通常女性生理周期主要分为4个周期：
·月经期(第1-7天)
·滤泡期(排卵期前一周，即第7-13天)
·黄体前期(排卵后一周，即第14-20天)
·黄体后期(月经前一周，即第14-20天)。
要了解是处于哪一个时期，只要测量基础体温就可以知道了。
在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。
因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量方法是：每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。
在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温。
通常，女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3-0.5℃，高温期也约持续两周。
准妈妈孕期一定要测量基础体温
体温计是一种最高温度计，它可以记录这温度计所曾测定的最高温度。用后的体温计应“回表”，即拿着体温计的上部用力往下猛甩，可使已升入管内的水银，重新回到液泡里。其它温度计绝对不能甩动，这是体温计与其他液体温度计的一个主要区别。
孕期准妈测量基础体温
体温计又称“医用温度计”。体温计的工作物质是水银。它的液泡容积比上面细管的容积大的多。泡里水银，由于受到体温的影响，产生微小的变化，水银体积的膨胀，使管内水银柱的长度发生明显的变化。人体温度的变化一般在35℃到42℃之间，所以体温计的刻度通常是35℃到42℃，而且每度的范围又分成为10份，因此体温计可精确到1/10度。体温计的下部靠近液泡处的管颈是一个很狭窄的曲颈，在测体温时，液泡内的水银，受热体积膨胀，水银可由颈部分上升到管内某位置，当与体温达到热平衡时，水银柱恒定。当体温计离开人体后，外界气温较低，水银遇冷体积收缩，就在狭窄的曲颈部分断开，使已升入管内的部分水银退不回来，仍保持水银柱在与人体接触时所达到的高度。
基础体温计是用来测量人体在早晨刚刚醒来时的基础体温。相较于日常的体温，基础体温较没有受到环境因素的影响，例如运动或是进食。这有利于侦测到体温每日的细微变化。例如在排卵时或是甲状腺功能有变化时。
准妈妈测量基础体温可以助你好孕
测量基础体温是一件重要的事儿
什么是基础体温呢？
它和人们常说的体温可不一样。基础体温（BasalBodyTemperature，缩写BBT），也叫静息体温。经过6到8个小时睡眠后，我们的体温还没有受到运动、饮食、情绪等各种变化影响，这时所测出的体温就是“基础体温”。由此看来，测量基础体温的最佳时间是早上起床后。
准妈妈们每天测量基础体温
那么，什么人最需要测量基础体温呢？
当然是女性了，尤其是准备怀孕的女性。因为特殊的生理结构，女性一生中会遇到很多生理问题。每天监测基础体温，有助于掌握并了解健康状况，可以帮助姐妹们避免很多生理麻烦。特别是正处在备孕期的女性，测量基础体温可以帮她们算出最佳受孕时间，通过基础体温的周期性变化曲线，还能发现一些容易导致不孕的疾病。
成熟女性的基础体温和月经周期一样会呈现周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经第一天为计算的开始，周期长短因人而异，21-35天不等，平均约为28天。以排卵日为分隔线的话，排卵前也被叫作“卵泡期”，排卵后被称为“黄体期”。排卵后的几天里，体温会上升0.3-0.5℃，所以，女性体温在月经周期内也会呈现高低温变化曲线。而通过观察这根“基础体温变化曲线”就能了解到排卵期等很多身体的秘密。
测量基础体温对怀孕很有帮助
在正常的基础体温曲线图中，高温期大多在36.8℃前后，会持续12-16天。高温期与低温期的温差大多在0.3-0.5℃，由低温期到高温期的变化发生在1-2天内（排卵期）。
怎样利用基础体温推算排卵期呢？每位女性的生理周期时长不同，低温期、排卵期、高温期的时长也各不相同，了解自身的具体情况才能更准确地推断排卵期。测量基础体温，通过高低温变化，有助于掌握自身的排卵规律，推算排卵期，把握受孕最佳时机。
怎样从基础体温曲线中发现怀孕迹象
基础体温进入高温期后会持续12-16天。如果没有怀孕的话，黄体萎缩停止分泌孕激素，体温下降回基本线附近，月经来潮。如果怀孕了，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温便会持续保持高温。如果高温持续16天以上，就有可能是怀孕了；如果持续20天以上，那就基本可以确定为早孕。
从基础体温曲线中发现流产迹象
在孕早期，基础体温曲线保持处于高温期。如果基础体温曲线渐渐下降，则表示黄体功能不足或者胎盘功能不良，有流产的倾向。准妈妈如果发现基础体温呈现这样的变化，应该尽早去医院就诊，查明原因，保证胎宝宝的安全。
欧姆龙女性基础体温计MC-440测量最方便
第一次拿到欧姆龙女性基础体温计MC-440，感觉很神奇。它看上去一点儿也不像个体温计。一般的体温计都是“一根棍”而这款女性体温计是一个银灰色的小盒子，小巧可爱，仿佛一个精致的首饰盒，看着很女人。这样的造型也方便随身携带吧，外出时塞进包里就行了。
准妈妈们每天测量基础体温
按照说明书上标注的使用方法，在某天清晨醒来后，我的第一件事儿不是起床，而是坐在床上测量基础体温。因为说明书中明确表示，测量时先不要起床，更不要吃东西。我将体温计可放在舌根的一册（左右任何一侧均可），为了使感温部分不发生偏移，用舌头压住后闭紧了嘴。测量过程要尽量避免用嘴呼吸，而应该使用鼻子呼吸。需要提示大家的是，每天早上应该将感温部分放在口中相同的位置测量，尽量在同一时间测量，这样数 据会更准确。测量前5分钟，不要开口或者说话。
欧姆龙女性基础体温计MC-440，自动记录测量数据
如果在从前，测量完体温后，我应该立刻翻身下床，找来纸和笔记录体温情况，积累一段时间后再根据每天的记录画出曲线图。要是哪天不小心，搞丢了记录的纸片，那一切就都白费了。这款欧姆龙女性基础体温计MC-440，帮我解决了记数问题，实在是太省事儿了。它不能能够自动记录每天测得的体温值，还能自动生成图表。
测量基础体温、记录、画图，这只是开始。最麻烦的是，如何通过体温值和图表找到最佳受孕时期。记录连续3个生理周期的经期首日，而且其中两个生理周期为正常周期后，MC-440可以自动预测并显示下一周期的排卵期和经期开始期。
除此以外，MC-440有7种特殊日期图标，分别是：经期首日、服药日、痛经日、发烧日、白带日、行房日、日常出血日。在测量、记录基础体温值的同时，可以用图标标出特殊的日子，不仅是很好的提示，还能方便管理专属于自己的生理周期。
如果长期测量基础体温，前面的记录会不会丢失呢。大可不必担心，欧姆龙女性基础体温计MC-440能记录210天的基础体温值，大致6-7个生理周期，便于进行长时间的比较。大多数女性在准备怀孕期前，都需要花费很长时间调养身体，这款体温计的超长记忆功能方便你进行前后对比，更好的了解效果。
欧姆龙女性基础体温计MC-440独特的人性化功能
可调节刻度
体温是因人而异的。在MC-440自动生成的基础体温曲线中，纵坐标的起止温度可以根据每人的具体情况调节到容易读取的位置。
误差小于0.05℃
MC-440精准度很高，体温的误差值在+0.05℃以内，可以显示到小数点后两位，也就是说能精确到0.01℃。
闹钟
体温在一天中会有所变化，基础体温也不例外，所以，测量基础体温最好是在同一时间。临睡前用MC-440设置闹钟，第二天它会准时叫你起床，提醒你测量。
要想测量准确，应该保证在起床前体温尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时进行测量。所以，醒来后要尽量避免多做动作。如果使用手机、闹钟叫早，势必会增加测量前的动作。而MC-440只需在取拿体温计后轻轻按掉闹钟就可以了，将所需动作减到最少。
60秒预测or5分钟实测
测量基础体温需要长时间坚持，每天早晨花5分钟测量，会不会让忙碌的你难以坚持下来呢？别担心。MC-440有60秒预测和5分钟实测，两种测量方式。60秒预测式是指，通过开始测量体温到温度上升的方式来进行即时分析、演算，用大约60秒的测量来预测5分钟后的恒温。这样是不是就简单多了。保证忙碌的未准妈妈每天早晨都能更快速、更便捷的测量基础体温。
这款MC-440体温计不仅适合准备怀孕的女性，也适合关注自身生理健康的女性。它丰富多样的功能可以帮助女性朋友更科学的认识自己，了解自身健康状况，避免出现生理疾病，并且为调理生理问题提供了很好的参考。
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