随着秋风吹起，一转眼已进入了2013年的下半年。不少夫妻都准备在下半年孕育宝宝，要知道，怀孕并不不简单，想要好孕应该从孕前准备。可是，夫妻俩到底需要做好哪些准备呢？
1.提前6个月停服致畸药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。
2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重，应该在孕前拔除。另外，智齿周围容易积存食物残渣，也应该在孕前尽早拔除。
3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
4.提前3个月补充维生素和叶酸。尤其是叶酸，提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
5.提前3个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但应谨慎为妙。改变避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，对受孕有帮助。
6.提前1个月洗牙。医生建议应该定时洗牙，一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
7.提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。
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夫妻下半年应采取哪些方法积极备孕
随着秋风吹起，一转眼已进入了龙年的下半年。想下半年怀孕的夫妻，该做好哪些准备呢？对此，孕育专家赵晓玲主任根据时间介绍了以下几点：
1.提前6个月停服致畸药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。
2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重，应该在孕前拔除。另外，智齿周围容易积存食物残渣，也应该在孕前尽早拔除。
3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
4.提前3个月补充维生素和叶酸。尤其是叶酸，提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
5.提前3个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但应谨慎为妙。改变避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，对受孕有帮助。
6.提前1个月洗牙。医生建议应该定时洗牙，一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
7.提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。
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备孕夫妻应该如何进行运动？
导读：运动有助于产后恢复和减肥，如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。因此，备孕夫妻在孕前半年就应该开始运动。
一、孕前男女最适合的运动项目
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。
好网小编提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。适合备孕男性的运动也有不少，运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动项目有跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。这些运动可锻炼男性肌肉、臂力、腰、背部，也能提高男性“性趣”，有助于产生健康、有活力的精子，为好“孕”创造优越条件。孕前运动对大龄女性来说尤其重要。如果大龄女性在孕前就进行科学锻炼，将母体机能调到最佳状态，将对顺利怀孕、生产和产后体形恢复产生显著效果。
提高卵子活力。大龄女性孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢；还可以提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。因为在运动过程中，各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力。有助于怀孕和分娩。怀孕前的一段时间内，大龄女性若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床；而且还有助于顺利分娩。
为宝宝提供健康保障。实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还能更好地保证大龄女性的身体健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，使宝宝的健康得到更好的保障。提高心肺功能。多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特别是怀孕期间对胎儿的供氧会带来好处。预防糖尿病。
专家指出，在孕前经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。这是因为孕前适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，可减少胰岛素抵抗，从而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。孕前锻炼没有孕中运动的潜在危险性和产后运动的肌体被动性以及低效性，能将母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的胚胎环境。
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