一、怀孕前三个月
1.清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
2.选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
3.停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
4.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
5.夫妻双方都不要抽烟。
6.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
7.到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
8.要有一定的经济准备。
9.检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
二、怀孕前两个月
1.这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
2.把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
3.经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
4.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
5.在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
6.在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
7.此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
8.如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
9.要养成物归其位的习惯。
10.适量补充优质蛋白质。
11.与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
三、怀孕前一个月
1.这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
2.你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
3.电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
4.准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
5.受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
6.避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿
为了自己以后能够拥有一个聪明，可爱，漂亮健康的宝宝，要在孕前做好一切准备，在任何方面都要注意。
怀孕前10个月要做好哪些准备计划？
当看到身边的同龄人都有了宝宝，做了幸福的爸爸妈妈，心中隐约涌起做母亲的愿望。当那种愿望还不是那么强烈的时候，父母、长辈、身旁的亲戚朋友，他们似乎比你还着急……总是不停地问：“怎么还没有?”孕育宝贝的过程也能让你了解，有些事情是急不来的。这对于忙碌的你来说是个放慢脚步、滋养身心的好机会，以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。
准备怀宝贝-奏响慢生活乐章
研究显示，孕前放慢生活的节奏，有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中，特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康，而且对胎宝贝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此，在你准备怀宝贝时，奏响你的慢生活乐章吧。这将有助于你生出一个健康的宝贝，也可帮你顺利度过孕期。
慢生活乐章--孕前7-10个月：全面减压，放松心灵
慢工作决定怀孕了，就应该学会提高工作效率，在工作与生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以分类处理，首先做又紧急又重要的20%，然后做紧急或重要的50%，至于剩下的30%，尽力而为或者放弃。要做到张弛有度，不要事事都冲锋在前，要明白什么对于自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。
怀孕三个月前，需要做哪些准备？
1.所谓的节食减肥不可信
对于有些女性来说，她们一生的目标都在追求苗条的身材，也就对自己在体重之上的要求非常严格，一丁点的小胖她们都接受不了。平时女性可以对自己苛刻一点，采用节食的方式保持身材，但是在准备怀孕的时间段就切不可采用这样子的方式，节食会导致营养不良，从而不利于人体达到最佳状态，也就会直接导致女性怀孕机率下降，甚至是不排卵，给健康怀孕带来不利影响。就算是怀孕了，也会因营养不良等问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，带来风险。如果女性在备孕阶段体重超标的话，最好是选择运动减肥，每天适当运动，体重自然慢慢就减下来了。
2.要营养进食养成好的饮食习惯
现在社会很多女性都有挑食，偏食等不良生活习惯，或是不按时进餐等等。这对准备怀孕的女性来说不健康，都会直接影响到是否能顺利怀孕，以及怀孕之后对胎儿的正常发育是否会造成影响。因此，女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多摄入蛋白质食物，瘦肉，鱼类，豆类，蛋类都需要吃，过多偏食会导致营养不良。
3.注意情绪上的调养
女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题，做到心情愉快，最好是提前放慢工作的脚步，对于家庭和孩子而言，你是唯一的；但对于工作而言，没有你太阳依旧升起，月亮依旧落下。女性在这一点上一定要把握好，不要忙得没时间生孩子，那真是悲剧。怀孕之前保持愉快的心情，开心健康地怀孕，有助于宝贝的智力发育和健康，心情不好的情况之下怀孕，对孩子的健康可能存在影响。
4.注意睡眠等多方面的调养
准备怀孕了，除了注意饮食上，生活上，情绪上的调养之外，还需要注意睡眠上的调养，要做得吃得好，睡得香，开心快乐每一天，你的好“孕”气才为轻松到来，才能健康孕育一个健康聪明的小宝贝。
小结：
孕前准备男女不同，女性应多吃水果蔬菜，做好充足休息，调理好身体，做个详细的孕前检查，而男性注意要忌烟忌酒，多吃有助于提高精子质量的食物，避免穿紧身裤，做好防热。本文Hash：f5b39bd5a02b4b859c87510fcea43d1ee191f01d
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