把握时机
选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”：夫妻双方订好时间表，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体；妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力，更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么，除了短暂的激动外，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失……
全面、系统的身体检查
怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育？
很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做流产。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。沈浣建议，在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。
季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。
年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。
调整身心参与
千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。
在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。
所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。陈宝英强调，孕前三个月的营养补充是夫妇俩做好优孕的重中之重，准爸爸一样责无旁贷，千万不能马虎！
注意选择受孕环境
除了身体上的调节外，还要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。
选择环境
受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变；日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空 新鲜，床褥要清洁干净。
如果是刚住进新装修的房子，不要马上受孕，以免受到装修材料释放的有害物质的侵害。
烟是致生殖细胞和胚胎发生畸形的祸首。而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此，从孕前三个月起，夫妇就应避免吸烟和酗酒。
卵子从初级卵细胞成长到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时开始停药。
小编总结：有计划、有追求的备孕生活是完美备孕的必要要求，它能够帮你注意备孕生活的细节，从多个方面提高你的备孕生活质量，为你诞下一个健康可爱的小宝宝做好前期的铺垫。还在等什么，亏给你的备孕生活做一个完美计划吧！
生活中男女应该如何做好备孕
大家都知道对于备孕期间的年轻男女来说是非常重要的，毕竟谁都想拥有一个健健康康的宝宝，所以孕期准备工作就要做好，做到位。虽然生活中很多年轻的男女都面临着很大的工作压力和生活压力，但是对于备孕期间这些压力必须得到释放。那生活中男女应该如何做好备孕呢?下面小编我给大家介绍一些关于备孕期间的怀孕知识，希望对大家能有所帮助。
从医学和社会学观念看来，女人最佳婚育年纪为23~25岁。通常在此之前，女人的生殖器官和骨盆没有彻底发育老练，如过早婚育，妊娠、临产的额外担负对妈妈及婴儿的安康均为晦气，难产的时机也会添加，乃至形成一些并发症和后遗症。
当然，医学界也不发起女人过晚生育，通常女人不宜超越3岁才阅历生育。年纪过大，妊娠、临产中发作并发症的时机增多，难产率也会增高。尤其要防止35岁今后再怀孕，因为卵巢功能在35岁今后逐步趋向阑珊，卵子中的染色体畸变的时机增多，简单形成流产、死胎或畸胎。
有查询显现，少年中智力和体质最棒者，其父亲的生育年纪为28岁左右，妈妈的生育年纪为25岁左右。能够说，生育年纪挑选在25～28岁是契合优生观念的。
方案要宝宝的配偶，主张挑选在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿变形的时机显着少于冬春受孕者。别的，女人挑选在夏末秋初怀孕，那么早孕反响时间正值秋季，避开了盛夏对胃口的影响;秋季蔬菜、瓜果供给完全，简单调理胃口、添加养分。当进入易感风疹、流感等疾病的冬天时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大削减，足月临产时，正是气候宜人的春末夏初，这样的时节有利于新生儿对外界环境的习惯，然后能更好地生长发育。
当然，在实际生计中，终究何时怀孕最为抱负，还应从男女两边的安康情况、作业学习担负等要素全盘思考。
爸爸妈妈的安康是优化下一代身体素质的根底。方案受孕最棒是在男女两边都处于体质强健、精力饱满的情况下进行。
新婚时间，因为男女两边都比拟疲倦，而且触摸烟酒时机较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的安康和胎儿的发育。通常以为，成婚3~6个月后再受孕比拟恰当，这时，新婚时间的膂力疲惫应已康复，作业和家务也已组织组织妥当，性生计也有了规则，夫妻两边在各方面已能相互习惯。在安康杰出的状况下，就能够思考方案受孕。
若是配偶有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严峻疾病时，都不应受孕。这些疾病会影响生殖细胞的质量，形成胎儿发育缓慢、低体重、早产或死胎。别的，重要脏器有严峻疾病的妇女受孕后，妊娠和临产的危险极大，简单招致心肾功能衰竭。
生活中男女应该如何做好备孕
大家都知道对于备孕期间的年轻男女来说是非常重要的，毕竟谁都想拥有一个健健康康的宝宝，所以孕期准备工作就要做好，做到位。虽然生活中很多年轻的男女都面临着很大的工作压力和生活压力，但是对于备孕期间这些压力必须得到释放。那生活中男女应该如何做好备孕呢?下面小编我给大家介绍一些关于备孕期间的怀孕知识，希望对大家能有所帮助。
从医学和社会学观念看来，女人最佳婚育年纪为23~25岁。通常在此之前，女人的生殖器官和骨盆没有彻底发育老练，如过早婚育，妊娠、临产的额外担负对妈妈及婴儿的安康均为晦气，难产的时机也会添加，乃至形成一些并发症和后遗症。
当然，医学界也不发起女人过晚生育，通常女人不宜超越3岁才阅历生育。年纪过大，妊娠、临产中发作并发症的时机增多，难产率也会增高。尤其要防止35岁今后再怀孕，因为卵巢功能在35岁今后逐步趋向阑珊，卵子中的染色体畸变的时机增多，简单形成流产、死胎或畸胎。
有查询显现，少年中智力和体质最棒者，其父亲的生育年纪为28岁左右，妈妈的生育年纪为25岁左右。能够说，生育年纪挑选在25～28岁是契合优生观念的。
方案要宝宝的配偶，主张挑选在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿变形的时机显着少于冬春受孕者。别的，女人挑选在夏末秋初怀孕，那么早孕反响时间正值秋季，避开了盛夏对胃口的影响;秋季蔬菜、瓜果供给完全，简单调理胃口、添加养分。当进入易感风疹、流感等疾病的冬天时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大削减，足月临产时，正是气候宜人的春末夏初，这样的时节有利于新生儿对外界环境的习惯，然后能更好地生长发育。
当然，在实际生计中，终究何时怀孕最为抱负，还应从男女两边的安康情况、作业学习担负等要素全盘思考。
爸爸妈妈的安康是优化下一代身体素质的根底。方案受孕最棒是在男女两边都处于体质强健、精力饱满的情况下进行。
新婚时间，因为男女两边都比拟疲倦，而且触摸烟酒时机较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的安康和胎儿的发育。通常以为，成婚3~6个月后再受孕比拟恰当，这时，新婚时间的膂力疲惫应已康复，作业和家务也已组织组织妥当，性生计也有了规则，夫妻两边在各方面已能相互习惯。在安康杰出的状况下，就能够思考方案受孕。
若是配偶有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严峻疾病时，都不应受孕。这些疾病会影响生殖细胞的质量，形成胎儿发育缓慢、低体重、早产或死胎。别的，重要脏器有严峻疾病的妇女受孕后，妊娠和临产的危险极大，简单招致心肾功能衰竭。
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