孕前准备，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利度过十月孕期喔！
根据统计，有70％左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。
因此，妇产科医师建议，在准备怀孕前，最好能预留3个月的「准备期」，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手：
妥善安置宠物
避免接触排泄物
由于猫、狗等动物排泄物，是引起弓形虫病的主要来源，若是怀孕后感染弓形虫病，在初期多引起流产、死胎，怀孕中期则引发死胎、早产或胎儿严重的脑、眼等部位疾病，到了怀孕后期有90％为隐性感染，也就是宝宝出生时表现并无异常，但有可能出生数月或数年后，出现心脏畸形、智力低下、耳聋等现象。
避免接触毛发
宠物的毛发也经常会造成上呼吸道系统的不适，所以最好的方式是尽量不要饲养宠物。杨正祥主任表示，若一定要饲养，在怀孕前本人或其宠物最好能抽血检验，看看是否存有弓形虫抗体；若已有抗体，就比较不怕再受感染。
预防弓浆虫病方法
1、与宠物接近，或是处理生肉之后，必须洗净双手才能进食。
2、要经常帮宠物洗澡、清理粪便，怀孕期间最好请家人代劳。
3、不要吃未煮熟的肉类。
4、不要让宠物住在卧室或睡在被窝里。
夫妻双方孕前要注意预防的常见疾病
从优生角度考虑，夫妻双方都应在孕前3个月内保持身体健康，精神饱满，心情愉快，营养充足，避免任何对生殖细胞、受精卵、胚胎有消极影响的事件发生。
卵母细胞早在胎儿期就生成了，青春期后，存在于卵巢中的卵母细胞，每月释放出一个成熟的卵子，所以保护卵子的健康，是女人整个生育期的任务。精子成熟大约需要3个月，因此计划怀孕前3个月就要做准备，如戒烟、戒酒、避免接触有害物质和射线等，有些药物对精子的影响也不可忽视。准备要宝宝的夫妻，应该让自己身体更健康，避开一切影响身体健康的不良因素，预防疾病发生，减少药物摄入。
呼吸道感染预防要点
●平时注意锻炼身体，提高机体抵抗力，注意冷热适中。早孕期身体抵抗力一般都比较弱，易患感冒。最好在夏季和秋初季节怀孕，这时患感冒的机会比较小。
●生活要有规律，注意休息，保证充足的睡眠，多饮温开水。不要到人多的场所逗留，不要接触感冒病人。
●倘若感冒症状不是很严重，不必吃感冒药，注意休息，多饮水，增加睡眠。
●流感疫苗是预防流感的，对普通感冒没有预防作用。注射流感疫苗当月不要怀孕。
口腔疾病预防要点
●三餐后半小时用清水漱口。
●每天晨起、睡前刷牙，要有效刷牙，刷足3分钟、刷遍三面牙，把牙膏充分漱干净。
●吃容易粘在牙齿上的小食品，如奶糖、果脯、年糕等，食后要把粘在牙齿上的东西清理干净。
●不要常用牙签剔牙，如有东西塞入，应用专业牙镊子夹出。
●如口腔有异味，或患齿龈炎，可坚持早晨睡觉前用专业漱口液漱口，也可用苏打水或盐水漱口。
消化道疾病预防要点
●生吃蔬菜水果时，一定要洗净上面残留的农药、寄生虫和病原菌。洗去果蔬上的泥土后，最好用清水浸泡半小时，然后用流动水逐个冲洗。
●食用用手抓握的食品前，一定要进行有效洗手2分钟，两遍洗手液或香皂，手指、掌心、手背、手腕、甲沟、甲缝依次洗净，最后用流动水冲洗。不要留长指甲。
●如果便秘，争取在孕前采取措施缓解便秘，至少要降低便秘程度。严重的便秘需要医学干预，一般便秘可通过饮食、运动、建立排便习惯等来改善。仰卧起坐、按摩腹部(每天按摩腹部10分钟，从左下往上、往右到右下)、散步、体操等运动可刺激胃肠蠕动。多吃粗粮和含纤维素高的蔬菜，如芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等，可改善容积性便秘。
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