导读： 亲亲宝贝小编友情提醒产后新妈妈，在产后如果护理不当会引发很多疾病，特别是以下3大疾病，需要新妈妈严防，下面我们就具体的来看看是哪三大疾病吧。 疾病一：腰酸背痛 产后需要严防的3大疾病 疾病二：手腕僵硬 疾病三：容易感冒 【相关知识指导】产后预防便秘有妙招 调整自己 学会休息 不赖床，勤活动
亲亲宝贝小编友情提醒产后新妈妈，在产后如果护理不当会引发很多疾病，特别是以下3大疾病，需要新妈妈严防，下面我们就具体的来看看是哪三大疾病吧。
疾病一：腰酸背痛
导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。
产后需要严防的3大疾病
疾病二：手腕僵硬
这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。
疾病三：容易感冒
生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造成排汗加剧，大汗后突然吹风，即便年轻小伙子也可能着凉，更不用说产妇了。所以，为避免感冒，该根据身体感觉，适当少穿，通风也是必要的，但不要对着风口吹。另外，产时出血多者要采取措施及时纠正贫血。
【相关知识指导】产后预防便秘有妙招
调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部，第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
产后需要严防的3种疾病
由于怀孕与分娩的原因，新妈妈在产后很容易出现一些特殊的疾病，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈，在产后需要严防的3种疾病，一起来看看具体内容吧。
一：腰酸背痛
导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把“适度”原则，不能不动，也不能太累。
产后需要严防的3种疾病
相关小知识：产前产后防腰痛
孕期要多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担。孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，坚持散步，适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
产后应尽早下地活动;常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲;喂奶时最好躺着，如要坐着喂，可以把一只脚放在一个脚踏上，最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部;产后睡觉应仰卧或侧睡，注意腰部保暖，避免提重物。
二：手腕僵硬
这不是产后的后遗症，其实，怀孕时，它可能就已经在“作祟”了，医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。
三：容易感冒
生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造成排汗加剧，大汗后突然吹风，即便年轻小伙子也可能着凉，更不用说产妇了。所以，为避免感冒，该根据身体感觉，适当少穿，通风也是必要的，但不要对着风口吹。另外，产时出血多者要采取措施及时纠正贫血。
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