大量研究显示，营养对精子活跃程度有直接的影响，平时习惯节食或长期饮酒的人，精子的数量和质量都会下降。而且精子作为繁衍后代的另一半，对孩子将来的健康也非常重要。所以如果想提高怀孕的几率并且想生一个健康的宝宝，那么你的饮食以及生活方式都要注意哦。首先你的饮食应该是均衡、多样的，然后还要特别注意下面这些营养哦。
要多吃大量含有维生素C和抗氧化的食物，因为这些食物能够防止精子受损及促进其活力。
短期的锌不足会降低精液和睾丸激素的含量。很多食物中都含有锌，如牡蛎、牛肉、干果等。
如果缺少叶酸，也会减少精子的数量，谷类早餐、绿色蔬菜、豆类和橙计中都含有大量叶酸。
钙和维生素D可以促进生育能力，许多物质里都富含钙，如低脂牛奶和酸奶等。
孕前男性保证优质精子禁忌食用的5大食物
每个爸妈都希望自己的宝宝是全天下最聪明的。当然，孕育聪明的宝宝是有方法的。
孕前男性保证优质精子禁忌食用的5大食物
除了要有优质的卵子、孕期营养有保证和后天的教育之外，还有一个很重要的因素就是要有优质的精子。日常生活中的很多因素都会影响精子的健康，哪些因素是精子最惧怕的呢？
一、烧烤。
油炸和烧烤的淀粉类食物中含有丙烯酰胺这种致癌毒物。爱吃烧烤类的男人要注意，这种有毒物质会导致男人弱静、少精。另外，一些重金属和农药都会伤害精子的质量。
二、啤酒。
啤酒会加重肝肾的负担，如果患有肾脏方面疾病的男性又无节制地，会导致肾脏衰竭。
三、咖啡。
咖啡会刺激人体的交感神经，当人体的交感神经活动频繁时，副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲减退。平时情绪起伏较大的人，交感神经容易兴奋，在性交前最好不要喝含有咖啡因的饮料，以免减低性欲。
四、豆腐。
如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。如果男性每天都吃大豆制品，其每毫升精液中只有4100万个精子，远远低于少吃大豆制品的男性。男性的精液中每毫升精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易引起不育。
五、奶茶。
奶茶中的奶精主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不利于精子的活跃，可减少男性荷尔蒙的分泌，中断精子在身体内的反应过程。
小编总结：男性在计划怀孕前不要忘记饮食方面的禁忌，啤酒会伤肝肾，因此，你应该避免喝酒，其次，还应该避免吃烧烤、豆腐以及饮用奶茶和咖啡等。
孕前男性保证优质精子禁忌食用的5大食物
每个爸妈都希望自己的宝宝是全天下最聪明的。当然，孕育聪明的宝宝是有方法的。
孕前男性保证优质精子禁忌食用的5大食物
除了要有优质的卵子、孕期营养有保证和后天的教育之外，还有一个很重要的因素就是要有优质的精子。日常生活中的很多因素都会影响精子的健康，哪些因素是精子最惧怕的呢？
一、烧烤。
油炸和烧烤的淀粉类食物中含有丙烯酰胺这种致癌毒物。爱吃烧烤类的男人要注意，这种有毒物质会导致男人弱静、少精。另外，一些重金属和农药都会伤害精子的质量。
二、啤酒。
啤酒会加重肝肾的负担，如果患有肾脏方面疾病的男性又无节制地，会导致肾脏衰竭。
三、咖啡。
咖啡会刺激人体的交感神经，当人体的交感神经活动频繁时，副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲减退。平时情绪起伏较大的人，交感神经容易兴奋，在性交前最好不要喝含有咖啡因的饮料，以免减低性欲。
四、豆腐。
如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。如果男性每天都吃大豆制品，其每毫升精液中只有4100万个精子，远远低于少吃大豆制品的男性。男性的精液中每毫升精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易引起不育。
五、奶茶。
奶茶中的奶精主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不利于精子的活跃，可减少男性荷尔蒙的分泌，中断精子在身体内的反应过程。
小编总结：男性在计划怀孕前不要忘记饮食方面的禁忌，啤酒会伤肝肾，因此，你应该避免喝酒，其次，还应该避免吃烧烤、豆腐以及饮用奶茶和咖啡等。
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