产后小腿肌肉酸胀疼的原因和解决办法
产后小腿酸痛的原因可以从多方面考虑，一是孕妇在生产的时候全身持续用力，造成肌肉长期处于紧张状态，小腿部的肌肉亦是如此，产后肌肉过于疲劳，引起了小腿酸胀疼；二是在顺产过程中产妇的腿部是持续裸露在外受凉的，且此刻的产妇身体虚弱，抵抗力差，小腿稍微受凉便会引起酸胀；三是生产完的产妇身体虚弱，由于长时间卧床腿部血液流通慢，可能在腿部静脉处生成血栓，导致小腿酸胀，等等。
产后小腿肌肉酸胀疼，可以通过产后补钙，补充含有钙物质的食物；在产后的日常生活中多加对小腿酸胀处进行按摩，用轻度力量拍打或通过热敷来改善症状；产后身体虚弱，时刻做好保暖措施以防受凉加重病情；搭配均衡饮食，增加营养蛋白、维生素等营养物质的摄入，有助于症状改善和身体的修复。
产后抑郁症的原因及解决办法
怀孕时，苏千惠曾对腹中的小宝贝做了无数次想像，多想能早一天见到这个小家伙。现在，这个“痛并快乐着”的时刻到了。一周前，经过永远难忘的10个小时产痛后，她终于迎来了理想中的“安琪儿”。可不知为什么，苏千惠那种期待已久的热情以及见到小宝贝的喜悦和激动，在产后没几天就突然全消失了。她满心都是委屈：丈夫就好像变了个人，只知道关心小宝贝，总是冷落自己；她脑子里装满了担忧：小宝贝很可爱，可我能把她带大吗？她将来会有美好的未来吗？她没想到：小宝贝是那么烦人，一会儿哭一会儿闹，一会儿吃奶一会儿换尿布……这一切一切，都让苏千惠感到异常郁闷，心头被难以驱赶的愁云笼罩着，一下子变得脆弱起来，时不时就流起眼泪来。丈夫不知所措，只得带苏千惠去看医生。医生解说：1．很多女性会在产后出现情绪低落产科专家表示，在我国50%-75%的初产妇，会在产后4-10天中变得情绪不稳定，容易哭泣，遇事焦虑，对小宝贝过于担心。美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈咪仅持续1周左右。2．情绪严重低落的产妇会发展为抑郁症10%-15%的新妈咪抑郁反应很强烈，发生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。表现为呆坐无语，无故哭泣，严重自责自己，总觉得没照顾好小宝贝，并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状；对丈夫态度很敏感，常对他们不满；担心小宝贝会出意外，不敢接近小宝贝；失去育儿信心，有想摔打小宝贝的念头；对小宝贝失去兴趣，不想照顾他们。严重者可发展成产后精神病，出现自杀念头或整天想伤害婴儿。3．产后抑郁症可由多种因素引发医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍，可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平。在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症：婚姻出现危机、计划外生育、孕期抑郁或焦虑、遭遇生活压力或不幸事件；分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大；感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战；为自己体形、容颜改变及性吸引力减少而忧虑。4．繁重的家务对发病有一定影响照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪。5．剖腹产也会影响新妈咪的心理剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激。而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。6．城市职业女性发病率正在增高城市女性产后忧郁症的发病率，正在一年比一年增高。心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关。城市职业女性正处于事业发展阶段，而小宝贝的出世会使她们经常被琐碎家务缠身，并要承担母亲责任，社交活动及工作时间不得不减少，还需较长时间哺乳，也没时间装扮自己等。她们原有的生活节奏被彻底打乱，失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑 情绪。123
产后妈妈胀奶的原因及解决办法
产后，如果乳房变得比平时硬挺、胀痛或压痛，甚至还有发热感，这些都在提醒孕妈咪，你可能出现胀奶了。胀奶出现后，应及时处理，以免引发急性乳腺炎。
为什么会这样？
产后奶胀是正常生理现象，孕妈咪不必太过焦虑。孕妈咪从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第三四天达到最高点。所以，当产后妈咪太晚让宝贝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。当乳腺管阻塞时，若处理及时，阻塞可在一两天内消除，但若处理不当或不及时，可导致乳房胀痛甚至是急性乳腺炎。
如何处理？
婴儿越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易出现乳房发炎等症状。如果胀奶出现，可采用以下方法及时处理：
热敷：热敷乳房可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好。注意避开乳晕和乳头部位，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
按摩：当热敷过乳房，血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，乳房变得较为柔软，宝贝才更容易含住乳头。
借助吸奶器：可使用手动或电动吸奶器来使乳房排空。
冷敷：如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，也可以冷敷的方式止痛。但要先将奶汁挤出后再冷敷。
当胀奶处理不及时，发展至乳腺炎和乳房脓肿时，应在医生指导下采用适当的抗菌药物进行治疗，如脓肿已形成，则需在医院切开引流。
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