什么是产后漏尿
因为在很多女性怀宝宝的时候，因为肚子里面的宝宝和羊水对膀胱的挤压，造成产妇盆底肌肉出现下拉的压力，从而出现盆底肌肉松弛和自然下垂，而且加上在分娩过程中阴部的肌肉也会受到拉伸而无力进行自己回弹和收缩，使尿道的肌肉功能减弱从而导致漏尿情况的发生，所以在后期的恢复中，我们的产妇最好通过一些物理的方法进行锻炼，以免影响后期的产后恢复。
在分娩过后，女性的身体需要一个漫长的恢复的过程，所以我们的产妇妈妈平时要通过坚持体能训练来改善和恢复，比如每天坚持提肛运动：每天坚持50-100的伸缩肛门和阴道运动，每次最少坚持三秒钟。也可以每天平躺在床上坚持做仰卧起坐：每次十分钟，每天坚持2-3次都可以有效的改善漏尿现象，这些运动都比较简单无论在床上或者在休息的时间都可以试着去锻炼，也会有很好的效果。
但需要注意的是，在刚生产后的一段时间内，最好不要做很剧烈的运动，以免影响身体的恢复。
产后尿失禁是什么原因 为什么产后会漏尿
产后尿失禁是什么原因
妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素，产后尿失禁和漏尿是女性盆底功能障碍性疾病的其中一种疾病。因为在孕期期间，随着宝宝在妈妈肚子里的不断成长，孕妈妈的肚子越来越大，子宫受到的压力也就随之增大，从而压迫到盆底肌，造成盆底肌松弛。
盆底肌是兜着脏器的一张大网，上面承载着子宫、膀胱等脏器。盆底肌有控尿控便、支撑盆腔器官、增强性快感、保护脊柱等功能。但是由于女性孕期长期负重，尤其是有些孕妈妈体重增长过快会导致盆底肌超负荷负重，丧失部分弹性，产后就会出现漏尿或是尿失禁的现象。
产后漏尿或是产后尿失禁可以通过凯格尔运动也就是我们经常说的提肛运动来缓解和改善的。刚开始运动的时候要量力而行，起初每天运动一次就可以了，每次3-10分钟，然后在根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。如果产后尿失禁或者是漏尿情况比较严重的，建议到医院进行盆底肌修复。
生完孩子为什么会漏尿 怎么避免产后漏尿
原标题：HOLD姐谢依霖自爆二胎后成漏尿狂魔！宝妈：我和你一样
生孩子对于女性来说，真的是一次重生。先是经历辛苦的10个月怀孕过程，这其中可能会出现严重的孕吐，身体水肿等一些孕期反应。然后又是用生命做赌注的生产过程。孩子成功出生后，又会有不少的妈妈会出现产后损伤的情况，身体健康受到影响。
前不久，hold姐谢依霖就分享了自己的产后状态，这一次，她没hold住自己产后的身体。
在产后，刚生完二胎宝宝还不到10天的谢依霖在微博分享了自己的产后状况，她说：“别人说笑尿是形容词，表示一件事情很好笑，我说笑尿现在是动词.......因为边笑边尿，边咳嗽边尿，漏尿狂魔94me！”
网友们听到谢依霖的产后情况分享之后，很是心疼她！而在评论里，也有部分宝妈感同身受，道尽产后妈妈的心酸！
产后漏尿其实并不罕有，娱乐圈中多位女星都有此困扰。之前，ELLA就曾透露，自己在产后漏尿严重，而且是湿一大片的那种，连裤子都有或者会湿掉，最后她无奈之下只得去做了手术；小S固然在生完三胎之后，并不像以上两位女星那样会大风雅方地把这件事说出来，然则她也曾透露过，本身也会有这种迹象。
不止是明星，产后漏尿更是很多产后妈妈的真实写照，但能直面自己遇到的困难和难题的妈妈却不多。
产后漏尿真的非常常见，那是什么原因导致了产后漏尿呢？导致产后漏尿的原因是因为盆底功能发生障碍、盆底肌松弛导致的。
根据统计，生了孩子后，10个妈妈8个都有盆底功能障碍（PFD），其中2个漏尿，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有，因为有些盆底功能障碍，在孕期就已经出现了。
而导致盆底功能障碍的原因有两个：
怀孕——孕期会释放松弛素，这个激素会让关节，肌肉变得松弛，这会影响盆底肌的弹性。另外，日益增大的子宫会长期压迫骨盆底，盆底肌承受的重量越多，也会使肌肉变得松弛。
分娩——胎头对盆底肌的挤压，使盆底肌被过分拉长、伸展，如果遇上难产、助产等操作，那就更是雪上加霜了，这些助产仪器和步骤会对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。
如果损伤很严重，那盆底肌就起不到正常的支撑作用，盆底功能障碍由此发生。如果只是轻微的问题，可以自己做一些日常生活的改变和一些运动来帮助骨盆底恢复，具体怎么做呢？
凯格尔运动。凯格尔在孕期、在产后第一时间都可以做，试着每天做三组30次的凯格尔运动，当你想要咳嗽、打喷嚏、大笑或举起重物时，你也可以把它们当作最后一道防线。
等到身体恢复就开始瘦身。因为多余的赘肉会给膀胱带来压力。
定时排尿。不要等到憋不住了再去排尿，每两到三个小时去一次洗手间排尿，如果你必须经常去，试着重新训练你的膀胱以使其正常工作。每隔30分钟到一小时去一次洗手间，然后尽量延长每天的休息时间。
尽量避免便秘。这样大便就不会给你的膀胱带来额外的压力
每天至少喝八杯水。少喝水来控制小便只会让你更容易脱水和尿路感染。
避免咖啡、柑橘类、西红柿、软饮料和酒精。所有这些都能刺激你的膀胱，使尿液更难控制。
做产后盆底康复训练。目前市面有许多做盆底康复的项目，可通过专业设备辅助盆底康复训练。但要提醒宝妈的是，一定要选择专业正规的机构，否则没效果不说，还让盆底障碍更加严重，既耽误了盆底恢复的最佳时机，也浪费了宝妈的金钱。
怀孕不易，做妈妈更是一件伟大的事，爱宝宝的同时也要爱自己。 妈不是超人，也希望所有的男性也能对自己的老婆多一些关怀！
产后都会漏尿吗 坐月子漏尿是什么情况
产后都会漏尿吗
产后坐月子漏尿是很大部分产后妈妈都会有的情况，但是并不是每个人都会的。产后漏尿是产后比较正常的现象，漏尿主要是因为孕妈妈刚分娩完，阴道的肌肉在短时间内还没恢复，容易出现压力性尿失禁，因此引起漏尿的现象。这种漏尿的现象主要发生在分娩时是平躺或者是全蹲的产妇，以及生产频率较高的产妇也会容易出现漏尿的情况。
虽然这些现象会让妈妈们感到尴尬，但是还是要用平常心去对待，不要过于担忧造成压力过大，从而加大自己的心理负担。产后妈妈们不要因为怕出现这种尴尬的情况而憋尿，憋尿只会加重漏尿的现象，严重的情况下会导致泌尿系统感染。
产后漏尿的产妇可以通过骨盆恢复训练和凯格尔运动来改善漏尿的情况，对产后身体恢复也是有一定的帮助。产后妈妈一定要放松自己的心态，保持一颗乐观开朗的心。
本文Hash：ef2f17e0957caef191f5bd2afd2bed9390ff1923
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
顺产后会漏尿吗 顺产后漏尿是怎么回事
顺产后会漏尿吗产后漏尿大多数原因是因为产后女性的盆底肌肉松弛了，特别是顺产的女性，因为顺产时宝宝是顺着阴道分娩出来的，阴道会被撑大而松弛。而阴道松弛没办法在短时间内恢复，所以也就会引起漏尿的情况。在顺产后如果没有好好修复调养，漏尿的现象也是很难得到改善的。顺产后可以在护士的指导下，进行凯格尔运动以及腹式呼吸来修复盆底肌肉松弛而引起的漏尿现象。凯格尔运动能够通过收缩肛门、尿道周围的肌肉，每天10
-
剖腹产会产后漏尿吗 剖腹产后漏尿是怎么回事
剖腹产会产后漏尿吗很多孕妈妈都以为漏尿是顺产后才会发生的现象，其实剖腹产也会出现漏尿的情况的。只是一般剖腹产产后漏尿的概率会比顺产的低很多。出现漏尿比较常见的原因是因为孕期间因为肚子不断被胎儿撑大，压到了盆骨，导致盆底肌收到压力而盆底肌肉松弛引起漏尿。还有一种情况是产后孕妈妈在坐月子期间没有调理好，长期站立，引起子宫脱垂而出现漏尿。一般出现轻微漏尿的现象，孕妈妈也不用过于紧张，调节好情绪，保持
-
产后为什么会尿潴留 产后发生尿潴留该怎么办
一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱涨的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。产后尿潴留包括完全性和部分性两种，前者是指自己完全不能排尿，后者是指仅能解出部分尿液。产后尿潴留不仅可能影响子宫收缩，导致阴道出血量增多，也是造成产后泌尿系统感染的重要因素之一。患产后尿潴留的5大原因要预防产后尿
-
女性产后容易漏尿是什么原因造成的 怎么治疗
女性产后容易漏尿是什么原因造成的产后容易漏尿是因为产后女性由于盆底肌肉松弛，阴道松弛导致引起的。因为分娩期间，特别是顺产的孕妈妈，胎儿在生产的过程中从阴道出来，因此阴道会出现松弛的情况引起漏尿。产后女性盆底肌没有恢复好也容易引起漏尿的现象。产后容易漏尿可以通过凯格尔运动来改善这个问题，凯格尔运动是一种偏向运动锻炼的修复方式。其原理就是做憋尿时的那种感觉，用力的时候就是在锻炼盆底肌的韧性。这种修
-
产后打喷嚏漏尿是什么原因 根源及调理方法在这
产后打喷嚏漏尿是什么原因产后一打喷嚏就出现漏尿的现象被成为压力性尿失禁，这是因为在生产的过程中，损伤了盆底肌，引起盆底肌肉松弛，影响到尿道松弛，没办法像平常一样调节尿液，收缩乏力，而且产后并不能在短时间内恢复身体，所以就会出现打喷嚏就漏尿的现象。当出现这种情况的时候，产妇也不要太过担心或者觉得尴尬，这是很多生产后的女性都会遇到的正常现象。只要在产后42天在医生的指导下，进行盆底肌康复活动，就能
-
产后为什么会排尿困难应该怎么解决
膀胱神经损伤妈妈网育儿专家表示，生产时，若胎头卡在骨盆腔，膀胱会受到长时间的压迫，神经可能因此受损伤，也就是神经疲劳，产后会暂时失去解尿的能力，因此，在生产前或生产过程中建议适时导尿，避免让膀胱受到太大的压力。会阴伤口疼痛有时产妇也因会阴伤口疼痛而不敢用力，导致解尿困难，因此，若伤口过度疼痛，应告知主治医师，医师会视情况给予止痛药。而自然产的产妇则易因为会阴伤口水肿导致排尿困难，可能产后每隔几小时
-
为什么产后会出现尿失禁问题
尿失禁不是一些不能进行生活自理的人才会出现的问题吗？为什么会出现在产后的妈妈们身上呢？在面对这个问题的时候妈妈们要如何进行处理才好呢？产后尿失禁是由于孕产过程中的骨盆底损伤造成的，在怀孕期间由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此刚分娩完的
-
产后漏尿是什么感觉 产后漏尿要注意什么
产后漏尿是什么感觉产后漏尿是产妇在生产的时候对盆底肌肉和神经造成了很大的损伤和下垂，让原本支撑我们子宫、膀胱的盆底肌肉失去了原有的弹力松弛和无力造成的，产后漏尿也是在我们平时起身时、打喷嚏，吃饭、或者咳嗽的时候身体不自觉的出现尿液溢出并且自己无法感知的情况，但是这种现象是正常的，一般有的产妇在不治疗的情况下回自然好转，如果仍存在这种现象就需要做一些康复训练来治疗都有很好的改善作用。在生活中，产
-
产后为什么会容易便秘 产后便秘是什么原因引起的
产后为什么会容易便秘对于产妇们来说之所以会出现便秘的症状，多是因为她们在生产过程中会流失大量的血液、水分，所以整个肠道不再如从前一般滑润，因此容易便秘。如果产妇在饮食上没有注意摄入促排便的蔬菜、水果，那么症状会加重。另外，大家都知道生产过程中会消耗女性大量的体力，元气大伤，所以经历生产之后产妇们的身体是十分虚弱的，且在生产之后产妇们的腹部肌肉、盆底组织等都会出现松弛的情况，从而导致产妇们排便能
-
产后会漏尿怎么办 产后漏尿做什么修复比较好
产后会漏尿怎么办产后漏尿可以通过运动或者手术的方式来治疗。手术方式是针对漏尿情况特别严重，盆底肌功能受损的产妇而言的。这类产妇通常自身的身体机能不太好，或者是孕期胎儿过大等，导致了盆底肌无法自然恢复。就必须通过手术来修复。运动方式则针对的是一般漏尿现象而言。因为几乎所有产妇在产后都会存在漏尿行为，只是漏尿情况以及持续时间不同罢了。对于身体各方面正常的产妇，可以通过提肛运动，深蹲等方式来激活盆底
-
产后为什么老会出汗 产妇爱出汗是什么原因
产后为什么老会出汗产妇生产时身体消耗比较大的体力、能量、元气，出了比较多血，身体气血不足，比较虚。这时候就会有盗汗多的表现，一旦产妇身体复原差不多，盗汗问题就能得到改善，不会再经常出汗、容易出汗等。产妇想要改善这种情况，日常应该要多进补，都喝些滋补的汤水，帮助身体改善气血不足的问题，增强抵抗力才能一改体虚状态。产后出汗跟室内过热有关，有些产妇坐月子不能受风的关系，将室内门窗关得很紧，在天气比较
-
顺产后打喷嚏漏尿怎么办 顺产后漏尿是什么原因
顺产后打喷嚏漏尿怎么办顺产后漏尿可以通过手术或者是运动的方式来恢复。运动方式主要是全身运动以及盆底肌恢复运动相结合。全身运动可以激活全身细胞，让身体恢复更快，盆底肌修复训练是专门加强盆底肌的弹性和力量，通过增强对盆底肌的控制来达到控制排尿，避免漏尿的目的。顺产后漏尿主要原因是怀孕对盆底肌造成了影响，孕期随着子宫的不断增加，盆底肌不断受压，肌肉不断拉伸，并长期维持被拉伸的性状，产妇生
-
产后漏尿挂什么科 看完就知道“对症挂号”
产后漏尿挂什么科产妇在生产过程中承受着非寻常人能理解的压力，胎儿娩出给产妇的骨盆底带来损伤，容易引发盆底松弛，从而造成产后漏尿，一般为压力性尿失禁。许多有产后漏尿问题的宝妈表示，在生活中打喷嚏、咳嗽、大笑或是运动都会出现漏尿的情况，这也是压力性尿失禁的主要表现，腹部压力增大时，女性尿液不由自主地流出。为了细致化研究治疗，医院一般会划分有许多个科室，具体疾病可以找具体科室，这样不仅能更好的针对病
-
产后漏尿吃什么药最好 运动比吃药效果更好
产后漏尿吃什么药最好女性漏尿有多种类型，如压迫性漏尿、急迫性漏尿、压迫性和急迫性并存的混合性漏尿。其中压迫性漏尿是比较常见的女性产后漏尿类型，即在腹部压力增加时，尿液不自主地流出，主要发生在女性咳嗽、运动、上楼梯或是其他行为的时候。导致女性产后漏尿的主要原因为女性在分娩过程中受到胎儿的巨大压力，胎儿在娩出时给产妇的盆底肌带来压迫性损伤，产妇的盆底松弛，所以就容易出现漏尿情况。若出现产后漏尿现象
