骨盆的大小直接影响宝宝的分娩,一般骨盆越大,顺产也越容易;骨盆越小,胎儿就不容易分娩。因此,民间说法“屁股大的女人好生养”也是有其对的一面的。怀孕前的准备有哪些呢?先不说其他,一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响,但骨盆的确会影响分娩方式。
了解女性的骨盆
骨盆(pelvis):由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节,耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
胎儿从母体娩出时,必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外,骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否,都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系,狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇,在初次产前检查时,均应常规作骨盆测量及检查。
骨盆测量的步骤
临床上,通常首先进行骨盆外测量,即髂前上棘间径正常值为23-26厘米,髂嵴间径正常值为25-28厘米,骶耻外径大于18.5厘米,大转子间径正常值为28-31厘米,坐骨结节间径正常值为8.5-10厘米,耻骨弓角度大于或等于90度。如骨盆外测量各径线或某径线异常,应在临产时行骨盆内测量,并根据胎儿大小、胎位、产力选择正常的分娩方式。
最佳骨盆测量的时间
有的医院在初诊时就测量骨盆,大多数的医院在妊娠28-34周之间测量骨盆,也有的医院在妊娠37-38周时,还要做一次鉴定(其中包括外阴消毒后的骨盆内测量或是经肛门测量骨盆),不提倡进行X线骨盆测量,以判断胎儿是否能经阴道分娩。也不提倡晚期矫形内测量。
分娩时骨盆的变化
仅从外表目测的臀部大小,不能认定是否影响分娩。产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径,以决定分娩方式。骨盆在结构上有两个直径,前后径短,左右径宽的利于胎儿通过,可以自然生产,如果天生骨盆窄小,前后径长、左右径窄,胎儿就不易娩出,可选择剖腹产。
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123骨盆的大小直接影响宝宝的分娩,一般骨盆越大,顺产也越容易;骨盆越小,胎儿就不容易分娩。怀孕前的准备有哪些呢?先不说其他,一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响,但骨盆的确会影响分娩方式。“端庄”骨盆有多完美?
骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,而且,骨盆形成的盆腔内,更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器,拥有一个正直"端庄"的骨盆才是真正的健康完美。
面容润泽
骨盆正直,盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职,不会挤压到胃肠,消化功能可以正常发挥,顺利排出废物。肠道没有宿便,面色也就变得红润有光泽,不会出现色斑。
肩背部曲线优美
骨盆正直,相应的脊柱也会保持正常的生理 弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。
腹部平坦
如果骨盆歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直,我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。
双腿修长
骨盆是双腿的“屋顶”,有了端正的屋顶,与它相连的双腿就不会歪斜,保证笔直的修长腿线。
警惕!3个坏习惯毁掉骨盆
一个完美的骨盆,不仅让女性看起来身材更加端庄,而且也有利于顺产。那么,生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢?
1、常穿高跟鞋。高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑,高跟鞋可以使女性的背部挺直,双腿显得更加修长。可是,人体工程学专家研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
2、常跷二郎腿。不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,由于骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中歪斜,还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。
3、不合适的床垫。人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠,太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。
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123骨盆的大小直接影响宝宝的分娩,一般骨盆越大,顺产也越容易;骨盆越小,胎儿就不容易分娩。怀孕前的准备有哪些呢?先不说其他,一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响,但骨盆的确会影响分娩方式。自检:你的骨盆变形了吗?
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,女性亲们可以通过以下几种方式自测:
1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。
当然,以上的方式未必能够完全确定你的骨盆是否已经变形,如果条件许可,可以到医院进行专业检查,以确定是否属于骨盆变形。
骨盆变形怎么办?
当你发现自己已经出现以上症状,那就应该注意了。如果是早期的一些骨盆倾斜,可以通过简易的运动来矫正骨盆,让身形更美好、身体更健康。
1、双手着地,跪撑。举起一只脚,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。
2、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐,双手放在脚尖上拉,把集中力放在大腿根部。然后,慢慢地把身体往前弯,维持该姿势约30秒。
3、坐在地上把双脚打开,把左脚弯曲折进来,右脚保持伸直,右手抓右 脚踝。左手放在脑后,接着慢慢地往右边弯曲,停留大约20秒。左右交换做。
此外,专家还提醒,试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当,虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎,反而让孕妈惹病上身。
保持完美骨盆的注意事项
想要“保持”你的完美骨盆,那么从现在起就行动起来。
1、少穿高跟鞋,是你保证完美骨盆不变形的关键。
2、长期坐着的女性应该保持正确的坐姿,挺直腰背,双腿自然弯曲,告别翘二郎腿的日子。
3、选择软硬适合的床垫。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4、饮食方式恰当。骨盆的成分是骨质,骨质强硬,骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然,别忘了多晒晒太阳,可以促进人体对钙的吸收哦。
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123揭秘个性“小毛头”的真相
受各种因素的影响,本应是黑头发的中国宝宝,有时也会出现例外。到底是什么原因让宝宝的头发与众不同?
真的洋气吗?——头发卷起来
有些宝宝的头发弯弯地卷起来,像个洋娃娃。事实上,这种“洋气”有时很可能是一种病理现象。
典型原因
1、遗传,比如妈妈是“自来卷”,或者爸爸天生卷发,甚至直系亲属中有卷发的,宝宝就很有可能中招。
2、发质,细软的头发比较粗硬的头发,更容易卷曲起来。
非典型原因
卷发综合症。这是一种隐性遗传疾病,大多是男宝宝,因体内缺乏铜而发生进行性神经变性以及头发卷曲。宝宝出生时,头发的色泽和发质都很正常,随着年龄增长,头发会逐渐变短而粗,颜色浅淡且卷曲,并伴有神经系统症状,如抽搐、智能迟缓等。
温馨提示,最好去医院做一下检查,以确定原因,及早采取措施。
真的帅气吗?——头发颜色黄黄
宝宝头发黄黄的,与众不同的颜色,多帅气!大多数宝宝头发黄属于正常现象,但有个别宝宝不排除疾病原因。
典型原因
1、种族,头发颜色天生较浅,在这样的民族里,黑发倒是稀罕的现象。
2、遗传,如果父母中有头发颜色发黄的,宝宝毛发细胞中黑色素含量也会比较少,很可能是个小“黄毛”。
3、微量元素——铁、铅、锌、钴、铜、铂、镍等含量少,会使头发发黄。缺铜会使酪氨酸酶功能减低,影响黑色素代谢;缺铁、锌影响毛发细胞发育,使头发变黄。
4、饮食、脂肪、酸性物质摄入过多,很容易使头发变黄。
非典型原因
患病(苯丙酮尿症、肾病),患病宝宝的身体排不出多余的苯丙氨酸,使大脑受到伤害,导致生长发育迟缓,严重的可能危及生命。目前,绝大多数妇幼医院在新生儿筛查中包括有苯丙酮尿症。另外,如果发现宝宝的头发稀黄,小便有鼠尿味,发育迟缓,建议去医院早做检查。
真的很酷吗?——头发竖起来
有些宝宝头发竖直,小小年纪就显示出很酷的模样,其实,宝宝头发竖起来,也是有原因的。
典型原因
发质,如果发质太硬就很容易竖起来。
非典型原因
神经质,表现为平时爱哭,不容易形成睡眠、饮食、排泄等生物规律,对于换尿布及洗澡等照料易烦躁。
温馨提示,如让宝宝按时并形成睡眠和排便规律。通过爱心呵护,神经质现象会逐渐好转至消失,竖着的头发也会平顺起来。
揭秘个性“小毛头”的真相
受各种因素的影响,本应是黑头发的中国宝宝,有时也会出现例外。到底是什么原因让宝宝的头发与众不同?
真的洋气吗?——头发卷起来
有些宝宝的头发弯弯地卷起来,像个洋娃娃。事实上,这种“洋气”有时很可能是一种病理现象。
典型原因
1、遗传,比如妈妈是“自来卷”,或者爸爸天生卷发,甚至直系亲属中有卷发的,宝宝就很有可能中招。
2、发质,细软的头发比较粗硬的头发,更容易卷曲起来。
非典型原因
卷发综合症。这是一种隐性遗传疾病,大多是男宝宝,因体内缺乏铜而发生进行性神经变性以及头发卷曲。宝宝出生时,头发的色泽和发质都很正常,随着年龄增长,头发会逐渐变短而粗,颜色浅淡且卷曲,并伴有神经系统症状,如抽搐、智能迟缓等。
温馨提示,最好去医院做一下检查,以确定原因,及早采取措施。
真的帅气吗?——头发颜色黄黄
宝宝头发黄黄的,与众不同的颜色,多帅气!大多数宝宝头发黄属于正常现象,但有个别宝宝不排除疾病原因。
典型原因
1、种族,头发颜色天生较浅,在这样的民族里,黑发倒是稀罕的现象。
2、遗传,如果父母中有头发颜色发黄的,宝宝毛发细胞中黑色素含量也会比较少,很可能是个小“黄毛”。
3、微量元素——铁、铅、锌、钴、铜、铂、镍等含量少,会使头发发黄。缺铜会使酪氨酸酶功能减低,影响黑色素代谢;缺铁、锌影响毛发细胞发育,使头发变黄。
4、饮食、脂肪、酸性物质摄入过多,很容易使头发变黄。
非典型原因
患病(苯丙酮尿症、肾病),患病宝宝的身体排不出多余的苯丙氨酸,使大脑受到伤害,导致生长发育迟缓,严重的可能危及生命。目前,绝大多数妇幼医院在新生儿筛查中包括有苯丙酮尿症。另外,如果发现宝宝的头发稀黄,小便有鼠尿味,发育迟缓,建议去医院早做检查。
真的很酷吗?——头发竖起来
有些宝宝头发竖直,小小年纪就显示出很酷的模样,其实,宝宝头发竖起来,也是有原因的。
典型原因
发质,如果发质太硬就很容易竖起来。
非典型原因
神经质,表现为平时爱哭,不容易形成睡眠、饮食、排泄等生物规律,对于换尿布及洗澡等照料易烦躁。
温馨提示,如让宝宝按时并形成睡眠和排便规律。通过爱心呵护,神经质现象会逐渐好转至消失,竖着的头发也会平顺起来。
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