,以免引起感染。
产后要注意卫生
要避免产后感染,做好产褥期阴部卫生是非常重要的。有关专业人士表示,产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此,产后一定要注意会阴部清洁,每天要用温开水清洗2次,大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及性交,以免发生月子病。
预防产后妈妈骨盆痛
由于产妇分娩时产程过长,胎儿过大,产时用力不当,姿势不正以及腰骶部受寒等,或者骨盆某个关节有异常病变,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。
一般来说,此病几个月甚至1年左右,疼痛会自然缓解,如果长期不愈可用消炎止痛药,即可减轻疼痛,或进行推拿。要防止产后骨盆痛,预防是关键,应注意以下几点:
1、患有关节结核、风湿症、骨软化症的女性应在怀孕前治愈这些疾病,然后再考虑妊娠。
2、 孕后,多休息,少活动,但不能绝对静止不动,不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼,但可适当做一些伸屈大腿的练习。尽量避免腰部、臀部大幅度的运动或急剧的动作。
3、产后避免过早下床或在床上扭动腰或臀部。
产后出血的原因及预防
①产后出血发生的原因
*子宫收缩无力是产后出血最常见的原因,约占产后出血总数的70%―75%。在正常情况下,胎儿娩出后,胎盘就与子宫分离,使血窦开放而出血,这时要依靠子宫肌肉的强烈收缩,使子宫壁上的血窦因受压而关闭,并使血流逐渐缓慢,而形成血栓,使出血停止。如果由于某种原因使产程延长,或因难产,产妇体力衰竭,麻醉过深,羊水过多或双胎,子宫膨胀过大,或因分娩次数过多、过密,使子宫的结缔组织增多,肌纤维减少,以及子宫发育不良,子宫壁有肌瘤等。上述这些情况,都可使子宫肌肉收缩机能不良,而发生产后出血。
*由于胎盘问题而引起的出血。在第三产程,如果胎盘剥离不完全,一部分与子宫壁分离,其他部分尚未剥离,或大部分排出,还有一小部分未排出而滞留在子宫腔内,都可影响子宫收缩而出血不止。有时部分胎盘和子宫壁粘连,或植入子宫壁内,不能自然分离,而从其他已剥离部分出血,这种出血量往往很大。
*分娩过程中产道撕裂,也可发生大量出血。常见于胎儿过大、急产或手术产时,均可使产道发生不同程度的撕裂,裂伤重时可发生大出血。如果施行会阴切开后,不注意止血,也可造成出血过多
*产妇本人的凝血功能障碍。如果产妇患有全身出血倾向性疾病,如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等,均可引起产后出血。重症病毒性肝炎,也可引起产后出血,虽不多见,但后果非常严重。
*产科的弥漫性血管内凝血(DIC)亦常引起产后大出血。DIC常发生于胎盘早剥、妊高征、子宫内死胎滞留、羊水栓塞等疾病中。遇有上述疾病,就应想到有发生产后出血的可能,应预先作好补液和输血的准备。
②产后出血的预防
首先要做好计划生育,避免生育过多,或多次人流、刮宫;妊娠期要定期作产前检查;分娩时不要过分紧张;有高危因素者应当提前住院待产,分娩前,作好产后流血的预防及分娩时的抢救工作。
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