人流竟然是导致乳腺增生的元凶，当我得知这个消息的时候，身为一个女人，健康真的太重要了。
有位女作家把乳房比喻成女性之树结出的两枚最神圣的苹果，它以丰润和圆满滋润着人世的爱和美丽。然而，当错误性观念的阴影笼罩在女性之树周围时，那些乳腺增生的高危人群(月经不太规则、经量少、经期短的女性，未婚、未育的女性，初产时年龄超过30岁的女性，多次流产的女性，产后未哺乳和哺乳不良的女性)往往难逃厄运。
丹丹，重点中学的老师，丈夫是外企白领，平日里大家都忙于事业，婚前就一致同意晚几年生孩子。第一年，我以口服避孕药为主，尽管相安无事，但我担心长期服避孕药会有不良反应。
第二年，我要求丈夫使用避孕套。可丈夫使用了没多久，就嫌那玩意有如“隔靴搔痒”，实在不过瘾。那次，他开始时没有用套，待感觉快射精时再套上，还说这样不影响快感，又能避孕。可就是这一次，我意外怀孕了。丈夫动员我去做掉，还认为做几次人流对身体无碍，不会影响今后生育。后来，丈夫提出能不能试试体外排精法，我虽然答应，但心里却十分紧张。我们交替使用避孕套和体外排精法。
不料，半年以后我又怀孕了。那年我正在参加高级教师的评选，还要写论文，忙得不亦乐乎，肚子里的小生命来得太不是时候。我只得再去做人流。丈夫似乎也过意不去，表示下次一定不惜影响快感，也要全程使用避孕套。
常言道：祸不单行。以后的房事中，丈夫确实是全程使用避孕套，我也因此放松了许多。可就在一次房事中，事后发现我们使用了过期的避孕套，而且由于那一次我迎来了久违的性高潮，全然不知避孕套在阴道内破裂了。我再次怀了孕。那次我参加了特级教师的评选，丈夫也刚刚提拔为部门经理。思前想后，在丈夫的安慰下，我含着眼泪做了第三次人流。然而，就在第二年的女教师体检中，我被查出患有乳腺小叶增生。
医生点评：
医学研究表明：人工流产不同于自然分娩，前者是强行中断妊娠，后者是瓜熟蒂落。妇女妊娠后，全身内分泌发生一系列变化，随着激素水平的升高，乳腺也发生变化，到妊娠四周后，乳腺的导管和腺泡逐渐发育，血管增多，这时乳房逐渐发胀、饱满、增大。人流后，妊娠突然中断，激素水平骤然降低，刚刚发育的乳腺突然停止生长，细胞变小，腺泡消失，乳腺复原。
但这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和乳腺疼痛，诱发乳腺疾病。妊娠期和哺乳期是育龄妇女的特殊生理时期，此时乳腺为适应这种特殊的生理需求，发生了一系列变化。人工流产或生育后哺乳不良甚至没有哺乳，都会人为地阻断乳腺的生理变化，易导致乳腺增生。因此，从预防乳腺小叶增生等乳房疾病的角度来说，育龄妇女必须树立科学的生育观，采取有效的避孕措施，少做人流。也要避免生育后不哺乳的行为，因为提倡母乳喂养，不仅是为了保障下一代的健康，也是为了对自身健康负责。
疼死人的乳腺增生饮食调理缓解症状
【妈妈网特稿】乳腺增生是女性乳房最常见的一种疾病。女性乳腺增生，具体表现为乳房疼痛，乳房有肿块或者非哺乳期乳头溢液。若女性乳房出现以上症状，应首先考虑是否出现乳腺增生。患了乳腺增生的女性，可以通过饮食调理使症状得到缓解。
乳腺增生对女性的伤害大多表现为乳房疼痛有肿块，病理性的乳腺增生甚至或恶化，严重影响女性生活和工作。除了通过手术治疗乳腺增生外，保持开朗情绪、坚持合理均衡的饮食也有助于缓解乳腺增生症状。
乳腺增生饮食调理法：
1、多吃白菜
乳腺增生多因雌激素分泌异常引起。而白菜中含有一种能抑制雌激素分泌的化合物，约占白菜重量的1%，多吃白菜能缓解乳腺增长症状。
2、多吃豆制品
豆制品，如豆腐、豆浆等是美味营养又价格低廉的食品，是适合女性的健康食物，患有乳腺增生的女性不妨多吃。豆制品内含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
3、多吃鱼类
鱼类蛋白质含量高脂肪含量低，适合于女性调养进补。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌大有裨益。
4、多吃海带
海带不但是家常食品，同时对辅助治疗乳腺增生起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
5、多喝酸奶
酸奶有助于减肥和美容，还有预防乳腺癌的作用。每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低很多。
6、多吃高纤维食物
含有大量纤维素的食物，如红薯、玉米和蔬菜等，里面含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌细胞的滋长。玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。且高纤维食物有助于降低人体激素水平，对保护乳腺起到很大帮助。在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
7、饮食禁忌
许多女性爱吃的小零食，如可可、巧克力，还有用于提神的饮品咖啡等，这些食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。酒精也被认为是导致乳腺病的罪魁祸首之一。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
雌激素是乳腺疾病多发的诱因。因此，女性在购选市面上的保健品时，一定要选择雌激素含量低的产品，最大程度避免乳房遭受乳腺增生的毒害。
除了遗传，太紧张竟是乳腺炎激增原因之一
好莱坞女星安吉莉娜朱莉投书，公布自己有基因缺陷及家族史，导致评估为罹患乳癌的高风险群，夫妻在审慎考虑家庭、孩子们不必失去妈妈的恐惧下，老公彼特全力支持接受预防性双乳切除术，降低自己罹癌风险，这决定也震惊全世界影迷，并再度让国内乳癌防治议题上多了更多省思，日前，发现最小乳癌患者是个8岁女孩，是妈妈帮孩子洗澡时，摸到胸部有硬块，检查后确定是乳癌，以上案例医师提醒：相较台湾女性乳癌平均年龄已逐年下降中，虽然这是特别案例，但25岁起就该主动预防乳癌发生，50岁-69岁妇女应每二～叁年接受一次乳房X光摄影检查，35-49岁年轻妇女，建议每年应接受专科医师检查。乳癌的病因：激素浓度
乳癌发生的塬因，就像其它癌症，遗传是最常见的，但进一步也观察到，「女性雌激素」浓度增加也是一个主因，最常发生原因：
1.月经和生育史
太早来月经，更年期为好发期约30-50岁，未哺乳及未生育，皆为高风险。
2.遗传家族史
乳癌与某些特殊基因突变，如BRCA1与BRCA2基因，有极强关联性。根据研究，约有5~10%的乳癌係来自遗传。
3.体质
过胖是主因，若长期摄取较高风险的油腻食物
4.辐射
近年来研究显示，过多的辐射会导致高罹癌，生活中难免有辐射如：手机睡前关机，微波炉使用时应避免站在前方。
5.生活方式
太少运动，太少喝水，还有饮食方式，严禁油炸、高脂肪饮食、少吃腌製烟燻烧烤类食物。
「保乳」，从生活中三件事一、维持饮食习惯
近年推行健康饮行，过度的化学或是营养补充品，尽量不要过度依赖，外来加工食品常害我们吃不到食物的「塬味」，简单食物，反而会让身体没有过多负担，每天五蔬果并保持喝水频率。
二、规律的生活作息
晚下班又早起，似乎是很多忙碌上班族的作息，如果是有家庭的父母，尽量全家一起维持早睡早起，假日时可以培养运动习惯，而女性运动一次约40-2小时，可降低乳癌好发率，运动的强度并没有太多限制，就算只是简单园艺活动、做家事等，只要是动一动，都能够带来好处。
三、不要累积紧张生活
人都希望追求完美，面对不同的压力与困难，都想努力克服，妈妈有时边带孩子又边处理家务，常把自己搞的又累又操劳，有时心理压力无处发洩，但如果因此「暴饮暴食」吃太多，又不正常睡眠与运动，长期下来有可能处于焦虑或睡眠障碍，这些紧张又忙碌的生活更会导致乳癌的发生。
依行政院卫生署统计，乳癌排名臺湾地区女性主要癌症死亡塬因第四名，每年因而死亡人数达1千余人，死亡率占女性癌症死亡人数近10%，目前政府也有整合县市卫生局及医疗院所资源，提供民众主要癌症(子宫颈癌、乳癌、大肠癌及口腔癌)筛检免费健检服务，女性平时应多「摸、看、捏」自己的乳房，如发现乳头有分泌物流出、乳房凹陷或是肿大、皮肤溃烂、腋下硬块等异状，应尽速就医。
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