导读：晚婚晚育是最近今年最常见的事情，很多的女性朋友因为晚婚而推迟了最佳的生育期，再加上很多的小夫妻即使结婚了，也都没打算要宝宝自己都在拼搏着，加上工作和生活上的压力的打压，这样的现象也就越加明显了，但是我们知道相对年轻的妈妈们来说，晚育出现的问题会比较的多也比较的有危险，甚至想要优生宝宝需要注意的问题会更多，现在小编就为大家简单的介绍几点希望对大家有所帮助：
孕妇怎么样生成优质宝宝
导读：现在越来越多的女性受工作压力及经济条件的限制而推迟生育，和年轻女性相比，大龄妈妈孕育宝宝时较易出现问题，分娩的危险也要大很多。那么，大龄准妈妈孕前和怀中，要做好哪些准备呢？
研究表明：计划妊娠比非计划妊娠更安全。必要的孕前准备是优生优育的重要保障。如果能制定一个周全的优生计划，定能过一个健康快乐的孕期生活。
优生计划第一步：扞卫我们的卵子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，卵子会随着年龄的增长，受到的环境和污染的影响就越多，卵巢功能也会逐渐退化，易导致受精卵的染色体发生异常。据相关资料统计，准妈妈的年龄增长是形成染色体异常，导致胎儿出现畸形或智力低下的直接原因，也有其他因素在影响着卵子的质量。所以，为给宝宝最健康的生命旅程，要时刻选择健康的生活方式，而不要等到怀孕检查结果显示阳性才关注。
首先，做到不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素除了会危害卵子，还会造成卵巢老化。研究显示，一位35岁女烟民的卵巢功能与不吸烟的42岁女性的相差无几。同样，长期酗酒也会导致卵巢的老化。
其次，做到起居有规律。如果经常熬夜、生活无规律，身体的生物钟就会紊乱，进而直接影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，而影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破，重新恢复将是一个非常漫长的过程。因此，无论是出于健康还是优生的角度，都应该养成早睡、早起的生活习惯。
再次，要经常站起来走走。特别是对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动会影响盆腔内的血液循环，而且易造成肥胖。中医有“五劳所伤”之说，其中就有“久视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄未准妈妈不能经常锻炼，常站起来走走也是一个好选择。
优生计划第二步：留下一片沃土
子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都是人为地破坏这块土地。如果反复进行，不但会影响身体健康，还可能造成土壤贫瘠而无法受孕。另外，出现输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症也是手术流产造成的。所以，还不想马上受孕的女性，为保护好自己的生育能力，一定要做好避孕工作。
对于准备造人的大龄未准妈妈，如果马上停止使用安全套或阴道隔膜等工具避孕，就可以立刻进入准备怀孕的程序；如果是服用避孕药或使用宫内节育器，即便很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。一般来说，停服避孕药后3～6个月就可以准备怀孕了；而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或第四个正常的月经周期再考虑受孕。
优生计划第三步：提前进行营养准备
对于已经计划怀孕的女性来说，补充相关的营养素是一件很重要的事情，如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应补充400微克叶酸，直至妊娠初三个月。
在准备怀孕的过程中，以免对孕期产生不良影响，也要调整一 些平时不良的饮食习惯。如孕期容易出现缺铁和缺钙；很多准妈妈很容易出现便秘现象，而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辛辣食物，要多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
备孕时多吃新鲜水果
优生计划第四步：加强体重管理
很多女性过了30岁都容易发胖，这时要想做个健康的准妈妈，就要有意识地保持正常的体重。因为大龄孕妇的妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生几率本来就高，如果再加上体重超标，患病的危险性将更高。另外，产道弹性低的大龄准妈妈，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，也会提高以上问题发生几率，而增加分娩的风险以及产后恢复。
孕妇不仅体重过重会有一系列的问题，营养不良性消瘦也有问题。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪，而要保证正常的月经周期，保证女性具备生育的能力，也要维持体内有一定的脂肪量。如果长期采用少吃或不吃的方式减肥，导致体内的脂肪过度减少，会产生电解质紊乱、心律失常、贫血、低蛋白血症等不良后果，严重的还可造成排卵停止而导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平；如果减肥过度使体内缺乏足够的脂肪，在雌激素失去应有活力的同时，也使女性失去受孕的能力。因此，大龄未准妈妈注意控制和保持正常体重，也是优生计划的其中一项。
需要提醒的是，孕前因体重超标而需减肥的女性，最好不要马上怀孕，为给宝宝一个健康的环境，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环。
优生计划第五步：不可忽视孕前检查
好的开始是成功的一半。即使你感觉健康状况良好，最好还是在准备怀孕前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器作一次系统的检查。如果在怀孕前发现健康问题，要比在怀孕之后才发现容易处理得多。虽然女性过了30岁是生育的好时机，也一定要好好珍惜，争取一次孕育成功。因为一次失败的孕育经历对心理和身体都是极大的摧残。所以，孕前检查是很重要的，特别是未作婚检者，孕前检查更不能漏掉，另外，孕前检查不仅仅是女性的事，想当爸爸的男同胞们也得需要检查。
一般来说，孕前体检包括测量血压、作心电图、化验血尿常规、检查肝、肾功能等一些常见的检查项目，还有一些项目是为即将为人父母的准爸妈们特别准备的。要想生一个健康的宝宝，父母的身体首先必须健康。
优生计划第六步：产前咨询很重要
过了30岁，身体的状态有下坡走势。如果你已明确自己患有高血压、心脏病、糖尿病、疝气、肿瘤等内外科疾患，为有效降低母胎危险，最好在计划妊娠前对疾病做充分的评估，包括是否适合妊娠、疾病和妊娠的相互影响、妊娠的时机、母胎危害及预后等。
备孕前去医院作一次产前咨询，向产科专家详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，和家庭中其他成员的健康状况。产前咨询的内容包括：针对各种高危因素，评估妊娠后发生出生缺陷的风险。有不良孕产史、不良家族史、遗传病史、药物、射线接触史、感染暴露史等问题的大龄未准妈妈，应选择有产前诊断资质的医疗单位进行咨询，必要时还要进行遗传咨询以规避妊娠的风险。
优生计划第七步：创造适孕环境
你有没有觉得，我们父母那一代人，很多女人生育能力特别强，生孩子也特轻松，有的生孩子的前一分钟还在地里干活。可是我们这一代的情况又是什么样呢？很多姐妹还在为不孕 愁。待产的医院有一个生殖医学中心，每天都有好多人去那里起早排队挂号，医院周边的经济也因了生殖医学中心的火爆而蓬勃发展。
为什么现代人的生育能力会变差？很多证据表明，现代社会的压力和环境的恶化是造成女性生育能力下降的主要原因。尽管我们不能改变大的生存环境，但是，作为大龄未准妈妈，我们可以努力创造一个适孕的小环境。如家里不养宠物，远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会好“孕”来临。
小编总结：一共十条需要注意的事项，所以事实证明优生需要注意的问题还是很多的，更何况是一下大龄的准妈妈们，需要注意的事情也太多了，所以年轻的女性朋友们，机会来了就好好把握在最恰当的时间生出宝宝对自己对宝宝都是最好的选择。
高龄备孕如何生出优质宝宝
高龄备孕应该注意什么呢?生活中，想要个孩子的大龄夫妇应该如何备孕呢?备孕注意事项有哪些呢?生活中，我们应该如何高效的备孕呢?下面我们一起和小编来看看如何备孕吧!
大家都知道随着年纪的增长，女人想要生孩子就有了限制，那么应该如何备孕了，下面一起和小编来看看吧!
女人的生育年龄是有限制的，很多人忙于工作不知不觉就进入高龄孕妇的队伍中。而女人年龄越大，生孩子越难，卵子的质量会逐渐变差，怀孕几率则变小。那么怎样才能怀孕，高龄女性备孕应做哪些准备?
高龄备孕难逃3个问题
1、卵巢储备功能下降，生育能力低下
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。
2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升
女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。
有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。
3、心理压力更大
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。
如何快速怀孕第一步：卵子健康是前提
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化
如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。
身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。
2、避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。
3、慎用避孕药
如何快速怀孕?如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。
但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
女人备孕需要注意什么东西，你现在知道了吗?下面和小编一起看看女人备孕的时候男人需要做什么呢?
一、饮食应该丰富多样
尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。
其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的"养精食物"，而是要保证做到均衡营养:食物种类要杂，各种营养素都要有。
高龄女性要怎么样备孕才能生出优质宝宝
高龄女性如何才能优质备孕呢？很多职场女性无法在年轻的时候怀孕，这样就会出现高龄备孕。高龄备孕一般会遇到3大难题，不过，小编认为只要注意孕前的保健，高龄女性也是可以优质备孕的哦。
高龄女性如何才能优质备孕
高龄备孕的3大难题
卵巢储备功能下降，生育能力低下
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，出生后卵子的数量逐渐下降，到青春期卵子还有30万个。科学家们研究发现，25岁后女性卵巢内的基础卵泡平均以每年0。97个的速率递减。年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显着的下降，因此生育能力明显降低，不孕的风险增加。
自然流产率增加，出生缺陷的风险上升
女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响，如病毒感染、放射线、噪音、微波辐射、环境污染，以及吸烟、酗酒等，易出现损伤，致使卵子的减数分裂异常，出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。染色体异常的胎儿极易发育自动停止，出现自然流产。因此，高育龄女性自然流产几率高。
有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12％，而超过35岁的女性自然流产率上升到35％左右，40岁以后的则超过40％。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。如唐氏综合征（即先天愚型）就是由于卵子在减数分裂过程中染色体未分离所致。据调查，孕妈咪25～29岁时，先天愚型的发生率为1／1500，30～34岁为1／800，35～39岁为1／250，40～44岁为1／100，45岁为l／50，所以有人称“先天愚型是高龄产妇的后代”。
随着年龄增长，孕期风险增加
随年龄的增大，女性患疾病的风险增加。如约有20％的30岁以上的女性患子宫肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血压等疾病的风险随年龄逐渐递加，这些都给孕期母子平安带来较大风险。此外，高龄产妇易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，严重影响母儿的健康。
高龄女性如何才能优质备孕？如何将高龄备孕的难题将到最低呢？
高龄女性备孕原则
一旦打算要孩子最好尽早受孕
一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
高龄女性如何才能优质备孕？未准妈妈要有信心，用乐观的心态来备孕。
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