虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡。从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。猛戳此处，养成更好的生活习惯>>
便秘导致生殖系统疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。
便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。女性患便秘者多于男性有三点原因：生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。可以尝试用食物疗法：如白开水通便法、生吃白菜心、吃萝卜和豆芽。
外治疗法
1、按摩
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
2、刮痧
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位。气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、敷贴
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
4、保健功法
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
运动疗法
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏。特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能 失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。
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男性内裤选错导致不孕你知道么？
相比女人的事无巨细，男人往往在衣着上“神经大条”，甚至很多男人认为，内裤能穿就行。但事实上，有些内裤可能是精子杀手，最终成为导致男性不育的祸首之一。内裤男
相比女人的事无巨细，男人往往在衣着上“神经大条”，甚至很多男人认为，内裤能穿就行。但事实上，有些内裤可能是精子杀手，最终成为hcgF4LyIgdGFyZ2V0PSJfYmxhbmsiIGNsYXNzPSJrZXl3b3JkIg==>5a+86Ie055S35oCn5LiN6IKy的祸首之一。想了解更多不孕不育原因，请猛戳此处>>
埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症。穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。
此外，内裤过紧也会造成不育。这是因为，如果内裤过紧，不仅透气性不好，还会把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊无法放松，再加上久坐不动，时间长了，阴囊自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题。
挑选内裤不能马马虎虎，要遵守两大标准：
一是透气排湿，二是松紧适宜。面料上，以丝质最佳，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉衬垫，非常舒适。多数人认为纯棉的更舒服，但对于容易出汗，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒，生成痱子或造成阴囊湿疹等。
款式上，以平角裤最佳。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，两腿之间的空隙相对较大，有利于保持身体的清爽，减少了汗液的渗出，避免细菌滋生。
大小上，一定不能过紧，宁买大码勿买小码，以免睾丸与大腿、外裤过度摩擦，导致睾丸温度升高，进而影响精子的生成。颜色上，选择天然色的最安全，这是因为，深色内裤染料多少有些毒性，太白的也有过度漂白之嫌，这些化学物质和皮肤接触后可能会被吸收，对健康不利。
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准妈妈你知道孕期不便秘的饮食真相吗？
解开裤子坐在马桶上，拉便便就像挤奶酪一样轻松，吧唧一下，便便落在了马桶里。哈……人生没有几件事能比轻轻松松地拉便便更让人舒心的了。但是，拉屎不仅仅是为了制造大便，排便是为了让我们保持健康的体重，排泄废物，清除体内毒素。然而，不幸的是，孕妇可能会被剥夺这种简单的愉悦。
孕妈咪不便秘的饮食真相
我们首先得统一观点：便秘是指排便时感到困难，排便次数少，或者量少而且艰难。怀孕期间有很多原因会使你突然便秘，有些原因是你无法控制的。首先，怀孕后荷尔蒙会放松你的结肠肌肉，降低食物和身体废弃物在肠内的通行速度，这的确很糟糕。而且，宝宝也会挤压你的大肠，让你的结肠变得狭窄—即大便通道变小。
但是，不要责怪你的宝宝！还有很多其他的原因会导致便秘。如果是你自己的原因造成的，那么就很容易解决。比如说，你以前从来不便秘，怀孕时突然就便秘了，那么，让你的医生检查一下体内各种维生素的含量，铁和钙补充过量通常也会是便秘的罪魁祸首。有时换一种营养补充剂品牌，改变一下服用的剂量，或者不要各种营养素一起服用，就会让便秘大大改观。（很显然，你需要通过饮食来满足你对铁和钙的需求。还是先让医生给你作个检查吧。）
你还要确保每天喝足够的水。如果不能，你的用力排便就会变得很困难，或者便便很干燥，让肛门很痛苦。
要想顺利排便，最重要的是什么？当然是食物了！任何被你放进嘴里的东西都会直接影响它最终如何排出来。所以，在把便秘归罪到维生素或日益长大的宝宝身上之前，你最好检查一下自己的饮食。嗯！无论何时都要记得，纤维，不仅对你的排泄，而且对你的全身健康都是很重要的。它可以降低你的胆固醇，减少罹患癌症的风险，稳定血糖，降低脂肪摄取，控制你的过量饮食。它简直就是一个奇迹！
孕妈咪不便秘的饮食真相
那么，哪些食物纤维含量高呢？说到这儿，答案一点也不新奇：多叶的绿色植物、新鲜水果、全麦食物和其他所有谷物（面包、松饼、谷类食品、通心粉）、燕麦、大麦、糙米、马铃薯、甘薯、豆子、豆类、未加工或清蒸的蔬菜、坚果，以及种子等。每天吃很多种这类食物，你很快就会像冠军一样排便了。这里，我们还有一条特别警告你得注意：如果你以前不吃高纤维食物，那么，你一定要慢慢地、逐渐增加高纤维食品的摄入。如果你过快地超量食用高纤维食品，你可能会得胃痛，胃胀气，甚至会出现气喘等疾病。不过说到底，你每天都需要吃些高纤维食物。
哪些食物含有少量纤维或不含纤维呢？答案同样不出人意料，那就是肉、鸡、鱼、鸡蛋、奶酪、黄油，还有糖。身体消化动物蛋白质比消化植物蛋白质（水果、素食、所有谷类、坚果、种子、豆类）要困难得多。因为怀孕期间消化过程会变慢，你最不希望的就是没消化的动物肉在你的胃里和肠里腐烂，因为由此产生的毒素对你和宝宝都不利。此外，加工食品也只含有少量纤维或没有纤维，往往是非常没有营养价值。即使是经过“健康”加工的食物，与原始食物相比的话，前者所含纤维也是很少的（例如，苹果沙司的纤维要比整个苹果少，橘子汁的纤维要比整个橘子少等）。
但是，不要使用缓泻药。缓泻药会抢走宝宝赖以生存的羊水和营养，如果过度使用，甚至可能造成胎儿畸形。刺激性的泻药还能引起子宫收缩，导致早产。多吃水果、蔬菜、全麦食品能够为肛门运动提供足够的热量哦。
多喝水，吃好喝 ，勤锻炼，记住了吗？傻瓜。
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