我们都知道孕期是非常重要的一个时段,其实备孕期也是非常重要的,只有科学的备孕,那么才能孕育出健康的、优质的小宝宝。那么我们该如何科学备孕呢?下面就为大家介绍一下男性朋友的备孕须知!
一是要坚持锻炼身体
对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质,提高抵抗力,避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好,避免过于激烈的运动,因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的生理机能,不利于受孕。而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力,有助于更快受孕,当然运动的时候依然要把握度,不要过度运动,造成身体疲惫。
二是要补充孕前营养
孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体,特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体,才能更好的孕育宝宝。而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求,所以孕前的营养准备是很重要的。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养,备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食,多补充所需营养素,比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。
三是要避免辐射
影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质,还有那些看不到的辐射。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素,而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期,未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质,如果工作环境比较恶劣的建议离开工作,并且检查身体的各项指标是否正常。
四是要注意药物的使用
大人吃的药有时候往往不适合小孩,更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝,造成宝宝畸形,所以孕前就要注意用药安全。
五是备孕爸爸不要穿紧身裤
很多时候,孕育一个健康的宝宝不仅仅是女人的事,和男人也有很大的影响,特别是男人的精子质量影响重大。在备孕期间未准爸爸要避免穿紧身牛仔裤,因为会压迫到睾丸,造成生精功能减退。
未准爸爸们该如何备孕呢?很多的朋友认为女性朋友是备孕的主体,其实男性朋友也要加强备孕,以上为男性朋友介绍了备孕的常识,希望给大家带来帮助!
孕育健康宝宝 男性需要备孕3-6个月
现在已全面进入“二胎时代”,很多人认为备孕是妈妈的事,其实,准爸爸们同样要养“精”蓄锐,才能孕育出健康的宝宝。
首先,准爸爸要做到不偏食,饮食要营养全面、均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物;保持良好稳定的情绪,经常忧郁、烦恼,或脾气暴躁,会影响精子的产生和质量。
其次,计划怀孕前的3个月甚至半年内要戒烟戒酒,因为吸烟会引发性功能障碍,影响受孕的成功率,影响受精卵及胚胎的质量;长期大量饮酒,会导致精子数量减少,活力降低,畸形精子数量增多,影响受孕和胚胎发育。
第三,养成规律的生活方式,避免熬夜,劳逸结合,适当进行体育锻炼,不要滥用药物;从事喷洒农药、除草剂等工作的男性,在计划怀孕前两个月内应避免接触这些化学药物。
除了认真备孕3-6个月外,准爸爸还要进行严格的孕前检查,看以下各项指标是否达标。
首先,最基本也是最重要的是精液检查,通过精液检查可以得知精子活力、是否有少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等。
其次,泌尿、生殖系统的检查也是必须的,检查时要如实告知医生是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况。
另外,肝炎、梅毒、艾滋病等传染病可以传给下一代,因此这类检查也很有必要。
为了提高检查结果的准确性,检查前3天不要抽烟喝酒,不要吃油腻、糖分高的食物;检查前3-5天不能有性生活,禁欲时间太短或太长都有可能影响精子质量;体检前一天洗澡,保证身体的干净、清洁;因血液检查需要空腹,故检查前一天晚上10点以后要禁食,保证空腹8小时以上。
相信通过阅读本文,您对男性如何备孕有了一定的了解,所以男性孕前也要注意营养的摄入,达到营养均衡,另外也要积极锻炼身体,增强身体免疫力。
孕育出健康宝宝怀孕前男性注意事项
怀孕前男性注意事项怀孕是夫妻双方的事情,不仅女性需要注意的相关事项,对于男性来说也要注意一些事项,夫妻双方准备工作做好后,才能孕育出健康聪明的宝宝,那怀孕前男性注意事项有哪些?营养均衡,保持良好的饮食习惯在怀孕前,男性要保持良好的饮食习惯,因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子,对下一代产生不好的影响。可以多食蔬菜和水果,因为男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,严重的有可能导致不孕。同时也需减少高蛋白肉类食物,因为高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。要男性要戒除烟酒尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好。这里的酒并非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如:米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。其中的酒精及毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒,那么妻子应提醒他,至少在受孕前3个月就该适当节制了。男性还要保持良好稳定的情绪若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。避免滥用药物男性不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。避免接触农药等化学物品从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。为了下一代的健康,在怀孕前男性需注意以上事项,做好全面的孕前准备。
本文Hash:18437557b8977ff1b8fee66ce0c882cf32af2b99
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。