![](/upload/images/article/2022/08/1d0d24b43d7a9aa964e002deba8e0cec.jpg)
什么是产后漏尿
因为在很多女性怀宝宝的时候,因为肚子里面的宝宝和羊水对膀胱的挤压,造成产妇盆底肌肉出现下拉的压力,从而出现盆底肌肉松弛和自然下垂,而且加上在分娩过程中阴部的肌肉也会受到拉伸而无力进行自己回弹和收缩,使尿道的肌肉功能减弱从而导致漏尿情况的发生,所以在后期的恢复中,我们的产妇最好通过一些物理的方法进行锻炼,以免影响后期的产后恢复。
在分娩过后,女性的身体需要一个漫长的恢复的过程,所以我们的产妇妈妈平时要通过坚持体能训练来改善和恢复,比如每天坚持提肛运动:每天坚持50-100的伸缩肛门和阴道运动,每次最少坚持三秒钟。也可以每天平躺在床上坚持做仰卧起坐:每次十分钟,每天坚持2-3次都可以有效的改善漏尿现象,这些运动都比较简单无论在床上或者在休息的时间都可以试着去锻炼,也会有很好的效果。
但需要注意的是,在刚生产后的一段时间内,最好不要做很剧烈的运动,以免影响身体的恢复。
产后尿失禁是什么原因 为什么产后会漏尿
产后尿失禁是什么原因
妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素,产后尿失禁和漏尿是女性盆底功能障碍性疾病的其中一种疾病。因为在孕期期间,随着宝宝在妈妈肚子里的不断成长,孕妈妈的肚子越来越大,子宫受到的压力也就随之增大,从而压迫到盆底肌,造成盆底肌松弛。
盆底肌是兜着脏器的一张大网,上面承载着子宫、膀胱等脏器。盆底肌有控尿控便、支撑盆腔器官、增强性快感、保护脊柱等功能。但是由于女性孕期长期负重,尤其是有些孕妈妈体重增长过快会导致盆底肌超负荷负重,丧失部分弹性,产后就会出现漏尿或是尿失禁的现象。
产后漏尿或是产后尿失禁可以通过凯格尔运动也就是我们经常说的提肛运动来缓解和改善的。刚开始运动的时候要量力而行,起初每天运动一次就可以了,每次3-10分钟,然后在根据自己的适应情况延长运动时间,逐步增加每日的运动次数。如果产后尿失禁或者是漏尿情况比较严重的,建议到医院进行盆底肌修复。
生完孩子为什么会漏尿 怎么避免产后漏尿
原标题:HOLD姐谢依霖自爆二胎后成漏尿狂魔!宝妈:我和你一样
生孩子对于女性来说,真的是一次重生。先是经历辛苦的10个月怀孕过程,这其中可能会出现严重的孕吐,身体水肿等一些孕期反应。然后又是用生命做赌注的生产过程。孩子成功出生后,又会有不少的妈妈会出现产后损伤的情况,身体健康受到影响。
前不久,hold姐谢依霖就分享了自己的产后状态,这一次,她没hold住自己产后的身体。
在产后,刚生完二胎宝宝还不到10天的谢依霖在微博分享了自己的产后状况,她说:“别人说笑尿是形容词,表示一件事情很好笑,我说笑尿现在是动词.......因为边笑边尿,边咳嗽边尿,漏尿狂魔94me!”
网友们听到谢依霖的产后情况分享之后,很是心疼她!而在评论里,也有部分宝妈感同身受,道尽产后妈妈的心酸!
产后漏尿其实并不罕有,娱乐圈中多位女星都有此困扰。之前,ELLA就曾透露,自己在产后漏尿严重,而且是湿一大片的那种,连裤子都有或者会湿掉,最后她无奈之下只得去做了手术;小S固然在生完三胎之后,并不像以上两位女星那样会大风雅方地把这件事说出来,然则她也曾透露过,本身也会有这种迹象。
不止是明星,产后漏尿更是很多产后妈妈的真实写照,但能直面自己遇到的困难和难题的妈妈却不多。
产后漏尿真的非常常见,那是什么原因导致了产后漏尿呢?导致产后漏尿的原因是因为盆底功能发生障碍、盆底肌松弛导致的。
根据统计,生了孩子后,10个妈妈8个都有盆底功能障碍(PFD),其中2个漏尿,不止是顺产妈妈,剖腹产妈妈也会有,因为有些盆底功能障碍,在孕期就已经出现了。
而导致盆底功能障碍的原因有两个:
怀孕——孕期会释放松弛素,这个激素会让关节,肌肉变得松弛,这会影响盆底肌的弹性。另外,日益增大的子宫会长期压迫骨盆底,盆底肌承受的重量越多,也会使肌肉变得松弛。
分娩——胎头对盆底肌的挤压,使盆底肌被过分拉长、伸展,如果遇上难产、助产等操作,那就更是雪上加霜了,这些助产仪器和步骤会对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。
如果损伤很严重,那盆底肌就起不到正常的支撑作用,盆底功能障碍由此发生。如果只是轻微的问题,可以自己做一些日常生活的改变和一些运动来帮助骨盆底恢复,具体怎么做呢?
凯格尔运动。凯格尔在孕期、在产后第一时间都可以做,试着每天做三组30次的凯格尔运动,当你想要咳嗽、打喷嚏、大笑或举起重物时,你也可以把它们当作最后一道防线。
等到身体恢复就开始瘦身。因为多余的赘肉会给膀胱带来压力。
定时排尿。不要等到憋不住了再去排尿,每两到三个小时去一次洗手间排尿,如果你必须经常去,试着重新训练你的膀胱以使其正常工作。每隔30分钟到一小时去一次洗手间,然后尽量延长每天的休息时间。
尽量避免便秘。这样大便就不会给你的膀胱带来额外的压力
每天至少喝八杯水。少喝水来控制小便只会让你更容易脱水和尿路感染。
避免咖啡、柑橘类、西红柿、软饮料和酒精。所有这些都能刺激你的膀胱,使尿液更难控制。
做产后盆底康复训练。目前市面有许多做盆底康复的项目,可通过专业设备辅助盆底康复训练。但要提醒宝妈的是,一定要选择专业正规的机构,否则没效果不说,还让盆底障碍更加严重,既耽误了盆底恢复的最佳时机,也浪费了宝妈的金钱。
怀孕不易,做妈妈更是一件伟大的事,爱宝宝的同时也要爱自己。 妈不是超人,也希望所有的男性也能对自己的老婆多一些关怀!
产后都会漏尿吗 坐月子漏尿是什么情况
产后都会漏尿吗
产后坐月子漏尿是很大部分产后妈妈都会有的情况,但是并不是每个人都会的。产后漏尿是产后比较正常的现象,漏尿主要是因为孕妈妈刚分娩完,阴道的肌肉在短时间内还没恢复,容易出现压力性尿失禁,因此引起漏尿的现象。这种漏尿的现象主要发生在分娩时是平躺或者是全蹲的产妇,以及生产频率较高的产妇也会容易出现漏尿的情况。
虽然这些现象会让妈妈们感到尴尬,但是还是要用平常心去对待,不要过于担忧造成压力过大,从而加大自己的心理负担。产后妈妈们不要因为怕出现这种尴尬的情况而憋尿,憋尿只会加重漏尿的现象,严重的情况下会导致泌尿系统感染。
产后漏尿的产妇可以通过骨盆恢复训练和凯格尔运动来改善漏尿的情况,对产后身体恢复也是有一定的帮助。产后妈妈一定要放松自己的心态,保持一颗乐观开朗的心。
本文Hash:ef2f17e0957caef191f5bd2afd2bed9390ff1923
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。