女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如果长期精神紧张、焦虑等，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推迟或者是不排卵，这自然会大大降低受孕几率。
女性生殖系统与受孕的关系
女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如果长期精神紧张、焦虑等，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推迟或者是不排卵，这自然会大大降低受孕几率。
长期紧张、焦虑，会降低女性的受孕几率
27岁的小雅结婚快半年了，一直没有怀孕，她有些着急，再加上婆婆和妈妈几乎一见面就催着她要孩子，她就更急了。后来，小雅在一个育儿网站上看到，不少人在论坛上交流如何备孕，其中提到最多的就是通过每天测量基础体温和使用测排卵试纸验晨尿来监测排卵情况，在最可能排卵的那几天进行性生活，以此提高受孕几率。
小雅觉得这个方法很可行，也比较好操作，就开始照着做。第一个月过去了，她的月经如期而至。第二个月过去了，她仍然没有怀孕。“我想前两个月自己没啥经验，推测的排卵时间可能不准确，再接再厉，第三个月一定能成功。”小雅又从论坛上看了不少别人总结的测排卵的经验和教训，每天很认真地测量基础体温、用测排卵试纸验晨尿，自认为监测到了排卵的时间，并在那段时间里进行了性生活，可第三个月的结果仍然是失败。
小雅一下子慌了：“我或者我老公不会有啥不能生孩子的毛病吧？”然而，她和丈夫辗转多家医院，做了不少检查，却都未查出什么问题。
后来，一位细心的医生仔细询问得知，小雅结婚以后因为迟迟要不上孩子而整日忧心、焦虑，特别是在自己监测排卵的三个月里，一直心情紧张——怕早上醒晚了没时间量体温、测排卵，怕监测到了排卵时间但碰巧自己或老公出差了……医生告诉小雅：“备孕期间最重要的是放松心情，你这样过度紧张、焦虑，很不利于受孕。”
紧张等不良情绪会影响女性受孕？在郑大一附院妇产科主任医师赵先兰那里，记者得到了肯定的答案。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响和调控，如果长期精神紧张、焦虑等，就会扰乱内分泌系统甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推迟或者是不排卵，这自然会大大降低受孕几率。
与其心情忐忑地测排卵，不如放松心情、自然孕育
记者采访中发现，在备孕人群中，像小雅这样因为几个月尝试受孕不果或监测到排卵时间却仍不受孕而担心自己不孕，进而产生紧张、焦虑情绪的人很多。其实，不少人的担心没必要。
正常情况下，女性受孕是有一定几率的。夫妻双方有正常的性生活（每周至少2～3次性生活）且没有采取避孕措施一个月能怀孕的几率约15%，半年约60%，一年约80%。像小雅，结婚不到半年，没怀孕属正常现象，过分担心会进一步降低受孕几率。
此外，通过测量基础体温和使用测排卵试纸来监测排卵，结果不一定百分之百准确。即便准确测到了排卵的时间，也进行了性生活，但是这也不意味着一定会受孕成功。排卵只是受孕成功的要素之一，卵子和精子的质量也是影响受孕的一个方面，当然还有其他。不少监测排卵的女性，在等待备孕结果的过程中，一直处于忐忑不安的状态下，这不仅会影响卵子的质量，也会影响受精卵的着床。
对此，专家提醒说，从医学上讲，精子和卵子在体内的存活时间都比较短，通过监测排卵选择适当的时机同房，的确更利于女性受孕，但是如果这种做 会让女性的心情更紧张、更忐忑，影响到排卵、受精、着床等，显然利大于弊，还不如不测排卵，心情放松地享受自然孕育的过程。
老人少关心孩子的孕事以免加重孩子的焦虑
在备孕的过程中，小雅的焦虑情绪一方面是自己的“无知”造成的，另一方面就是婆婆和妈妈对她孕事的过度关注。老人们抱孙心切，往往一味地催促子女生育，再加上亲朋好友之间的劝说，使得小夫妻们背负了沉重的精神负担。
专家建议，在儿女备孕的过程中，老人们千万不要太急切，不要整天询问他们怀孕了没有，要给他们一个独立、自由的空间，孩子心态放松了，才会更有利于怀孕。
提高受孕几率4件事情准妈妈一定要做到
对于生育计划的女性来说，顺利的受孕是大家都渴望的，那如何做才能提高受孕的几率你饿？很多正在备孕的准妈妈其实并不是非常的情况。今天小编就向大家提出4点建议，帮助准妈妈更好的备孕，提高受孕几率，一起看看吧。
平时少烟酒和不良习惯
很多小夫妻因为平时忙于工作，一天周末就大放松，抽烟喝酒熬夜，这样子出生的宝贝们就可能因为这些不良习惯的原因而导致胚胎不健康，预防不健康的宝贝最好的办法就是远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡起起，天天运动，健康锻炼的好习惯。
适当运动放松压力怀孕
对于现代小家庭来说，工作的压力，生活的压力，以及每天快速运转的节奏，都会对他们产生一定的压力和影响。而孕育一个健康的小宝贝则需要小夫妻放下这些压力，在一个较为轻松舒适的环境之下受孕和度过怀孕期。夫妻应该事先了解怀孕的相关知识，尽可能地避免这些不利因素的影响，放慢自己的生活节奏，放下压力，如果实在不行可以辞去工作先休息一段时间。多听音乐，多运动，多吃水果蔬菜，多 想想开心快乐的事情，保持好的心态，生出来的孩子也就健康得多。
孕前保障营养食物的摄入
很多女性都很关注自己的身材，结婚怀孕之前过于追求苗条的身材，也就出现了节食，不吃荤菜等不良生活习惯。而这些都会直接影响到女性的身体健康程度，导致卵子出现质量下降等情况的发生。男性也是一样的，不良生活习惯，营养不良等都会导致精子质量和数量下降，出现劣质的精子。因此，怀孕之前，男女双方都要加强营养食物的摄入，肉类，鱼类，豆类，蛋类，菌类，海藻类都是很好的营养食物，需要多补充。
补充微量元素和矿物质
现代人很少有营养不良的情况出现，但是对于微量元素和矿物质的摄入，有些健康成长也是存在较少现象的。因为平时接解到的微量元素较少，摄入得也较少。像锌、硒等微量元素对男性精子质量和活跃程度大有帮助，男性不要以为备孕就是女性一个人的事，男性一样很重要，健康的精子是胚胎健康的保障。备孕期内男性要多吃香蕉、紫菜、鱼虾等食物，加大微量元素的摄入。
如今生活、工作的压力让不少的准妈妈在生育上受到了阻力，专家提醒准妈妈不要气馁，而是应该积极的调理身体，为成功受孕做好准备。今天小编已经向大家提出了4点建议，希望能给正在备孕的准妈妈提供一些帮助。
提高受孕几率4件事情准妈妈一定要做到
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平时少烟酒和不良习惯
很多小夫妻因为平时忙于工作，一天周末就大放松，抽烟喝酒熬夜，这样子出生的宝贝们就可能因为这些不良习惯的原因而导致胚胎不健康，预防不健康的宝贝最好的办法就是远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡起起，天天运动，健康锻炼的好习惯。
适当运动放松压力怀孕
对于现代小家庭来说，工作的压力，生活的压力，以及每天快速运转的节奏，都会对他们产生一定的压力和影响。而孕育一个健康的小宝贝则需要小夫妻放下这些压力，在一个较为轻松舒适的环境之下受孕和度过怀孕期。夫妻应该事先了解怀孕的相关知识，尽可能地避免这些不利因素的影响，放慢自己的生活节奏，放下压力，如果实在不行可以辞去工作先休息一段时间。多听音乐，多运动，多吃水果蔬菜，多 想想开心快乐的事情，保持好的心态，生出来的孩子也就健康得多。
孕前保障营养食物的摄入
很多女性都很关注自己的身材，结婚怀孕之前过于追求苗条的身材，也就出现了节食，不吃荤菜等不良生活习惯。而这些都会直接影响到女性的身体健康程度，导致卵子出现质量下降等情况的发生。男性也是一样的，不良生活习惯，营养不良等都会导致精子质量和数量下降，出现劣质的精子。因此，怀孕之前，男女双方都要加强营养食物的摄入，肉类，鱼类，豆类，蛋类，菌类，海藻类都是很好的营养食物，需要多补充。
补充微量元素和矿物质
现代人很少有营养不良的情况出现，但是对于微量元素和矿物质的摄入，有些健康成长也是存在较少现象的。因为平时接解到的微量元素较少，摄入得也较少。像锌、硒等微量元素对男性精子质量和活跃程度大有帮助，男性不要以为备孕就是女性一个人的事，男性一样很重要，健康的精子是胚胎健康的保障。备孕期内男性要多吃香蕉、紫菜、鱼虾等食物，加大微量元素的摄入。
如今生活、工作的压力让不少的准妈妈在生育上受到了阻力，专家提醒准妈妈不要气馁，而是应该积极的调理身体，为成功受孕做好准备。今天小编已经向大家提出了4点建议，希望能给正在备孕的准妈妈提供一些帮助。
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