从孕16周开始测量腹围，取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20～24周时增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不按数值增长时，通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上，每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。这是因为：
未孕时每个人的胖瘦不同，腹围也不同。
孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致，孕妇本人的因素也占很大比例。
有的孕妇有妊娠反应，进食不是很好，早期腹围增加并不明显。待反应消失，食欲增加后，孕妇的体重才开始增加，腹围也就随之增大。
有的孕妇自孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，不但腰围增粗，腹围也较其他人增长快。
有的孕妇水钠潴留明显，会使腹围增加明显。
所以，单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的，也是片面的，应该结合其他检查综合分析。
可能遇到的问题
宫底高度与预测的孕龄不符
胎儿进入了快速生长阶段，子宫开始增大，已出盆腔。在耻骨联合上缘可触及子宫底。宫底位置是否符合孕龄，在做产前检查时，医生会给你一个准确的答案。如果医生说你的宫底高度与预测的孕龄不很符合，但并没有建议你做进一步检查，如B超检查，你就不必担心，医生会判断是异常情况还是个体差异。
到了16周末，腹部可能会微微隆起，但比较瘦，或个子比较高的孕妇还看不出腹部隆起。如果你周围的孕妇和你的孕期一样，她们腹部已经隆起，你不必着急，没有两个孕妇的怀孕过程完全一样。
准妈妈应该如何测量孕期腹围
从孕16周开始测量腹围，取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。
腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20～24周时增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不按数值增长时，通常会给孕妇带来担忧和困惑。实际上，每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。这是因为：
未孕时每个人的胖瘦不同，腹围也不同。
孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致，孕妇本人的因素也占很大比例。
有的孕妇有妊娠反应，进食不是很好，早期腹围增加并不明显。待反应消失，食欲增加
有的孕妇自孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，不但腰围增粗，腹围也较其他人增长快。
有的孕妇水钠潴留明显，会使腹围增加明显。
所以，单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的，也是片面的，应该结合其他检查综合分析。
可能遇到的问题：宫底高度与预测的孕龄不符
胎儿进入了快速生长阶段，子宫开始增大，已出盆腔。在耻骨联合上缘可触及子宫底。宫底位置是否符合孕龄，在做产前检查时，医生会给你一个准确的答案。
如果医生说你的宫底高度与预测的孕龄不很符合，但并没有建议你做进一步检查，如B超检查，你就不必担心，医生会判断是异常情况还是个体差异。
到了16周末，腹部可能会微微隆起，但比较瘦，或个子比较高的孕妇还看不出腹部隆起。如果你周围的孕妇和你的孕期一样，她们腹部已经隆起，你不必着急，没有两个孕妇的怀孕过程完全一样。
准妈妈在孕期应该如何适量吃盐
准妈妈每天摄入过多的钠，会使血管阻力增大，导致血压上升，是诱发妊娠高血压的一个重要因素。而这里所说的钠主要来自于我们平时说的盐和各种调味品。因此，妈妈网（www.mama.cn/）育儿专家建议孕期应该控制盐的摄入，尤其是患有妊高征或是已经出现浮肿的准妈妈。
城市居民中人均盐摄入量为每天11克，超过世界卫生组织提出的人均盐摄入量每天6克的标准近两倍；农村居民人均盐摄入量为每天17克，接近国际标准的3倍。正是这些因素直接导致了各种慢性病的高发。
准妈妈更应该控制盐的摄入
准妈妈的身体状况比较特殊，体重不断增加，体内的血容量增加将近1/3。如果摄入过多的钠会导致钠潴留，使准妈妈发生浮肿，给身体的肾脏和心脏负担加重。更严重的还可能诱发妊娠高血压，不仅对准妈妈的健康不利，还有可能影响胎盘的血运，进而影响胎儿的生长和健康。因此，准妈妈更应该严格控制饮食中盐的摄入量。
根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中的规定，即使是健康的准妈妈，每天钠的总摄入量也应该控制在2.2克以内。我们平时食用的每克盐中钠的含量为0.4克左右，根据这个计算准妈妈每天的盐摄入量应少于5.5克（即一茶匙）。
但是，盐的摄入量过少，容易造成准妈妈体内钠离子缺乏，使细胞的电子活性减弱、血液压力降低，导致细胞缺氧、免疫力下降。准妈妈长时间钠离子缺乏就会出现疲乏无力、食欲不振、精神萎靡等症状，甚至还会出现血压下降、昏迷等严重后果。
那么，准妈妈应该如何正确适量的摄入盐呢？
指导
日食盐量不超过7克
普通人每天通过食物可以摄取6克～10克氯化钠，准妈妈每天补充的氯化钠应控制在5克～7克之间。
用盐需要防病菌繁殖
食盐中的碘会促进一些病菌的繁殖，因此食盐最好在热菜中使用，并且需要保持一定的时间。
新买碘盐需要日光浴
碘盐只有在一定的温度下才会快速溶解，所以准妈妈新买的盐可以在日光下晒一段时间，让其挥发后使用，这样效果更佳。
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