一、努力营造适合受孕的环境
1、生活环境。我们日常生活的环境要保持清洁安静、阳光充足，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，注意要经常性的给房间通风换气，这样能减少屋内的细菌。
小编提示：爸妈们一定要戒烟！这点很重要，吸烟本身就对身体不好，影响胎儿健康，尤其在冬天室内的通风也有限，吸烟呼出的有害物质会堆积在屋内不易散去，不仅污染了室内空气更会造成胚胎的质量；
2、工作环境。在受孕前，请尽量远离那些有害的环境，就像那些有可能接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，主要是由于在这些环境中可能会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外，如果你的工作需要整天站着或长时间的飞行等，也要考虑下做适当的调整。
小编提示：可以说身处的环境是一切的基础，为未来宝宝的健康着想，父母最好能够营造一个极佳的受孕环境。
二、对受孕时间做好规划
1、确定自己的排卵期。当你的月经周期一直比较规律的话，就一般情况来说，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右的时间。这样你们就需要把握一下时间，可以在排卵期来临前节欲一段时间，这样尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期，通常能够达到事半功倍的效果；
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备孕须知：冬季怎样才能健康受孕?
冬天气候很冷干燥，人也变得懒散少了点激情，这种天气上的变化也会对受孕产生影响，那冬季怎样才能健康受孕?冬季受孕需要做哪些准备呢?针对冬季的气候特点，小编为大家整理了以下5点注意事项，一起来看看吧!
冬天气候很冷干燥，人也变得懒散少了点激情，这种天气上的变化也会对受孕产生影响，那冬季怎样才能健康受孕?冬季受孕需要做哪些准备呢?针对冬季的气候特点，小编为大家整理了以下5点注意事项，一起来看看吧!
1、适当控制性频率
不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。
当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。
2、冬季的食疗
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。
3、应注重预防感冒
冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。
4、要避免酒后入房
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。
5、润滑剂助性
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。
因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。
冬季备孕好不好怀孕也有最佳季节
【妈妈网特稿】想趁着春节放假赶紧要个孩子的乐乐一上网查备孕资料就头晕了，网上的说法五花八门，有说冬季不适合备孕的，有说冬季适合备孕的，还有传授冬季科学备孕窍门的，真是公说公有理，婆说婆有理。乐乐都被搞糊涂了，只听说过投胎要讲时辰，哪里听说过怀孕也得讲季节？这个冬季的造人计划应不应该进行下去，乐乐犹豫了。
认为冬季不适合备孕主要是空气污染和感冒病毒会导致胎儿畸形
反方观点：感冒、病毒、缺陷
乐乐看到网上不赞成冬季备孕观点的关键词主要有：感冒、病毒、缺陷。
我们都知道，在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
据说，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。
冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。
避开空气污染和各类病毒，冬季备孕也不怕
冬季怀孕后，紧接着到了春季，空气中湿度大，温度逐渐升高，各类病毒的的繁殖和生长旺盛，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多，其中，流感及流感病毒对胎儿有一定的致畸作用，也有可能损伤胎儿的大脑、心脏等器官。
正方观点：进补、储备营养、抱抱更有爱
而赞成冬季备孕的，其中不乏像乐乐一样心急做妈妈的女性，倒是认为冬季是进补的季节，大补的汤水补品这个时候吃不怕上火，刚好身体储存足够的营养为孕育打下好基础。而且天气冷适合夫妻俩抱成团增进感情，挺适合备孕的。再说，时间是很宝贵的，为了早日与宝宝相遇，不能放弃每一次备孕的机会。
专家观点：3～4月、7～9月是最佳受孕月份
原则上说，一年中在任何时间、任何季节怀孕、生育都没有很大的差别。但是研究发现，进行有计划性受孕，选择合适的怀孕时节会更有利于优生。
最佳受孕季节有利于妈妈和宝宝健康
最佳受孕月份一：3～4月份
避开流行病的传染。3～4月份正值春暖花开的大好季节，春末这一时期温度适宜，避开了风疹病毒感染和呼吸道传染病的高发期。适宜孕妇进行饮食起居的调适，能够最大限度地为胎宝宝发育的最初阶段提供一个安定的发育环境，有利于预防胎儿畸形。
能够保证充足的日照。孕妇在这一季节怀孕，意味着在整个孕期都能保证良好的日照。孕妇皮肤里的麦角固醇在阳光中紫外线的照射下，能合成一种维生素D，它可以促进钙、磷的吸收，促进胎宝宝骨骼的生长和发育。除此之外，经常接受阳光照射，不仅能促进人体血液循环，还能起到杀菌消毒的作用，有利于孕妇的身体健康。
最佳受孕月份二：7～9月份
夏末秋初的7～9月份，正值天高气爽，各种果蔬新鲜上市，维生素摄入量多，能够保证孕妇和胎宝宝的充足营养。
这一时期受孕，经历10月怀胎后，意味着宝宝在来年的4～6月份出生，那时正是春末夏初，温度适宜，婴儿洗澡不易受凉，新生儿比较容易护理。此外，孩子满月后可抱出室外进行充分的日光浴，可降低佝偻病的发生概率。
剖腹产产妇的伤口也比较容易愈合。随着盛夏季节的到来，母子的抵抗力都会逐渐加强，有利于顺利 过酷暑。随后进入冬季，此时宝宝已经半岁，身体具备一定的抵抗能力，较易度过寒冬。
冬季不是最佳受孕季节
有医生建议不宜选在10月、11月受孕。因为这一时期正值秋末冬初，天气转冷、日渐干燥，是病毒感染性疾病高发时期，孕妇容易患病而导致胎儿畸形。通常来说，冬天果蔬较少，新鲜度不高，营养供给相对其他季节贫乏。而且选择这一时期受孕，也就意味着孩子在次年7月、8月出生，产妇将要面临大热天坐月子的不适，对于产妇的身体康复和婴儿的喂养护理都十分不利。
其实，不管怀孕的季节是不是最佳，成功受孕的那一刻对于期盼宝宝的父母来说都是最佳时机，再多的困难不便都会克服。产科天天有孩子出生，也尚未发现冬天怀孕的孩子就特别不好。所以，最后，乐乐决定继续健康饮食运动，科学备孕。至于什么时候怀上孩子就顺其自然了，当然，最佳季节怀孕成功就更好啦。
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