心理专家指出，虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。
她列出女性处理愤怒的5大错误，并提供解决方法。
1、明明生气，却又刻意压抑：解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
2、认为自己是对的：解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。
3、误会别人：解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。
4、迁怒于别人：解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。
5、出现冲动行为：解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。
生气并非是不好的事情，而是一种正常的情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不让自己因为负面的情绪而受到伤害。
如何处理孩子的愤怒情绪？
在孩子年纪还小的时候，很多家长不知道怎么处理孩子的愤怒，因为孩子常常不知道怎么表达他们的情绪，而且很容易发泄。
发泄情绪有两种方式，一是行为表现，二是用语言表现。而孩子的年纪越小，越会行为表现的越强烈，而且越让成人不能接受，比如哭闹、手脚踢、或者其他暴力的方法来发泄自己的怒气。
如何处理孩子的愤怒情绪？
那么做为家长，怎么用正确的方法引导宝宝表达愤怒呢?首先，需要了解宝宝的情绪是处于什么程度，这时可以借助宝宝去看医生时医生提供的表情阶梯图，来了解宝宝的情绪波动程度;二要了解宝宝的愤怒类型，如果宝宝还不能完整的表达，可以画出或者下载一些不同的表情类型，让宝宝指出他感觉处于哪种类型;当孩子长大后，有了言语的表达，就可以直接让他直接说出来，比如是无奈、害怕、还是担心等等，当孩子能够把情绪很具体化的表达出来的时候，其实有一半已经开始发泄了，因为，当他沟通出来，然后家长能够接纳他的情绪，问题已经解决一半了，当孩子的情绪准确表达出来后，就可以开始接纳、谅解、帮助理解、分析、最后帮助宝宝处理情绪。
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