从孕16周开始测量腹围,取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快;怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不按数值增长时,通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上,每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。这是因为:
未孕时每个人的胖瘦不同,腹围也不同。
孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致,孕妇本人的因素也占很大比例。
有的孕妇有妊娠反应,进食不是很好,早期腹围增加并不明显。待反应消失,食欲增加后,孕妇的体重才开始增加,腹围也就随之增大。
有的孕妇自孕后体重迅速增加,腹部皮下脂肪较快增厚,不但腰围增粗,腹围也较其他人增长快。
有的孕妇水钠潴留明显,会使腹围增加明显。
所以,单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的,也是片面的,应该结合其他检查综合分析。
可能遇到的问题
宫底高度与预测的孕龄不符
胎儿进入了快速生长阶段,子宫开始增大,已出盆腔。在耻骨联合上缘可触及子宫底。宫底位置是否符合孕龄,在做产前检查时,医生会给你一个准确的答案。如果医生说你的宫底高度与预测的孕龄不很符合,但并没有建议你做进一步检查,如B超检查,你就不必担心,医生会判断是异常情况还是个体差异。
到了16周末,腹部可能会微微隆起,但比较瘦,或个子比较高的孕妇还看不出腹部隆起。如果你周围的孕妇和你的孕期一样,她们腹部已经隆起,你不必着急,没有两个孕妇的怀孕过程完全一样。
准妈妈应该如何测量孕期腹围
从孕16周开始测量腹围,取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。
腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快;怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。不按数值增长时,通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上,每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。这是因为:
未孕时每个人的胖瘦不同,腹围也不同。
孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致,孕妇本人的因素也占很大比例。
有的孕妇有妊娠反应,进食不是很好,早期腹围增加并不明显。待反应消失,食欲增加
有的孕妇自孕后体重迅速增加,腹部皮下脂肪较快增厚,不但腰围增粗,腹围也较其他人增长快。
有的孕妇水钠潴留明显,会使腹围增加明显。
所以,单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的,也是片面的,应该结合其他检查综合分析。
可能遇到的问题:宫底高度与预测的孕龄不符
胎儿进入了快速生长阶段,子宫开始增大,已出盆腔。在耻骨联合上缘可触及子宫底。宫底位置是否符合孕龄,在做产前检查时,医生会给你一个准确的答案。
如果医生说你的宫底高度与预测的孕龄不很符合,但并没有建议你做进一步检查,如B超检查,你就不必担心,医生会判断是异常情况还是个体差异。
到了16周末,腹部可能会微微隆起,但比较瘦,或个子比较高的孕妇还看不出腹部隆起。如果你周围的孕妇和你的孕期一样,她们腹部已经隆起,你不必着急,没有两个孕妇的怀孕过程完全一样。
准妈妈在孕期应该如何适量吃盐
准妈妈每天摄入过多的钠,会使血管阻力增大,导致血压上升,是诱发妊娠高血压的一个重要因素。而这里所说的钠主要来自于我们平时说的盐和各种调味品。因此,妈妈网(www.mama.cn/)育儿专家建议孕期应该控制盐的摄入,尤其是患有妊高征或是已经出现浮肿的准妈妈。
城市居民中人均盐摄入量为每天11克,超过世界卫生组织提出的人均盐摄入量每天6克的标准近两倍;农村居民人均盐摄入量为每天17克,接近国际标准的3倍。正是这些因素直接导致了各种慢性病的高发。
准妈妈更应该控制盐的摄入
准妈妈的身体状况比较特殊,体重不断增加,体内的血容量增加将近1/3。如果摄入过多的钠会导致钠潴留,使准妈妈发生浮肿,给身体的肾脏和心脏负担加重。更严重的还可能诱发妊娠高血压,不仅对准妈妈的健康不利,还有可能影响胎盘的血运,进而影响胎儿的生长和健康。因此,准妈妈更应该严格控制饮食中盐的摄入量。
根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中的规定,即使是健康的准妈妈,每天钠的总摄入量也应该控制在2.2克以内。我们平时食用的每克盐中钠的含量为0.4克左右,根据这个计算准妈妈每天的盐摄入量应少于5.5克(即一茶匙)。
但是,盐的摄入量过少,容易造成准妈妈体内钠离子缺乏,使细胞的电子活性减弱、血液压力降低,导致细胞缺氧、免疫力下降。准妈妈长时间钠离子缺乏就会出现疲乏无力、食欲不振、精神萎靡等症状,甚至还会出现血压下降、昏迷等严重后果。
那么,准妈妈应该如何正确适量的摄入盐呢?
指导
日食盐量不超过7克
普通人每天通过食物可以摄取6克~10克氯化钠,准妈妈每天补充的氯化钠应控制在5克~7克之间。
用盐需要防病菌繁殖
食盐中的碘会促进一些病菌的繁殖,因此食盐最好在热菜中使用,并且需要保持一定的时间。
新买碘盐需要日光浴
碘盐只有在一定的温度下才会快速溶解,所以准妈妈新买的盐可以在日光下晒一段时间,让其挥发后使用,这样效果更佳。
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