产后尿失禁的治疗方法
产后尿失禁给产妇的生活带来许多不便，外出时，若没有做好准备很容易发生尴尬局面。产后尿失禁的宝妈在打喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰及运动等各种情况时都需要有所顾忌。
改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手。若想简单有效地修复盆底肌可以尝试凯格尔运动，这也是许多医生都会推荐的一种方法。凯格尔运动具有改善尿失禁、阴道松弛以及其他功能，且操作简单便捷，在家就能锻炼。
刚开始尝试凯格尔运动的产妇可以在专业人士的指导下进行，平躺在地上然后尝试收缩和放松盆底肌，刚开始锻炼放松和收缩的时间可以为5秒，熟练后时间可以延长几秒，反复收缩和放松，每天可以锻炼3-8组，每组在10-15次，这个运动需要长期坚持效果才会明显。
产妇在分娩胎儿时，不仅会给子宫、产道造成损伤、还会给尿道、盆底肌等部位带来伤害，所以产后尿失禁是孕妈分娩后常见的一种现象，宝妈们也无需太过害羞，必要时应主动寻求医生的帮助，不要认为问题比较尴尬就一直拖延时间，早治疗早康复。
产后尿失禁的防治方法有哪些呢
目前为止，尚未发现有效的方式可以彻底减免妈妈分娩时的骨盆底损伤。因此，只有依靠妈妈在分娩后，对已经受损的身体进行正确的自我护理，才能确保恢复健康。
分娩后及时排尿多数妈妈在分娩后两三天内都不会感觉到尿意，但这并不表明膀胱内没有积存尿液，反而此时如不及时排尿的话，过量的尿液对膀胱造成很大伤害。这时妈妈们最好还是能够在医生的指导下，增加如厕排尿的次数。
在这段时期内，一些妈妈会发生似乎没有用力或根本没有尿意的状况下就已不知不觉地排尿的状况，或者从感觉到尿意到排尿的时间相当短暂。为了不出现尿失禁的尴尬场面，更要增加如厕排尿的次数。
凯格尔运动
凯格尔运动是1952年由美国妇产科医师阿诺・凯格尔提出的，经过数十年的研究与临床证实发现，凯格尔运动对尿失禁的改善，可达到80%的成功率！
产后漏尿是怎么回事 产后大小便失禁是什么的原因
产后漏尿是怎么回事
产后漏尿和产后大小便失禁是因为产后盆底肌出现了问题，在怀孕期间，随着胎儿越来越大，对女性盆底组织的重力压迫也会越来越大，长时间的压迫会使盆底肌不堪重负。不管是顺产还是剖腹产，在孕期期间，孕妈妈的身体会不断分泌“松弛素“，它会直接作用于盆底组织及耻骨联合韧带处，在给胎儿提供更宽阔的生长空间的同时，也会使盆底组织逐渐松弛。顺产娩出的过程中，也会对盆底肌肉产生撕拉受损。因而就会出现产后漏尿以及大小便失禁的现象。
对于产后漏尿、大小便失禁的妈妈而言，坚持每天做凯格尔运动是有用的。或者是到医院进行盆底修复，能够加快产后盆底修复的方式。
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