导读： 对于剖腹产的新妈妈，亲亲宝贝小编要在此提醒，千万不要以为自己做了个大手术，就忽视了产后的健身锻炼，因为产后适当的健身锻炼会让新妈妈身材恢复的更快更好，下面我们一起来看看相关详细。 剖腹产产后恢复注意做健身锻炼 专家提醒 虎式： 腰部转体式： 相关知识推荐：剖腹产产后的防护措施!
对于剖腹产的新妈妈，亲亲宝贝小编要在此提醒，千万不要以为自己做了个大手术，就忽视了产后的健身锻炼，因为产后适当的健身锻炼会让新妈妈身材恢复的更快更好，下面我们一起来看看相关详细。
剖腹产产后恢复注意做健身锻炼
专家提醒
：剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。现在流行的瑜伽恢复动作是很不错的身体恢复锻炼。虎式：
1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
腰部转体式：
1、从坐姿开始，双腿并拢，脚尖向前伸直，两手自然打开，放于体侧。
2、左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外侧，收紧腹部。
3、慢慢腰部向左扭转，右肘关节尽量抵住左膝外侧，双手指尖尽量点地，头部向左方扭转，眼睛平视左前方。吐气，身体缓慢还原，反方向重复以上动作。
相关知识推荐：剖腹产产后的防护措施!
1、手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口出现刺痒.
2、涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒.
3、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着.
4、改善饮食,多吃水果,鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物.这些食物能够促进血液循环,改善表皮代谢功能.切忌吃辣椒,葱蒜等激性食物。
5、保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,不要用手搔抓,用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒,以免加剧局部刺激,促使结缔组织炎性反应,引起进一步刺痒。
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
剖腹产后怎么恢复伤口
剖腹产后需要注意伤口卫生、护理工作，在伤口还没有拆线之前，暂时先别洗澡，平常可以用湿毛巾擦拭身体，记得不要擦到伤口的位置，注意保持伤口干燥，避免伤口感染。可以穿柔软一点的衣服，不要穿紧身的衣服，暂时别穿内裤，避免摩擦导致伤口出血。
在伤口结痂之后，可以用酒精或是碘伏将周围的皮肤进行清理，避免有细菌感染导致伤口更难恢复。等伤口结痂后，别将痂面揭掉，一定要等它自然脱落。为了让伤口更快结痂，需要补充充足的营养，多吃蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等。
产妇需要注意休息，尽量少下床或是翻身，保证充足的睡眠。在伤口还没有恢复期间，不要去做体力活，也不要搬抬重物。等伤口开始结痂之后，则需要定期下床走动走动，但腹部不要用力。
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
剖腹产后怎么恢复伤口
剖腹产后需要注意伤口卫生、护理工作，在伤口还没有拆线之前，暂时先别洗澡，平常可以用湿毛巾擦拭身体，记得不要擦到伤口的位置，注意保持伤口干燥，避免伤口感染。可以穿柔软一点的衣服，不要穿紧身的衣服，暂时别穿内裤，避免摩擦导致伤口出血。
在伤口结痂之后，可以用酒精或是碘伏将周围的皮肤进行清理，避免有细菌感染导致伤口更难恢复。等伤口结痂后，别将痂面揭掉，一定要等它自然脱落。为了让伤口更快结痂，需要补充充足的营养，多吃蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等。
产妇需要注意休息，尽量少下床或是翻身，保证充足的睡眠。在伤口还没有恢复期间，不要去做体力活，也不要搬抬重物。等伤口开始结痂之后，则需要定期下床走动走动，但腹部不要用力。
本文Hash：4d8544ceb2a3e1dedcee1785781413a2c1fbd13f
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
剖腹产产后恢复的注意事项
剖腹产产后恢复要注意什么？剖腹产和顺产有所区别，在分娩之后，由于伤口的恢复要比顺产慢，在此时更需要多注意伤口护理。所以，建议各位剖腹产产妇一定要注意以下几个问题（包括日常护理以及饮食）。．不宜过饱：剖腹手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步
-
剖腹产产后恢复要注意什么
现在很多妈妈为了避免分娩过程中的疼痛，都会选择剖腹产，那么在产后恢复得过程中，妈妈们又安心要注意的事情有哪些。很多时候，不少女性都会为是选择剖腹产还是阴道顺产而纠结，因为生产方式的选择，决定着女性身体恢复的状况，决定着女性的健康安危、决定着宝宝的健康成长。特别是很多女性认为阴道顺产会对阴道造成严重的伤害，会影响到日后的正常夫妻生活，从而她们会决定选择剖腹产。但是，剖腹产的产后恢复要比阴道顺产时间更
-
剖腹产产后恢复要注意的两点
亲亲宝贝小编提醒剖腹产的新妈妈，由于剖腹产的生产方式比较特殊，因此，在产后身体恢复上要特别注意以下两个方面，下面我们一起来看看具体详细。剖腹产产后恢复要注意的两点剖腹产后身体恢复速度较慢这一方面是因为剖腹产是在麻醉状态下进行，本身的恢复过程就比较慢;另一方面是因为你还插着尿管，再加上伤口的疼痛，恢复速度也会变得比较慢。这种情况可能会影响你与宝宝的亲近，并且可能会影响乳汁分泌。容
-
剖腹产产后恢复要注意的事项
对于剖腹产产后新妈妈来说，最重要的是就是伤口的恢复了，伤口恢复好了，才有利于新妈妈其它部位的恢复，下面，我们一起来看看，剖腹产产后恢复要注意的一些事项。剖腹产产后恢复要注意的事项1、会阴的清洁和自然生产者相同，但是自然产需用煮熟的水，剖腹产只要用浴室热水即可。2、睡觉时采左侧卧睡，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。3、最好睡硬板床，如无硬板床，也可铺睡地上。4、取下伤口纱
-
剖腹产新妈产后恢复要注意些什么
女性要想实现产后尽快恢复，要注意产后尽早排尿，一般在剖腹产手术之后的24小时，麻醉药物会过劲，大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复，此时，要尽早拔掉尿管，尽早的实现自行排尿，以免引发尿路感染；在剖腹产手术之后，不少女性因为担心疼痛难耐，便主动要求大夫给其使用大剂量的止痛药物。产后护理实际上，过量的使用止痛药物，对产妇的产后恢复不利，要尽可能的减少使用止痛药；剖腹产手术之后，女性要注意在麻醉药的影响消失
-
剖腹产新妈产后身体恢复可以做的运动
为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是基于女性爱美的天性，剖腹产后妈妈最关心的就是如何能迅速恢复？适合剖腹产者的运动假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。产后呼吸呼吸与咳嗽要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，
-
剖腹产新妈妈产后恢复需要格外注意什么
产后恢复是一个极其重要的过程，对于不同分娩方式的产妇来说，产后恢复的注意要点也有所不同，下面，下边为您介绍剖腹产产后恢复全攻略。什么是剖宫产？剖宫产就是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及胎儿附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术。它是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。哪些孕妇可以考虑剖宫产？1、胎儿过大，无法自然分娩。2、母亲骨盆狭窄或畸形。3、分娩过程中，胎儿出现缺
-
剖腹产后恢复要注意13个事项
剖腹产后恢复要注意13个事项 剖腹产后注意事项一：放松心态 从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好持久战的准备。 剖腹产后注意事项二：请人帮忙 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚
-
剖腹产后如何轻松瘦身恢复健康
剖腹产后如何让自己尽快恢复身体健康呢？又如何在恢复的同时又可以瘦身减肥呢？是不是很想知道呢，小编下面为各位产妈提供了几招，希望对大家有用。剖腹产坐月子一般要多久？不管是剖还是顺，科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内，但这一点对生活中的我们似乎有点难！其实剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。剖腹产后身体的恢复教你如何选择
-
剖腹产后每天要躺多久 产后妈妈这样做身体恢复更快
剖腹产后每天要躺多久1.剖腹产后一个星期之内身体都还在愈合中，需要在床上好好的躺着，大概每天需要躺十几个小时，在身体没有疼痛的时候，可以躺几个小时就起来走动一下。剖宫产手术以后可以不用一直躺在床上，也应适当起床活动身体，才能促进胃肠功能恢复，偶尔给宝宝换纸尿裤是没有关系的。2.剖腹产手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角
-
剖腹产后同样可做产后恢复操
大家千万不要以为，剖腹产的新妈妈，在产后除了休息和饮食调养以外，就没有其它事项了，在这里，亲亲宝贝小编提醒剖腹产的新妈妈，剖腹产产后一段时间后，新妈妈同样可以做产后恢复操，下面请看具体恢复操的内容。剖腹产后同样可做产后恢复操专家提醒：在术后10天左右，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。2、仰卧，两臂自然放
-
剖腹产后为了身体健康宝妈应该注意4件事情
分娩对于宝妈们来说就如同是鬼门关，尤其是选择剖腹产的宝妈们，虽然大家在分娩时不会感受痛苦，但是分娩后大家的身体会更加的虚弱，需要花更多的时间进行恢复。剖腹产宝妈们都清楚，产后休养非常的重要，但是究竟应该怎么做，其实大家并不是非常的清楚，专家提醒宝妈们在进行剖腹产时有4件事情大家一定要多加注意： 1、躺床上应半卧 女性在剖腹产下孩子后，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况
